tartalom
Zsírégetés, az anyagcsere felgyorsítása és az izmok erősítése a Leslie Sansone Burn testzsír edzésével és formálja meg a karját A program a normál gyalogláson alapul, fokozatos nehézségi szintekkel. Fogsz fogyni és kalóriát égetni - legyen fitnesz mindenki számára elérhető!
A program leírása Égetje a testzsírt és alakítsa ki karjait
Leslie Sansone 3 zsírégető edzést készített neked, amelyek ötvözik az aerobikot és az egyszerű súlyzós edzéseket. Gyakorlatai alkotják a szokásos járás gyakorlatok a karokhoz, a térdemeléshez és a láb lengéséhez. Leslie kis súlyokkal használja az egér hangját és maximalizálja a kalóriaégetést. Napi 1 mérfölddel (1.7 km) indul, majd a napi távolságot 3 mérföldre növeli.
Így a program három edzésből áll, progresszív nehézségekkel:
- 1 mérföld (17 perc)
- 2 mérföld (33 perc)
- 3 mérföld (48 perc)
Ha Ön kezdő, megteheti ezt a programot a hónap folyamán 10 napon keresztül minden szinten. Ha már rendelkezik edzési tapasztalattal, akkor 2 vagy 3 mérfölddel indulhat. A fejlettebb komplexumok esetében túl könnyű lenne a fitnesztervben, ésszerű belefoglalni, kivéve, ha 3 mérföldet gyakorol.
A tanuláshoz szükség van a csukló súlyára 1 kg-tól. megengedett súlyzókkal helyettesíteni őket, de súlyozással még kényelmesebbé tenni. A program tökéletes a kezdőknek és azoknak, akik hosszú szünetet tartottak az iskolában. A fejlett programhoz boka súlyokkal is el lehet végezni - ez még jobban segít a láb és a fenék izmainak megdolgozásában.
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. Leslie Sansone felajánlja, hogy végezzen kardió edzéseket, amelyek segítségével képes lesz arra kalóriát égetni, felgyorsítani az anyagcserét és lefogyni.
2. A Burn Body Fat program és a Sculpt Your Arms program alapja a szokásos séta, egyszerű súlyokkal végzett erőgyakorlatok hozzáadásával. Fogyhat és dolgozhat az izomtónuson.
3. A foglalkozások kezdőknek és azok számára, akiknek a sokk ellenjavallt. Minden mozdulat egyszerűen megismételhető, Leslie teszi a fitnesz valóban elérhető.
4. A komplexum 3 növekvő nehézségű edzést tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy rendszeresen haladjon az osztályteremben.
5. Hatalmas pozitív energiát fog kapni Leslie Sansone-tól. A képzés pozitív módja nem hagyhatja figyelmen kívül az inspirációt.
Hátrányok:
1. A fegyverekhez súlyokra lesz szükség. Természetesen helyettesítheti őket súlyzókkal, de a súlyozással még mindig jobb.
2. A program csak alkalmas kezdő szintű képzéshez.
Burn Body Fat - ez egy másik program, amely nagyon egyszerű és kényelmes hogy elkezdjen otthon tornázni. Menj mérföldekre Leslie Sansone-nal, és nagyon hamar képes leszel felismerhetetlenné alakítani az alakját.
Olvassa el még: A 10 legnépszerűbb YouTube-csatorna az otthoni testmozgáshoz orosz nyelven.