tartalom
Fogyás 16 kg-ig 4 hét alatt.
Az átlagos napi kalóriatartalom 840 Kcal.
A visszér (visszér) olyan betegség, amelyben az alsó végtagok vénái és edényei kibővülnek és megkeményednek, amelyek vért juttatnak a szívhez. Egy ilyen patológia veszélyes egészségügyi problémákat okozhat. Ez a betegség nagyon gyakori.
Egy speciális étrend segít minimalizálni a visszér negatív hatásait és enyhíteni annak hatásait.
A visszeres étrend követelményei
A visszér kialakulásának fő okait az orvosok a következőknek tartják.
- Átöröklés… Nagyon nagy az esélye ennek a betegségnek a kialakulására, ha egyik rokonának visszérbetegsége volt.
- nem… Statisztikai megfigyelések szerint a visszér minden tizedik férfiban és minden harmadik nőben megtalálható. Azoknál a nőknél, akiket ez a betegség gyakrabban támad, terhesség alatt vagy különféle hormonális gyógyszerek szedésekor nyilvánul meg.
- élet… Az alacsony mobilitás növeli a visszeres megbetegedések kockázatát. Ugyanakkor a statikus jellegű, függőleges helyzetű, hosszú távú munka is okozhatja.
- Testtömeg… Gyakrabban ez a vaszkuláris betegség túlsúlyos embereknél jelenik meg (különösen súlyos elhízottak esetén).
A visszér fő tünete a végtagok fájdalma, amely nappal és éjjel egyaránt aggaszt. A bőr tónusa megváltozhat, az edények felett különféle dudorok és csomók jelennek meg, vénás csillagok és a lábak gyakori duzzanata jelenhet meg.
Miért olyan fontos a visszér diétát követni? Egy speciális táplálkozási technika segíthet helyreállítani a megfelelő véráramlást. Ennek eredményeként csökkenti a vér viszkozitását és segít csökkenteni a vérnyomást, erősíti az ereket, enyhíti a duzzanatot, és ha szükséges, segít a fogyásban. Emlékezzünk vissza, hogy ilyen jelenlétében kétszeresen nehéz megbirkózni a visszérrel.
A visszeres étrend betartása esetén ajánlott a következő ételekre és folyadékokra koncentrálni:
- víz (igyon naponta legfeljebb 2 liter tiszta folyadékot);
- aszalt gyümölcsök (hígítják a vért és segítenek csökkenteni az édesség utáni vágyat);
- curry fűszerek, gyömbér, kakukkfű, kurkuma (gazdag növényi anyagokban, amelyek segítenek a vér tulajdonságainak javításában);
- algák (ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek megerősíteni az érfalakat);
- különféle diófélék és hüvelyesek (elegendő helyet találtak az E-vitamin és a könnyen emészthető növényi fehérjék számára);
- bogyók, gyümölcsök (amellett, hogy hatalmas mennyiségű, a test számára fontos összetevőt tartalmaznak, hasznosak a sejtlégzéshez is);
- tenger gyümölcsei (ez az esszenciális omega-3 telítetlen zsírok forrása, amelyek segítenek megszabadulni a koleszterin plakkoktól);
- csíráztatott búza (ez nagyon hasznos termék a test egészének és az erek tisztításához).
Szigorúan tilos a visszerek, különösen súlyos formái, zsírokban gazdag ételek, alkoholtartalmú italok, konzervek, gazdag húslevesek, füstölt húsok, erős fekete tea és kávé, cukor és különféle gyors szénhidrátok esetében.
Az étlap összeállításánál az alábbiakban ajánlott termékekre összpontosítjuk figyelmüket.
Minden nap különféle gabonaféléket kell enni, mert minden zabkása tökéletesen felszívódik a szervezetben, tökéletesen telít és sok hasznos összetevőt biztosít. Tartalmazza a marhahús étrendjét is, ami nagyon előnyös az ízületek egészségére. Egyél friss zöldségsalátákat, természetes növényi olajokkal ízesítve. Italokhoz különféle gyógyteákat javasolnak. Nagyon jó használni különösen a kakukkfű, málna, hárs, citromfű, menta stb.
