Hogyan készítsünk egy ételt ” Árpa zabkása”
Este beáztatjuk az árpadarát, reggel leöblítjük és 1 óra zabkását felöntjük forrásban lévő vízzel, 5 óra vízzel, hozzáadunk 50 ml tejet, vajat, cukrot, sót. 15 percig puhára főzzük.
Recept összetevőkÁrpa zabkása"
- 100 gramm árpadara
- vaj 10 gramm
- tej 50 ml
- cukor 5 gramm
Az „Árpás zabkása” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 273.2 kcal.
Mókusok: 7.1 gr.
zsírok: 6.9 gr.
Szénhidrát: 48 gr.
Adagok száma: 2A recept összetevői és kalóriatartalma ”Árpás zabkása»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | Kal, kcal |
| árpadara | 100 g | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| vaj | 10 gr | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| tej | 50 ml | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| kristálycukor | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| Végösszeg | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| 1 szolgáló | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 gramm | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |