tartalom
A vér a fő testfolyadék, amely az ereken kering. Plazmából, vörösvértestekből, fehérvérsejtekből és vérlemezkékből áll.
A vér az oxigén, a tápanyagok és az anyagcseretermékek hordozója. A szállítási funkción kívül fenntartja a normál testhőmérsékletet és a víz-só egyensúlyt a szervezetben.
Ez érdekes:
- Az emberi test vérmennyisége közvetlenül a nemétől függ. A férfiaknál a vér térfogata 5 liter, a nőknél 4 literre korlátozódik.
- A vér színe az azt alkotó anyagoktól függ. A gerinceseknél a vér vörös színét a vörösvértestekben található vas adja.
- Ha az ember vérében keringő összes vörösvértestet egymás után rakják le, akkor a kapott szalag háromszor be tudja övezni a földgolyót az Egyenlítő mentén.
Egészséges termékek a vér számára
- 1 Máj. Pótolhatatlan vasforrás, hiánya alacsony hemoglobinszinthez és vérszegénységhez vezethet. Ezenkívül hiánya olyan betegségben nyilvánul meg, mint a vashiányos vérszegénység. Ezenkívül a máj olyan fontos anyagot tartalmaz a vér számára, mint a heparin. Ő az, aki profilaktikus szer a trombózis és a szívinfarktus ellen.
- 2 Zsíros hal. Fontos termék a szív- és érrendszer megelőzésében. Az olyan országokban élő halaknak köszönhető, ahol ez az egyik fő élelmiszer, gyakorlatilag nem találhatók olyan betegségek, mint a koszorúér-betegség, a koszorúér-elégtelenség, a szívroham stb. A halakban található zsírok szabályozzák a vér koleszterinszintjét, valamint a cukorszintet. Ezenkívül a halakban található taurinnak köszönhetően a vérnyomás normalizálódik.
- 3 Fehér káposzta és brokkoli. Folsavban gazdagok, ennek köszönhetően új vérsejtek szintetizálódnak. Ezenkívül tartalmaznak K -vitamint, amely felelős a véralvadásért. A káposztában is megtalálható P -vitaminnak köszönhetően megerősödnek az erek falai.
- 4 Citrusfélék. A bennük található C -vitamin felelős a vas felszívódásáért a szervezetben. A rost harcol a koleszterin ellen, és az A -vitamin a szerves savakkal együtt felelős a cukorszintért.
- 5 Almák. Pektint tartalmaznak, amely szabályozza a vércukorszintet és megköti a rossz koleszterint.
- 6 Diófélék. Összetételük miatt fontos vérkészítmény. A dió olyan fontos táplálkozási összetevőket tartalmaz, mint a zsírok, kálium, magnézium, vas és az A, B, C vitamin
- 7 Avokádó. Megköti a felesleges koleszterint, és ennek köszönhetően elfoglalja méltó helyét a vérnek jótékony élelmiszerek listájában. A benne lévő anyagok hozzájárulnak a vérképzés és a vérkeringés normalizálásához.
- 8 Gránát. A benne található vas miatt ezt a gyümölcsöt a vashiányos vérszegénység egyik első gyógyszereként írják fel. Ezenkívül a gránátalmát a felesleges koleszterin deaktiválására használják.
- 9 Édesem. A legjobb választás a vérre a hajdina méz használata, amely szinte a teljes időszakos táblázatot tartalmazza. Itt vasat és szerves savakat, valamint káliumot és magnéziumot és egyéb hasznos nyomelemeket találhat. A méznek köszönhetően a vérsejtek, például a leukociták, az eritrociták és a vérlemezkék normalizálódnak.
- 10 Cukorrépa. Ez egy természetes vérképző szer. Elősegíti a vörösvértestek képződését és erősíti az erek falát. Jól illik sárgarépával, káposztával és paradicsommal.
Általános ajánlások
Ahhoz, hogy az ember erős és egészséges legyen, a vér minősége nagyon fontos.
A sok vas tartalmú étel fogyasztása a vérszegénység, és ezért a vér alacsony hemoglobinszintje által okozott gyengeség és szédülés elleni küzdelem fő módja.
Ezért több gránátalmát, almát, hajdina zabkását és más vasban gazdag ételeket kell enni.
Az egészséges vér fenntartása érdekében gyakrabban kell friss, oxigéntartalmú levegőben tartózkodni. Nagyon jó lehetőség a tengerpart vagy a nyári fenyves. Az oxigén mellett a tenger nagy mennyiségű jódot tartalmaz, és az erdőben a levegő fitoncidekkel telített.
A vér tisztításának hagyományos módszerei
A vér méreganyagoktól való megtisztításához a következő termékeket kell használnia:
- Áfonyalé. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a leukémiát.
- Pitypang. Ez egy erős májvédő. A tiszta és egészséges máj jobban kiszűri a vért.
- Sárgarépa és almalé. Tisztítják a vért, erőteljesen és egészséggel töltik fel a testet.
- Répalé. Hatalmas tisztító hatású. Csak más gyümölcslevekkel (sárgarépa és alma) keverékben használja, fokozatosan csökkentve a hígítást.
Vérre káros termékek
- zsírok… Nagy mennyiségű zsír blokkolja a kalciumot, amely elengedhetetlen a sejtek egyensúlyához és a vér ozmózisának fenntartásához. Ezenkívül a zsírokban magas a koleszterinszint.
- Sült ételek… A sült ételekben található anyagok változásokat okoznak a vér összetételében, amelynek következtében az egész testben zavarok lépnek fel.
- Alkohol… Az alkohol hatása alatt a vérsejtek roncsolódnak és kiszáradnak. Ennek eredményeként a vér nem tölti be funkcióit.
- Tartósítószert tartalmazó élelmiszerek… Nehezen oldódó vegyületeket képeznek, amelyeket a vérsejtek nem használhatnak a test táplálására. Ebben az esetben a testet káros ballasztanyagokkal mérgezik.