Ne egyél túl. Ne feledje, hogy a teltség 20-30 perccel étkezés után érezhető. Próbálj töredékesen enni. Jobb, ha gyakrabban eszik, de kisebb mennyiségben. Próbálja meg felosztani a szokásos napi három étkezés alkalmával a napi öt étkezést. Kerülje az étkezést 3-4 órával lefekvés előtt. Általában a visszeres étrend szabályai szerint nem szabad 18-19 óra után enni.
Ne igyon közvetlenül étkezés közben. A folyadékok hígítják a gyomornedvet, ami hozzájárul az étkezés legrosszabb felszívódásához.
Ha gyorsan szeretne fogyni, és nem szenved akaraterőhiánytól, akkor gyakorolhatja a böjt napokat gyümölcsökön vagy frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveken is.
A visszér diéta időtartamát szigorú változatban az orvos határozza meg, figyelembe véve testének állapotát. De mindig ajánlott betartani alapelveit. Végül is ez egy racionális, kiegyensúlyozott étrend, amely hasznos mind a betegség, mind a test egésze számára.
Körülbelüli étrend három napos étrend visszeres
Nap 1
Reggeli: hajdina zabkása és nem keményítőtartalmú zöldségsaláta.
Snack: egy marék mazsola gyógyteával.
Ebéd: zöldségleves, amely zsírszegény húslevesben főzhető; sovány halfilé főtt vagy sült zöldségekkel.
Délutáni snack: hínár saláta.
Vacsora: alma-narancs saláta egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy kefirrel.
Nap 2
Reggeli: fekete kenyérből, kemény sajtból és paradicsomból készült szendvics; egy csésze gyömbér tea.
Snack: egy marék kedvenc bogyója és egy pohár házi joghurt.
Ebéd: sütőtök leves és sült sovány hal néhány evőkanál burgonyapürével.
Délutáni snack: egy pohár természetes sárgarépa és almalé.
Vacsora: sült vagy főtt sovány hal gyógynövényekkel.
Nap 3
Reggeli: egy adag túró reszelt almával és egy marék dióval; teljes kiőrlésű kenyér és egy pohár gyümölcslé.
Snack: mézzel és dióval sült alma.
Ebéd: lencseleves; hajdina sovány húsgombóccal.
Délutáni snack: néhány gabona ropogós pohár paradicsomlével.
Vacsora: főtt marhamáj néhány nem keményítőtartalmú zöldséggel és egy szelet rozskenyérrel.
Diéta ellenjavallatok visszér
- Ezt az étrendet phlebológusnak kell előírnia (és ha szükséges, korrigálni kell az étlapját).
- Bármilyen formájú alkoholt el kell dobni, mivel ez egy vízhajtó termék, amely a kiszáradás miatt a vér megvastagodását okozza.
- 5 kg-nál többet nem lehet kategorikusan megemelni, mert a további terhelés sokszor növeli a vénák nyomását, és kritikus állapotot okozhat számukra.
- Soha ne sértse meg az ajánlott ivási rendszert, különösen a meleg évszakban vagy szauna / fürdő látogatásakor - a vér kritikus sűrűsödése is lehetséges.
- Ne emelje meg az orvosa által javasolt szalicilsav (aszpirin) adagját, ideértve az azt tartalmazó készítményeket is – ez fokozhatja a izzasztó hatást, és fordítva, a vér megvastagodásához vezethet.
- A szigorúan tilos banánt, mangót, vadrózsát, lencsét, diót, aróniát, gránátalma levét teljesen ki kell zárni az étrendből, mivel vér sűrűsödik. Ide tartozhatnak olyan élelmiszerek is, amelyek nagy terhelést okoznak a májban - zsírok, füstölt húsok, pácok, konzervek, kolbászok, húslevesek, zselék, tejszín és fehér kenyér - javítsa ki ezt a listát orvosával (a betegség súlyosságától függően) ).
