Az alvajárás a parasomniák családjába tartozó alvászavar. Ez egy köztes állapot a mély alvás és az ébrenlét között. A rohamok általában lefekvés utáni első 3 órában jelentkeznek: a gyermek felkelhet az ágyból, elmosódott tekintettel kóborolhat a házban, következetlen megjegyzéseket tehet ... A becslések szerint a 15 és 4 év közötti gyermekek 12% -a epizódos alvajárásnak van kitéve, és 1-6% rendszeresen, havonta több epizóddal. Bár ennek a rendellenességnek a pontos okait még nem azonosították, úgy tűnik, hogy bizonyos tényezők elősegítik a rohamok kialakulását. Visszafejtés.

A genetikai hajlam lenne a meghatározó tényező. Valójában az alvajáró gyermekek 80% -ánál családi anamnézist figyeltek meg. Az alvajárás kockázata tehát 10 -szer nagyobb, ha az egyik szülő gyermekkorában alvajárást kapott. A Genfi Egyetem kutatócsoportja azonosította a rendellenességet okozó gént. A tanulmány szerint e gén hordozói nagyobb valószínűséggel érintettek, mint mások.

A megfigyelt alvajárók majdnem fele azonban nem volt ennek a génnek a hordozója, ezért a rendellenesség oka különböző eredetű volt bennük. Ennek ellenére továbbra is az örökletes tényező a leggyakoribb ok.

Mivel az alvajárás gyakoribb gyermekeknél, mint felnőtteknél, úgy vélik, hogy összefüggés van az agy fejlődésével. Az epizódok gyakorisága a gyermek növekedésével csökken, az esetek 80% -ában a rendellenesség teljesen eltűnik pubertáskorban vagy felnőttkorban. A felnőtt lakosság mindössze 2-4% -a szenved alvajárásban. A szakemberek ezért úgy vélik, hogy vannak olyan kiváltó tényezők, amelyek az agy éréséhez és az alvási ritmus változásához kapcsolódnak a növekedés során.

A stressz és a szorongás is a rohamokat elősegítő tényezők közé tartozik. Az ilyen rendellenességben szenvedő gyermekeknél tehát előfordulhatnak alvajárási epizódok a szorongás időszakában vagy egy stresszes eseményt követően.

Ha nem alszik eleget vagy gyakran ébred fel éjszaka, szintén növelheti az alvajárás kockázatát. Néhány gyermek alvajárási epizódokat fog tapasztalni az alvás elnyomása után, amely jelenség átmenetileg megzavarja a gyermek alvási szokásait. Ha megállapították a kapcsolatot a szundikálás leállítása és az alvajárási támadások gyakorisága között, tanácsos ideiglenesen visszaállítani az alvást. Ezzel elkerülhető lenne túl mély alvás az éjszaka első felében, ami elősegítheti a rohamok kialakulását.

Más okok az alvás minőségének romlásához és az alvajárás epizódjaihoz vezethetnek, többek között:

• fejfájás;
• alvási apnoe;
• nyugtalan láb szindróma (RLS);
• bizonyos fertőző betegségek, amelyek láz fellángolását okozzák;
• bizonyos nyugtató, stimuláló vagy antihisztamin gyógyszerek.

Az alvajárás epizódját néha kiválthatja a túlságosan telt hólyag, amely feldarabolja a gyermek alvási ciklusát. Ezért erősen ajánlott korlátozni az italfogyasztást este a rendellenességben szenvedő gyermekeknél.

Az alvajárás egyéb ismert tényezői:

• úgy tűnik, hogy az alvajárásra hajlamos gyermekeknél több roham van új vagy zajos környezetben, különösen költözéskor vagy nyaraláskor;
• intenzív fizikai aktivitás a nap végén is úgy tűnik megzavarja az alvást és válságok kiindulópontja;
• szintén nem ajánlott alvás közben kitenni a gyermeket hangos zajoknak vagy fizikai érintkezésnek, hogy ne provokálja az alvajáró felébredése.

A kockázatok korlátozása és az epizódok számának csökkentése érdekében fontos az alvajárásra hajlamos gyermekek egészséges életmódjának és alvásának biztosítása. Íme a legfontosabb ajánlások, amelyek csökkentik a hozzájáruló tényezőket:

• állítson be stabil és kiszámítható napi rutinot, amely elősegíti a jobb minőségű alvást;
• kedvez a nyugodt és megnyugtató családi légkörnek, különösen a nap végén;
• (re) vezessen be egy nyugtató esti szertartást (történet, pihentető masszázs, stb.), amely lehetővé teszi a gyermek számára, hogy oldja a napi feszültségeket és elősegítse a minőségi alvást;
• a nap végén szüntesse meg az izgalmas játékokat és a megerőltető fizikai tevékenységet;
• tiltsa be a képernyők használatát legalább 2 órával lefekvés előtt, hogy elősegítse a gyermekek alvását és minőségi alvását;
• csinálj egyA túlzott italfogyasztás a nap végén az alvás megőrzése és az ébredés elkerülése érdekében;
• azoknál a gyermekeknél, akiknél alvajárás rohamaik vannak az alvás leállítása után, az alvás újbóli bevezetése néha segít megelőzni a rohamokat.