"Egyél reggelit maga, ossza meg a vacsorát egy barátjával, egy vacsora adja az ellenséget".
A 20. század tanulmányai azt mutatták, hogy a reggeli nem lehet nehéz. A „nehezebb” étkezésnek ebédnél kell lennie. A kalóriatartalmú ételek optimális aránya: Reggeli - 30-35%, ebéd - 40-45% és vacsora - a napi étrend 25% -a.
A leveseket naponta kell fogyasztani. Ellenkező esetben gyomorfekélyt ér el.
Nagyon ellentmondásos nyilatkozat. A statisztikák még nem bizonyítottak, a megfelelő kapcsolat. Más szóval, a napi levesfogyasztás hasznossága a fekélyek megelőzésére - erősen megkérdőjelezhető.
Zöldséget és gyümölcsöt lehet enni, amennyit szükséges.
Valóban, a zöldségek és gyümölcsök hasznosak. De nem akármilyen mennyiségben. Először is, a túlzott használatuk olyan kellemetlen dolgokat okozhat, mint puffadás, gyomorégés, hasmenés. És mindez az emésztési folyamat megzavarásának következménye.
Továbbá, ha nyers zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanánk, akkor jobb, ha a főétkezés előtt (éhgyomorra), nem pedig utána. Ellenkező esetben a gyomor megkezdi az erjedés folyamatát. Ami az emésztés, a puffadás stb. Folyamatának megsértését jelenti.
A zsírok kizárása az étrendből
A helyzet nagyon hasonló a 3. bekezdéshez. A zsírok nagy mennyiségben valóban károsak. De a kicsiben - szükség van rájuk. Legalább gondoljon az emberek számára szükséges többszörösen telítetlen zsírsavakra, amelyek zsírokat tartalmaznak.
Ne fogyasszon édességet étkezés előtt, elveszíti étvágyát.
De az étvágy hiánya jó dolog. Legalábbis azok számára, akik túlsúlyosak. És ezek az emberek ma sokkal többek, mint azok, akik dystrophiában szenvednek.
Tea, kávé, gyümölcslé étkezés után.
Ez a legelterjedtebb rossz szokás. Az a tény, hogy ez a folyadék az étellel együtt a gyomorba kerül, gátolja az emésztést, csökkentve a gyomornedv koncentrációját, ugyanakkor növeli az ételek mozgásának sebességét az „emésztőrendszeren” keresztül, ami az utóbbi emészthetőségének romlásához vezet.