tartalom
Biztonságban érezni magát, támogatást kapni, látni erőforrásait, szabadabbá válni – a szoros kapcsolatok lehetővé teszik, hogy önmagad legyél, ugyanakkor fejlődj és fejlődj. De nem mindenki kockáztathat és mer közel lenni. Hogyan lehet legyőzni egy traumatikus élményt, és újra belevágni egy komoly kapcsolatba – mondja Varvara Sidorova családpszichológus.
Egy közeli kapcsolatba lépés elkerülhetetlen kockázatvállalást jelent. Hiszen ehhez meg kell nyitnunk egy másik ember felé, védtelennek lennünk előtte. Ha értetlenül válaszol nekünk, vagy elutasít minket, akkor elkerülhetetlenül szenvedni fogunk. Mindenki átélte ezt a traumatikus élményt így vagy úgy.
De mi ennek ellenére – ki meggondolatlanul, ki óvatosan – ismét vállaljuk ezt a kockázatot, törekszünk az intimitásra. Miért?
„Az érzelmi intimitás lényünk alapja” – mondja Varvara Sidorova családterapeuta. „Értékes biztonságérzetet adhat nekünk (és a biztonság erősíti az intimitást). Számunkra ez azt jelenti: van támaszom, védelmem, menedékem. Nem tévedek el, bátrabban és szabadabban léphetek fel a külvilágban.
fedd fel magad
Kedvesünk a tükrünkké válik, amelyben teljesen új megvilágításban láthatjuk magunkat: jobbat, szebbet, okosabbat, méltóbbat, mint gondoltuk magunkról. Ha egy szeretett személy hisz bennünk, az inspirál, inspirál, erőt ad a fejlődéshez.
„Az intézetben szürke egérnek tartottam magam, féltem kinyitni a számat nyilvánosan. És ő volt a sztárunk. És az összes szépség hirtelen engem választott! Órákig tudnék vele beszélgetni, sőt vitatkozni. Kiderült, hogy minden, amire egyedül gondoltam, másnak is érdekes. Segített elhinni, hogy én emberként érek valamit. Ez a diákrománc megváltoztatta az életemet” – emlékszik vissza a 39 éves Valentina.
Amikor rájövünk, hogy nem vagyunk egyedül, értékesek és érdekesek vagyunk egy jelentős másik ember számára, ez megadja a támpontot.
„Amikor rájövünk, hogy nem vagyunk egyedül, értékesek és érdekesek vagyunk egy másik jelentőségünk számára, ez támaszt ad nekünk” – kommentálja Varvara Sidorova. – Ennek eredményeként tudunk továbblépni, gondolkodni, fejlődni. Kezdünk bátrabban kísérletezni, uralni a világot.” Így működik az a támasz, amit a közelség ad nekünk.
elfogadni a kritikát
De a „tükör” rávilágíthat hibáinkra, hiányosságainkra is, amelyeket nem akartunk észrevenni magunkon, vagy nem is tudtunk róluk.
Nehezünkre esik megbékélni azzal, hogy egy közeli másik nem fogad el mindent bennünk, ezért az ilyen felfedezések különösen fájdalmasak, de sokkal nehezebb elvetni őket.
„Egy nap azt mondta nekem: „Tudod, mi a problémád? Nincs véleményed!» Valamiért nagyon megütött ez a mondat. Bár nem értettem azonnal, mire gondol. Állandóan rá gondoltam. Fokozatosan felismertem, hogy igaza van: nagyon féltem megmutatni valódi énem. Megtanultam nemet mondani és megvédeni az álláspontomat. Kiderült, hogy nem is olyan ijesztő” – meséli a 34 éves Elizabeth.
