A narancs sárgarépa diéta segít néhány nap alatt átlagosan 3 kilót leadni, és jó lehetőség a böjtre azok számára, akiknek meg kell szabadulniuk egy kis súlytól. Ráadásul a diéta nagyszerű tisztító módszer a szervezet számára a méreganyagoktól, valamint az anyagcsere jelentős gyorsítója.
A fő élelmiszer-összetevő 3-4 napig a sárgarépa. Az étrend tartalmazhat narancsot és almát is. Inni kell vizet és zöld teát.
100 gramm sárgarépa 1.3 g fehérjét, 6.9 g szénhidrátot, 0.1 g zsírt és csak 32 kalóriát tartalmaz - ez kevesebb, mint az almában. Ez a gyökérzöldség sok rostot tartalmaz, ami megtisztítja a testet.
A sárgarépa étrendjén:
- erősíti az immunrendszert,
- egészségesebbé tegye a bőrt a sárgarépában található karotinnak köszönhetően, amely zsírokkal kombinálva Retinolt képez, ami vonzóbbá teszi megjelenését
- erősítse az ínyt,
- pótolja a szervezet B -vitaminjait, PP, C, E, K, valamint sok ásványi anyagot és illóolajat
- javítsa a hangulatot.
A sárgarépa étrend menüje
Reggeli: három reszelt sárgarépa, citromlé és egy kanál alacsony zsírtartalmú tejföl.
Ebéd: három vagy négy reszelt sárgarépa citromlével és mézzel. Lehet enni almát, narancsot vagy kiwi -t.
Vacsora: egy pohár friss sárgarépalé.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a sárgarépa nehezen emészthető és durva szerkezetű, nagyon alaposan meg kell rágni. Érzékeny gyomor- vagy bélbetegség esetén a sárgarépa diéta ellenjavallt.
A sárgarépa diéta utáni pontszám mentéséhez kövesse a táplálkozási irányelveket. Építsen az étrendbe, megfelelően elosztva a szénhidrátok, fehérjék és zsírok számát. Előnyben részesítse a friss ételeket, és válasszon zsírokat a zöldségekből. Egyél kis ételeket és igyál sok vizet.
További részletek a sárgarépa étrendről az alábbi videóban:
אתר לידים סטנדרתי ….