Zeller diéta, 7 nap, -4 kg

Fogyás 4 kg-ig 7 nap alatt.

Az átlagos napi kalóriatartalom 620 Kcal.

A zeller kiváló asszisztens a felesleges kilók elpusztításában. A táplálkozási szakemberek e termék alapján kifejlesztettek egy fogyókúrás módszert, amely ígérete szerint hetente 4 kg fogyást segít. Akár 14 napig is betarthatja, ebben az esetben a súlycsökkenés észrevehetőbb lehet. A vélemények szerint egyeseknek akár 10 kg -ot is sikerült leadniuk ebben az időszakban.

Zeller diéta követelmények

A zeller módszer főszereplője egy e terméken alapuló leves. A következőképpen készül. Vegyük ezeket az összetevőket:

• zeller gyökerei (300 g);
• fehér káposzta (300 g);
• 2 sárgarépa;
• 2 bolgár paprika;
• 5 hagyma;
• egy csomó zellerlevelet;
• egy csomó kapor és petrezselyem;
• 3 közepes fokhagymagerezd;
• paradicsompüré (200 ml);
• növényi (lehetőleg olíva) olaj (2 evőkanál. l.);
• 2 babérlevél.

Most vágja fel a zellert, a borsot, a káposztát, a 4 hagymát, és apróra vágja a sárgarépát. Mindezt hideg vízzel (kb. 3 liter) öntsük fel, forraljuk fel és főzzük 15 percig. A maradék hagymát egy serpenyőben olajban megpirítjuk, majd ráöntünk egy pohár paradicsompürét, és pár percig pároljuk. Most küldje el a serpenyő tartalmát a leveshez, dobja oda az egész fokhagymagerezdet, apróra vágott kaprot és petrezselymet, babérlevelet, és forralja további 5-7 percig. Az étel kész.

A leves mellett különböző napokon (amit részletesen ismertetünk a menüben) nem keményítőtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket, barna rizst és sovány marhahúst fogyaszthat. Próbáljon töretlenül enni, egyenletesen elosztva az ételt, és 2-3 órával lefekvés előtt megtagadva az ételt. Egyél annyit, amennyit akarsz. A szabványosított termékek a menüben vannak feltüntetve. De a túlfogyasztás még mindig nem kívánatos. A gyomor nyújtása még alacsony kalóriatartalmú ételeknél is haszontalan.

Zeller diéta menü

hétfő: leves és bármilyen gyümölcs (a banán kivételével).

Kedd: leves és bármilyen zöldség, a hüvelyesek kivételével (a zöldségfélék fogyaszthatók frissen, főzve vagy konzerven is, de fontos, hogy olaj ne kerüljön bele).

Szerda: leves; bármilyen gyümölcs és zöldség (a választásukra vonatkozó ajánlások megegyeznek az előző napokéval).

csütörtök: a táptalaj adagja megismétlődik, de egy pohár sovány tej is megengedett.

Péntek: leves; főtt vagy sült marhahús (legfeljebb 300-400 g); friss vagy konzerv (csak nem túl sós) paradicsom.

Szombat: leves; kb. 300 g marhahús, olaj hozzáadása nélkül főzve; bármilyen nem keményítőtartalmú zöldség.

vasárnap: leves; egy kis adag barna főtt rizs; frissen facsart gyümölcslé cukor nélkül (mértékkel).

Ellenjavallatok a zeller diétához

• Nem szabad ezen a diétán ülni terhes nőknél, szoptatás alatt, serdülőknél és időseknél.
• Bármely krónikus betegség jelenlétében érdemes különös óvatossággal megközelíteni az étrendet.
• Mindenesetre nagyon tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt elkezdene fogyni.

A zeller diéta előnyei

1. A zeller diéta előnyeiről természetesen meg kell jegyezni e kultúra előnyös tulajdonságait. A zeller hatalmas mennyiségű vitamint, fehérjét, savat és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek segítenek biztosítani a sejtek stabil és helyes működését az egész testben, és lassítják az öregedési folyamatokat. Tehát a zeller, függetlenül a fogyás vágyától, mindenki (és a nemi nem, valamint a férfiak és az idősek, valamint a gyermekek és a serdülők) számára hasznos. Mindenki számára vannak hasznos tulajdonságok. A zeller teljesen ehető zöldség. Gyökerei, levélnyélei, szárai és levelei fogyasztásra alkalmasak.
2. Ez a zöldség különösen hasznos kezelésre és megelőzésre:

   -cukorbetegségben (a zeller részt vesz a víz-só egyensúly normalizálásának folyamatában, csökkenti a vércukorszintet);

   - rákos megbetegedéseknél (a tenyészet jótékony hatása a benne található nagy mennyiségű A -vitaminnak köszönhető, ami segít minimalizálni a külső rákkeltő anyagok negatív hatását);

   - magas vérnyomás esetén (a zeller segít a vérnyomás normalizálásában).

3. A zeller kiterjedt pozitív hatást gyakorol a különféle gyomorbetegségekre és a reumára is. Az ebben a zöldségben található anyagok kiváló hatással vannak a szervezet immunrendszerére.
4. A zeller egy úgynevezett negatív tulajdonságú termék. Ez azt jelenti, hogy több energiát igényel a feldolgozása, mint a benne lévő kalóriák száma. Ezért aktiválódik a fogyás folyamata. Ez a csodálatos termék előnyös testünk számára nyersen, sütve, párolva, sőt sütve is. De hőkezelésnek kitenni olaj és zsír hozzáadásával nem kívánatos azok számára, akik fogyni akarnak. Ez felesleges kalóriákat ad hozzá az ételhez.
5. Ezenkívül a zeller diéta előnyei közé tartozik az a tény, hogy nem fosztja meg a testet a meleg folyékony ételektől. A levest (alacsony kalóriatartalma miatt) szinte korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani. A zeller nemcsak a fogyást segíti elő, hanem általában a testet is gyógyítja.

A zeller diéta hátrányai

A zeller fogyás technikáját és bizonyos hátrányait nem kímélték.

1. A diéta elég monoton. Szinte ugyanazokat a termékeket alkalmazza, és szabályainak hosszas betartása egyszerűen unalmassá válhat.
2. Ezenkívül nem mindenki szereti a zeller ízét, különös tekintettel a zellerlevesre.
3. A hátrányok közé tartozik az is, hogy a túl sok gyümölcs és zöldség az étrendben nem mindig kedvező tényező. Ha fogyasztásuk során kellemetlen érzést érez, jobb, ha előnyben részesíti a pürét (turmixgépben aprított gyümölcs- és zöldségtermékeket).
4. Ha ezt a technikát követik, előfordulhat hipoglikémia (olyan állapot, amelyben a vérben a glükóz jelenléte hirtelen csökken). Ez megnyilvánulhat gyengeségként, erővesztésként stb. Néha nagyon hamar bekövetkezik a diéta kezdete után (talán már a második napon). Ebben az esetben azonnal meg kell ennie bármilyen édes gyümölcsöt.
5. Ha nem érzi javulását az állapotában, vagy ha ismét rosszabbul érzi magát, mindenképpen hagyja abba a diétát. Folytatása számos egészségügyi probléma megjelenésével jár.

A zeller diéta megismétlése

Nem ajánlott megismételni a zeller diétát egy hónappal később.