Egyes termékeknél van idő, amikor a lehető leghasznosabbak, a fennmaradó időben csak a napi étrend üres változatai, vagy akár zavarják a megfelelő emésztést.
Almák
Az alma snackként jó reggeli után, de nem éhgyomorra. Az alma pektineket tartalmaz, amelyek javítják a gyomor és a belek működését. De az éjszaka elfogyasztott alma kellemetlenséget okoz, és növeli a gyomor savasságát.
Túró
A túrót reggelire vagy ebédre is érdemes enni, a fehérje tökéletesen felszívódik, és javítja a gyomor-bél traktus munkáját. A vacsorára elfogyasztott túró pedig kellemetlen érzést és fájdalmat okoz a gyomorban. Általában bármilyen tejtermék kiválthat ilyen reakciót, és krónikus betegségek súlyosbodását okozhatja.
Rizs
Ez egy remek köret ebédhez, növelheti a hangnemet és az energiát. Annak ellenére, hogy a rizs diétás termékhez tartozik, vacsorájához elég magas a kalóriatartalma. Ezenkívül nehéz a gyomor számára, és nem ajánlott éjszaka enni.
Sajt
A sajt fehérje snack, és jól kiegészíti a reggelit. Sok kalciumot tartalmaz, és sokáig jóllakottság érzetét kelti. Kalóriatartalma miatt nem ajánlott délután enni. Ezenkívül, mint bármely más tejtermék, fokozza a gyomor erjedését és fájdalmat okoz.
Hús
Jó fehérjeforrás, ez az izomnövekedés alapja. A hús javítja az agy működését, serkenti az immunrendszert, vitaminokat és a szervezet számára szükséges elemeket tartalmaz.
Ideális hús ebédnél fogyasztani, de vacsorára fogyasztva fenyeget, hogy éjszaka nem emészthető meg és nem emészthető meg, ami nehézség és nyugtalan alvás érzetét kelti.
Hüvelyesek
Jó hír a vacsorádhoz, hogy a hüvelyesek remek köretként szolgálnak majd éjszakára. Csökkentik a koleszterinszintet, erősítik az alvást, normalizálják a gyomor-bél traktus munkáját. Mivel a hüvelyesek felfúvódást okozhatnak, a munkanap közepén nem kell hüvelyeseket fogyasztania, és sokáig nem okoznak jóllakottság érzetet.
Banán
Ez egy nagyszerű snack egy sportoló számára és további energiaforrás. Ezenkívül a banán javítja a hangulatot és megnyugtatja az idegrendszert. De ismét jobb, ha reggel és ebéd után fogyasztjuk őket. Minél közelebb van az estéhez, annál valószínűbb, hogy a banán kiváltja a gyulladásos folyamatokat a gyomorban, és további centiméterekkel megtelepszik az alakján.
Füge és szárított sárgabarack
Ezek az aszalt gyümölcsök tökéletesen felgyorsítják az anyagcserét, és segítenek megemészteni a nap folyamán érkező ételeket, ezért reggelizni kell őket. De ugyanez a hatás éjszaka csak puffadást és gyomorgörcsöt okoz, ezért délután felejtse el őket.
Dió
Tökéletesen illeszkednek az éjfél előtti snackhez is. Az egyetlen dolog az, hogy bármilyen diót legfeljebb egy kis darab kenyérben szabad megenni - magas kalóriatartalmúak és megakadályozzák a fogyást. De az omega-3 zsírsavak akkor szívódnak fel a legjobban, ha a test pihen.
Édesség
Kényeztetni kell magad, de még használat közben is vannak szabályok. Például a nap első felében, amikor maga a vér inzulinszintje magas, nem fenyegeti az édességek növekedése. A kalóriákat pedig szívesebben töltik el - egy egész energikus nap áll előttünk.
Minél közelebb van az estéhez, annál több kárt okoz az édesség, még a leghasznosabbaknak is pillecukor vagy lekvár formájában.