tartalom
A bór az emberek és az állatok csontszövetében található. A bór szerepét az emberi testben még nem vizsgálták eléggé, de az emberi egészség megőrzésének szükségessége bebizonyosodott.
Bórban gazdag ételek (B)
Jelzett hozzávetőleges rendelkezésre állás 100 g termékben
A napi bórigényt nem határozták meg.
A bór hasznos tulajdonságai és hatása a testre
A bór részt vesz a sejtmembránok, a csontszövet felépítésében és néhány enzimatikus reakcióban a testben. Segít csökkenteni a bazális anyagcserét tirotoxicosisban szenvedő betegeknél, fokozza az inzulin képességét a vércukorszint csökkentésére.
A bór pozitív hatással van a test növekedésére és a várható élettartamra.
Bórhiány és -felesleg
Bórhiány jelei
- növekedés retardáció;
- a csontrendszer rendellenességei;
- fokozott érzékenység a diabetes mellitusra.
A bórfelesleg jelei
- étvágytalanság;
- hányinger, hányás, hasmenés;
- bőrkiütés tartós hámlással - „bóros pikkelysömör”;
- a psziché zavara;
- anémia.