Sokat írtak és mondtak már arról, hogy a szülők iránti harag és harag akadályoz bennünket abban, hogy továbblépjünk. Mindenki arról beszél, hogy mennyire fontos megtanulni megbocsátani, de hogyan tegyük, ha még mindig bántottak és keserűek vagyunk?
„Látod, megcsináltam.
Ki mondta neked, hogy megteheted? Sokat gondolsz magadra. A projektet még nem hagyták jóvá.
- Jóváhagy. Az egész lelkemet beleadtam.
- Gondolkozz el róla. A lelket befektetni nem jelenti az agy befektetését. És te gyerekkorod óta nem vagy vele barát, mindig ezt mondtam.
Tanya úgy forgatja ezt a belső párbeszédet az anyjával, mint egy összetört lemezt a fejében. A projektet nagy valószínűséggel elfogadják, a beszélgetés témája megváltozik, de ez nem befolyásolja a beszélgetés lényegét. Tanya vitatkozik és vitatkozik. Új magasságokba lép, megtöri a barátok és kollégák tapsát, de az anya a fejében nem hajlandó elismerni lánya érdemeit. Soha nem hitt Tanya képességeiben, és akkor sem fog hinni, ha Tanya lesz az egész Oroszország elnöke. Ezt Tanya nem bocsátja meg neki. Soha.
Julia még nehezebb. Egyszer az anyja elhagyta apját, egyetlen esélyt sem adva egyéves kislányának, hogy megismerje apja szeretetét. Julia egész életében hallotta a „minden férfi kecske” szót, és nem is lepődött meg, amikor anyja ugyanazzal a címkével lepecsételte Julia frissen született férjét. A férj hősiesen tűrte az első sértést, de anyósa rohamát nem tudta sokáig visszatartani: összepakolta a bőröndjét, és visszavonult a szebb jövő homályába. Julia nem vitatkozott az anyjával, hanem egyszerűen megsértődött rá. Halálos.
Mit is mondhatnánk Kate-ről? Elég neki, ha egy pillanatra lehunyja a szemét, amikor meglátja apját ruhaszárítókötéllel a kezében. És vékony cérnacsíkok a rózsaszín bőrön. Telnek az évek, a sors kaleidoszkópja egyre bizarrabb képeket hoz létre, de Katya nem veszi észre őket. Szemébe egy kislány képe vésődött, aki eltakarja az arcát a veréstől. Szívében egy jégdarab, örök, ahogy a gleccserek az Everest tetején örökkévalók. Mondd, lehetséges-e valaha is megbocsátani?
Még ha a jelenben az anya mindenre rájött, és igyekszik kijavítani fiatalkori hibáit, ez kívül esik rajta.
Megbocsátani a szüleidnek néha nehéz. Néha nagyon nehéz. De amennyire elviselhetetlen a megbocsátás aktusa, annyira szükséges. Nem a szüleinknek, hanem magunknak.
Mi történik, ha neheztelünk rájuk?
- Egy részünk a múltban ragad, erőt vesz fel és energiát pazarol. Nincs se idő, se vágy előre tekinteni, menni, alkotni. A szülőkkel folytatott képzeletbeli beszélgetések jobban kiütnek, mint az ügyészi vádak. A sérelmeket a lovagi páncél súlya a földhöz nyomja. Nem a szülők – mi.
- A szülőket hibáztatva egy tehetetlen kisgyerek helyzetét foglaljuk el. Nulla felelősség, de sok elvárás és követelés. Adj együttérzést, adj megértést, és általában légy kedves, gondoskodj. A következő egy kívánságlista.
Minden rendben lenne, csak a szülők valószínűleg nem teljesítik ezeket a kívánságokat. Még ha a jelenben az anya mindenre rájött, és igyekszik kijavítani fiatalkori hibáit, ez kívül esik rajta. Bánt minket a múlt, de ezen nem lehet változtatni. Már csak egy dolog van hátra: belső fejlődés és felelősségvállalás az életedért. Ha nagyon akarod, menj végig a követeléseken, ami nem érkezett meg, és mutasd be, hogy végre lezárd a gestalt. De ismét nem a szüleiknek – önmaguknak.
