A háztartási feladatok, például a takarítás vagy a főzés, természetesen nem helyettesíthetik teljes mértékben az erőnlétet, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a szokásos napi tevékenységekkel nem lehet fogyni.
- Segít a legtöbb kalória elégetésében tisztítás… Porszívózzon - szabaduljon meg 100 kalóriától, törölje le a port - további 50-ről. A csillárok, ablakok mosásával és a nehezen elérhető helyek törlésével végzett általános tisztítás óránként körülbelül 300 kalóriát éget el, ami egyébként körülbelül egy órás kerékpárút.
- Célszerűbb megtenni vásárlások nagy hipermarketekben, ahol, úgy tűnik, mindig élelmiszerekkel kóborolhat a polcok között. Egy ilyen vásárlási utazáshoz körülbelül 200 kalóriát égethet el.
- Főzés kevésbé hatékony a fogyáshoz, de egy órán át a tűzhelynél állva 70 kalóriát éget el, ami már jó. Csak ne ragadjon el egy mintát az elkészített ételektől, különben sokszor több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget.
- Ha szeretné, növelheti a kalóriafogyasztást is, ha a kezére vagy a lábára teszi. súly karkötőkhogy a sportüzletekben megvásárolható. Eleinte furcsa és nehéz lesz, de így 15% -kal növelheti a kalóriaégetést! Ne felejtsük el, hogy ez csak azok számára alkalmas, akiknek nincsenek problémái az ízületekkel és a gerincvel.
- Nagyon segítőkész szívja be a gyomrot bármilyen tevékenység során. Emellett növeli a kalóriaégést és lapos hashoz vezet.
- Részt venni takarítás „olaszul” - kapcsolja be a vidám zenét és táncoljon rá. Nemcsak több kalóriát éget el, de garantáltan javítja a hangulatát is!