„Nem ismerek olyan embereket, akiknek ne lenne saját véleményük” – mondja Varvara Sidorova. — De valaki megtartja magának, azt hiszi, hogy másnak a véleménye eleve fontosabb és értékesebb. Ez akkor történik, amikor az intimitás annyira fontos kettejük közül az egyiknek, hogy az ő kedvéért kész feladni magát, összeolvadni egy partnerrel. És jó, ha a partner tanácsot ad: építsd fel a határaidat. De természetesen bátorságra és bátorságra van szüksége ahhoz, hogy meghallja, felismerje és elkezdje a változást.”
Értékelje a különbségeket
Egy szeretett személy segíthet begyógyítani érzelmi sebeinket azáltal, hogy megmutatja, hogy az emberek megbízhatóak, ugyanakkor felfedezhetjük, hogy bennünk is megvan az önzetlenség és a melegség lehetősége.
„Már fiatalkoromban úgy döntöttem, hogy a komoly kapcsolat nem nekem való” – mondja a 60 éves Anatolij. — A nők elviselhetetlen teremtményeknek tűntek számomra, nem akartam megküzdeni érthetetlen érzelmeikkel. 57 évesen pedig váratlanul beleszerettem és férjhez mentem. Meglepődve veszem észre, hogy a feleségem érzései érdekelnek, igyekszem óvatos és figyelmes lenni vele.
Az intimitás a fúzióval szemben azt jelenti, hogy egyetértünk a partner másságával, ő pedig lehetővé teszi, hogy önmagunk legyünk.
Az intim kapcsolatok elhagyására vonatkozó döntés általában egy traumatikus élmény eredménye – jegyzi meg Varvara Sidorova. De az életkor előrehaladtával, amikor már nincsenek a közelünkben azok, akik egykor az intimitástól való félelemmel inspiráltak bennünket, egy kicsit megnyugodhatunk, és eldönthetjük, hogy a kapcsolatok talán nem is olyan veszélyesek.
„Amikor készek vagyunk megnyílni, hirtelen találkozunk valakivel, akiben megbízhatunk” – magyarázza a terapeuta.
De a szoros kapcsolatok csak a mesékben idilliek. Vannak válságok, amikor újra megértjük, mennyire mások vagyunk.
„Az ukrán események után kiderült, hogy a feleségemmel különböző pozíciókban vagyunk. Vitatkoztak, veszekedtek, majdnem válás lett belőle. Nagyon nehéz elfogadni, hogy a párod másképp látja a világot. Idővel toleránsabbak lettünk: bármit is mondjunk, ami összeköt, az erősebb, mint ami elválaszt” – mondja a 40 éves Szergej. A másikkal való egyesülés lehetővé teszi, hogy váratlan oldalakat fedezzen fel önmagában, új tulajdonságokat fejlesszen ki. Az intimitás az összeolvadással szemben azt jelenti, hogy elfogadjuk partnerünk másságát, aki viszont lehetővé teszi, hogy önmagunk legyünk. Itt vagyunk egyformák, de itt különbözünk. És ez erősebbé tesz minket.
A 33 éves Maria férje hatására merészebb lett
– Mondom: miért ne?
Szigorúan neveltek, a nagymamám tanított meg mindent terv szerint. Szóval élek: minden be van ütemezve. Komoly munka, két gyerek, ház – hogyan boldogulnék tervezés nélkül? De addig nem vettem észre, hogy a kiszámíthatóságnak vannak árnyoldalai is, amíg a férjem fel nem hívta rá a figyelmemet. Mindig hallgatok rá, ezért elkezdtem elemezni a viselkedésemet, és rájöttem, hogy megszoktam a mintát, és kerülni kell, hogy eltérjek attól.
És a férj nem fél az újtól, nem korlátozza magát a megszokottra. Arra késztet, hogy legyek merészebb, szabadabb, lássam az új lehetőségeket. Mostanában gyakran mondom magamban: „Miért ne?” Tegyük fel, hogy én, egy teljesen sportszerűtlen ember, most erővel megyek síelni. Talán egy kis példa, de számomra jelzésértékű.