- Gyógynövények, amelyek használata előzetes orvosi tanácsot igényel (a vér sűrítésére is képes) - csalán, orbáncfű, cickafark, kukorica selyem, valerian, hegyvidéki és arónia.
- Ne utasítsa el a kompressziós ruhák használatát, ha ajánlják - ezek komoly intézkedésként hatékonyak a szövődmények megelőzésében.
- A mézzel történő dörzsöléssel végzett masszázs és a köpölyözéses masszázs ellenjavallt - de a borjúizmok masszázsa varikózis elleni kenőcsökben és krémekben történő dörzsöléssel orvosi megbeszélés után, a betegség súlyosságától függően, orvosi rendelvényre is előírható vagy szükséges.
A diéta előnyei a visszér ellen
- A visszeres étrend általános elvekre épül, hogy elkerülje a betegség folyamatának további kialakulását és lehetséges szövődményeit.
- A súly fokozatosan, de folyamatosan csökken - nevezetesen a túlsúly a fő akadály a visszér kezelésében.
- A tested nem szenved vitaminhiánytól - az étrend menü kiegyensúlyozott.
- A diétás menü elegendő mennyiségű rostot tartalmaz, ezért a gyomor-bél traktus problémáit kizárják.
- A vérnyomás normalizálódott.
- A vér viszkozitása csökken, és a trofikus paraméterei javulnak.
- A diéta segít helyreállítani a normális véráramlást.
- A sérült erek terhelése csökken, és maguk az erek megerősödnek, és rugalmasságuk helyreáll.
- Az étrend alkalmazható mind a betegség kialakulásának első tünetei esetén (mind a profilaktikus), mind az előrehaladott esetekben, valamint a műtéti beavatkozás után és a műtét előtti időszakban is.
- Az étrendet a lábak visszeres megbetegedéseiben és azokban az esetekben is alkalmazzák, amikor a betegség a medence területét érintette.
- A végtagok duzzanata csökken, ugyanakkor a testben nem lesz folyadékhiány.
- A további fizikai aktivitás nemcsak ellenjavallt, hanem ösztönözhető is. Például a torna ajánlható a vizsgálat során, diéta felírásakor, különösen mozgásszegény életmód esetén.
A visszeres étrend hátrányai
- Az étrendet orvosnak kell előírnia, és annak étlapját ki kell igazítani, figyelembe véve a szervezet jellemzőit - életkor, súly, örökletes hajlam, allergiás reakciók jelenléte, általános egészségi és életmódbeli sajátosságok.
- A hagyományos étlap az ásványi anyagok összetételét tekintve nem kiegyensúlyozott – emellett szükséges a magnézium bevitele akár ásványi komplex készítmények, akár magnéziumkészítmények részeként vagy magas magnéziumtartalmú termékek (zabpehely, hengerelt zab, gyömbér).
- Ez a betegség és étrend megköveteli a vér viszkozitását növelő tényezők - dohányzás, alkohol és fogamzásgátló, hormonális és vízhajtó gyógyszerek - feladását.
- Nem vehet részt kontrollálhatatlanul a fizikai tevékenységben - itt a mértékletesség megfelelő, bárhol is.
- Általános szabály, hogy a visszeres étrendet sokáig be kell tartani, ami sok étkezési szokás átalakítását igényli.
- Emellett az ajánlott töredékes étkezés is nehézséget okozhat, mert elfoglaltsága miatt nem mindenki tudja megváltoztatni a menetrendjét úgy, hogy gyakran étkezzen.
Fogyókúra visszérrel
A visszérrel végzett étrendi táplálkozás ciklusának megismétléséről a phlebológussal konzultálva kell dönteni.