tartalom
A cikk a következőket taglalja:
- A testtípusok osztályozása
- A fő testtípusok rövid leírása
- A testsúlycsökkenés függése a testtípustól
- Különböző testtípusok specifikus betegségei
- Testtípusának meghatározása a fogyókúra étrend kalkulátorában
A testtípusok osztályozása
Testtípus az az egyik lehetőség emberi alkotmányos normák. Ebben az értelemben az alkotmány (fenotípusos) az emberi testet egy adott szervezet izom- és csontszövetének felépítésén és mutatóin keresztül jellemzi - stabil biológiai, konstruktív és funkcionális jellemzők összessége. Ezek a mutatók teljes egészében az örökletes hajlamnak tudhatók be (bár meg kell jegyezni, hogy a testtípus enyhe korrekciója még korai életkorban lehetséges).
Mivel a testtípus csak az alkotmányos norma egyik változatát jellemzi, a testtípusok száma a norma meghatározásának módjától függ. Petlenko VP akadémikus öt testtípust határoz meg:
- atlétikai
- kecses (kecses)
- legyengült
- hiperszténikus
- normoszthén
Chernorutsky VM professzor három fő testtípust azonosít, részben egybeesve Petlenko VP akadémikus osztályozásával.
- aszténikus (vagy hiposzthénikus) - magában foglalja a kecses testtípust Petlenko alelnök szerint.
- normoszthén (beleértve az atlétikai típust Petlenko alelnök szerint)
- hiperszténikus
A fő testtípusok rövid leírása
Hiposzténikus típusú alkotmány (testalkat) a rekeszizom viszonylag alacsony helyzete, hosszúkás mellkas (és viszonylag csökkentett kerület), hosszúkás nyak, keskeny vállak, hosszú és vékony végtagok jellemzik, általában jóval az átlagos növekedés felett. Az izomtömeg gyengén fejlett. A zsírszövet mennyisége általában az átlag alatt van - még nőknél is. A belső szerkezet jellemzői - a hosszúkás mellkas miatt - a szív általában kicsi, a szív alakja hosszúkás, csepp alakú, a tüdő is megnyúlt, a gyomor-bél traktus felszívóképessége csökken.
Normoszthén testtípus az izomtömeg jó (sokkal jobb, mint a hiposztenikus testtípusnál) fejlődése jellemzi, ennek eredményeként erős és fejlett csontváz. A zsírszövet mennyisége hozzávetőlegesen megfelel az átlagnak. A belső szerkezet jellemzői - a mellkas domború, a vállak szélesek, a végtagok hossza arányos. Minden jellemző megfelel az átlagnak.
Hypersthenic testtípus magas rekeszizom jellemzi, viszonylag nagy szív, általában a súlyhoz viszonyítva az átlagos magasság alatt, lekerekített mellkas - felülről lefelé lapított, általában rövid nyak. A belső szerkezet jellemzői a lekerekített mellkasnak köszönhetők. A zsírszövet mennyisége általában meghaladja az átlagot. A vérben magas a koleszterinszint. A gyomor-bél traktus felszívóképessége magas.
A testsúlycsökkenés függése a testtípustól
A zsírszövet felhalmozódására való hajlamnak a testtípustól való függése a hiperszténiás típusban a legnyilvánvalóbb. Az ételből származó kis kalóriafelesleg elegendő (különösen könnyen emészthető szénhidrátok formájában) ahhoz, hogy a testtömeg növekedni kezdjen - ez a fajta, mint senki más, nem igényel diétát a fogyáshoz (a szó szó szerinti értelmében), de táplálkozási rendszerek (például a Sybarite diéta).
A hyposthenikus testtípus nem hajlamos a szubkután zsírszövet felhalmozódására - és ha az elhízás mégis bekövetkezik, annak gyakran a rendkívül alacsony fizikai (fizikai és társadalmi) fizikai aktivitás az oka. A diéták (gyors diéták) hatékonyak lesznek.
A normoszthén testtípus a fogyás szempontjából köztes pozíciót foglal el - össze kell kombinálni az étrendeket (vagy táplálkozási rendszereket) és növelni kell a fizikai aktivitást.
Különböző testtípusok specifikus betegségei
A fő testtípusokat illetően különös jelentőséggel bír, és a jellegzetes betegségek (beleértve a krónikusakat is) függenek a testtípustól. Ezeknek a betegségekre való hajlamainak ismerete lehetővé teszi, ha nem is teljes megelőzésüket, de megelőző intézkedések meghozatalával (vagy a krónikus fázisba való átmenet megakadályozásával) legalább jelentősen csökkenti a betegség veszélyét.
Hypostenic típusú testalkat hajlamos az alacsony savtartalmú légzőszervi megbetegedésekre, gyomorhurutra és gyomorfekélyekre (nyombélfekély). Az artériás hipotenzió kockázata megnő. Az ilyen testalkatú embereknél leggyakrabban vegetatív-vaszkuláris dystónia figyelhető meg.
Normoszthén típusú testalkat hajlamos olyan betegségekre, mint a magas savtartalmú reuma, gyomorhurut és gyomorfekély (nyombélfekély). Az ilyen testalkat képviselőinek gyakrabban, mint mások, magas vérnyomást diagnosztizálnak.
Hypersthenic típusú a fizikum hajlamos az olyan betegségekre, mint az érelmeszesedés, cukorbetegség, májbetegségek, anyagcserezavarok (beleértve az elhízást is). A vérnyomás általában a normál felett van. Másrészt az ilyen típusú képviselők sokkal jobban ellenállnak a megfázásnak és a légúti betegségeknek.
Testtípusának meghatározása a fogyókúra étrend kalkulátorában
Jelenleg mintegy 50 különböző módszert javasolnak a testtípus értékelésére. A fogyókúrás étrendek kiválasztásának számológépe két módszer szerint határozza meg a testtípust (VM Chernorutsky professzor javasolta - a Pignet-index és a Paul Broca francia antropológiai sebész becslése alapján) - az eredmények kiegészítik egymást. Mindegyik módszer esetében meghatározzák az ideális súlyt és az elfogadható tömeg tartományát.