- A rejtett vagy nyilvánvaló neheztelés rezgéseket sugároz, és egyáltalán nem kedvességet és örömet – a negativitást. Amit kibocsátunk, azt kapjuk. Csoda, hogy gyakran megsértődnek. Nem a szülők – mi.
- És ami a legfontosabb: ha akarjuk, ha nem, szüleink egy részét magunkban hordozzuk. Anya hangja a fejemben már nem az anyámé, hanem a miénk. Amikor megtagadjuk anyát vagy apát, megtagadjuk önmagunk egy részét.
A helyzetet bonyolítja, hogy mi, mint a szivacsok, magunkba szívtuk a szülői viselkedési mintákat. Viselkedés, amit nem bocsátanak meg. Most, amint saját gyermekeinkkel szívünkben ismételgetjük édesanyánk mondatát, kiabálunk, vagy ne adj isten pofont, azonnal lehullanak: szemrehányások özöne. Indoklás nélküli vádak. A gyűlölet fala. Csak nem a szüleidnek. Magadnak.
Hogyan lehet megváltoztatni?
Valaki tiltással próbál kitörni a gyűlölködő forgatókönyvek ördögi köréből. Emlékszel gyermekkorodban tett ígéretedre: „Soha nem leszek ilyen, ha nagy leszek”? De a tiltás nem segít. Amikor nem vagyunk az erőforrásban, hurrikánként törnek elő belőlünk a szülői sablonok, amelyek mindjárt elfoglalják a házat, és vele Ellie-t és Totót is. És elveszi.
Akkor hogyan legyen? Marad a második lehetőség: mossa ki a neheztelést a lélekből. Gyakran azt gondoljuk, hogy a „megbocsátás” egyenlő a „megigazulás”-val. De ha igazolom a fizikai vagy érzelmi bántalmazást, akkor nem csak továbbra is engedem, hogy így bánjanak velem, hanem én magam is elkezdem ezt tenni. Ez egy téveszme.
A megbocsátás egyenlő az elfogadással. Az elfogadás egyenlő a megértéssel. Leggyakrabban arról van szó, hogy megértsük valaki más fájdalmát, mert csak ez késztet arra, hogy fájdalmat okozzon másoknak. Ha látjuk valaki más fájdalmát, akkor együttérzünk, és végül megbocsátunk, de ez nem jelenti azt, hogy mi is elkezdjük ezt tenni.
Hogyan tudsz megbocsátani a szüleidnek?
Az igazi megbocsátás mindig két szakaszból áll. Az első a felhalmozott negatív érzelmek felszabadítása. A második az, hogy megértsük, mi motiválta az elkövetőt, és miért adták nekünk.
Az érzelmeket felszabadíthatod egy neheztelés levelén keresztül. Íme az egyik levél:
„Kedves Anya/Kedves Apa!
Dühös vagyok rád, amiért…
Haragszom rád, amiért…
Nagyon fájdalmas voltam, amikor…
Nagyon félek, hogy…
Csalódott vagyok, hogy…
Szomorú vagyok, hogy…
sajnálom, hogy…
Hálás vagyok neked, hogy…
elnézését kérem…
Szeretlek".
A megbocsátás a gyengék számára nem elérhető. A megbocsátás az erőseknek szól. Erős szívű, erős lélek, erős szeretetben
Leggyakrabban többször kell írni. Az ideális pillanat a technika befejezéséhez, amikor az első pontokról nincs több mondanivaló. Csak a szeretet és a hála marad a lélekben.
Ha elmúltak a negatív érzelmek, folytathatja a gyakorlatot. Először is tedd fel magadnak a kérdést: miért tette ezt anya vagy apa? Ha valóban elengedted a fájdalmat, a második szakaszban automatikusan választ kapsz a „mert nem tudták másként, nem tudták, mert nem szerették őket, mert nevelték” szellemében. úgy." Addig írj, amíg nem érzed teljes szívedből: anya és apa megadta, amit tudott. Egyszerűen nem volt más.
A legérdekesebbek feltehetik az utolsó kérdést: miért kaptam ezt a helyzetet? Nem fogok javasolni – a válaszokat maga találja meg. Remélem, meghozzák a végső gyógyulást.
És végül. A megbocsátás a gyengék számára nem elérhető. A megbocsátás az erőseknek szól. Erős szívű, erős lélek, erős szeretetben. Ha ez rólad szól, bocsáss meg a szüleidnek.