Ő maga is pszichológus – lehetséges ez?

– Miért van szükségünk ezekre a pszichológusokra? Valóban, mi a fenéért osszuk meg legszemélyesebb, legbensőségesebb titkainkat egy idegennel, és még fizetünk is érte, amikor a könyvespolcok tele vannak bestsellerekkel, amelyek azt ígérik, hogy "felfedezzük igazi önmagunkat" vagy "megszabadulunk a rejtett pszichológiai problémáktól" » ? Nem lehetséges, hogy jól felkészülve segíts magadon?

Ez nem is olyan egyszerű – hűti le lelkesedésünket Gerard Bonnet pszichoanalitikus: „Ne reménykedj abban, hogy a saját pszichoanalitikusod leszel, mert ehhez a pozícióhoz el kell távolodnod önmagadtól, amit elég nehéz megtenni. De teljesen lehetséges önálló munkavégzés, ha beleegyezel, hogy elengeded a tudattalanod, és az általa adott jelekkel dolgozol. Hogyan kell csinálni?

Keresse a tüneteket

Ez a technika minden pszichoanalízis alapja. Sigmund Freud 1895 júliusában az önvizsgálatból indult ki, vagy inkább egyik álmából, amely „Álom az Irma injekciójáról” néven vonult be a történelembe.

Tökéletesen használhatjuk és alkalmazhatjuk magunkon is ezt a technikát, felhasználva mindazokat a tüneteket, amelyeket a tudattalan feltár számunkra: nemcsak álmokat, hanem olyan dolgokat is, amelyeket elfelejtettünk megtenni, nyelvcsúszásokat, nyelvcsúszásokat, nyelvcsúszásokat. , nyelvcsúszás, furcsa események – minden, ami elég gyakran megtörténik velünk.

„Rendszeresen kell egy bizonyos időt szánni erre” – mondja Gerard Bonnet. — Hetente legalább 3-4 alkalommal, legjobban reggel, alig ébredve emlékezzünk az előző napra, különös tekintettel az álmokra, kihagyásokra, furcsának tűnő epizódokra. Jobb, ha a lehető legszabadabban rögzítünk naplóba mindent, ami történik, az asszociációkra gondolva, nem törődve a stílussal vagy bármiféle koherenciával. Aztán mehetünk dolgozni, hogy este vagy másnap reggel visszatérhessünk a leírtakhoz, és nyugodtan elmélkedhessünk rajta, hogy tisztábban lássuk az események összefüggését, értelmét.

A most 20 éves Leon 30 és 38 éves kora között elkezdte gondosan leírni álmait egy füzetbe, majd hozzáfűzte azokat a szabad asszociációkat, amelyekhez hozzátartozott. „26 évesen valami rendkívüli történt velem” – mondja. — Többször próbáltam letenni a jogosítvány vizsgát, és minden hiába. Aztán egy éjszaka azt álmodtam, hogy az autópályán repülök egy piros autóval, és megelőzök valakit. Másodszor előzve rendkívüli boldogságot éreztem! Ezzel az édes érzéssel ébredtem. Hihetetlenül tiszta képpel a fejemben azt mondtam magamnak, hogy meg tudom csinálni. Mintha a tudattalanom parancsot adott volna nekem. És néhány hónappal később valóban egy piros autót vezettem!”

Mi történt? Milyen „kattintás” okozott ekkora változást? Ezúttal nem is volt szükség az álmok bonyolult értelmezésére vagy szimbolikus elemzésére, mivel Leon megelégedett a legegyszerűbb, legfelszínesebb magyarázattal, amit önmagának adott.

A kiszabadulás fontosabb, mint a magyarázat megtalálása

Gyakran hajt bennünket az erős vágy, hogy tisztázzuk tetteinket, hibáinkat, álmainkat. Sok pszichológus ezt hibának tartja. Ez nem mindig szükséges. Néha elég megszabadulni a képtől, «kiűzni» anélkül, hogy megpróbálnánk megmagyarázni, és a tünet eltűnik. A változás nem azért történik, mert azt gondoljuk, hogy kitaláltuk magunkat.

A lényeg nem az, hogy pontosan értelmezzük a tudattalan jelzéseit, sokkal fontosabb, hogy megszabadítsuk azoktól a képektől, amelyek vég nélkül felmerülnek a fejünkben. Tudattalanunk csak arra vágyik, hogy meghallgassák. Tudtunk nélkül parancsol nekünk, amikor üzenetet akar küldeni a tudatunknak.

A 40 éves Marianne sokáig úgy gondolta, hogy éjszakai félelmei és boldogtalan románcai a távollévő apjával való nehéz kapcsolat következményei: „Mindent ezeknek a kapcsolatoknak a prizmáján keresztül néztem, és ugyanazokat a neurotikus kapcsolatokat építettem fel a „nem megfelelő ” férfiak. Aztán egy nap azt álmodtam, hogy apai nagymamám, akivel fiatalkoromban együtt éltem, felém nyújtja a kezét és sír. Reggel, amikor az álmot írtam, hirtelen teljesen nyilvánvalóvá vált számomra a vele való összetett kapcsolatunk képe. Nem volt mit érteni. Ez egy belülről felszálló hullám volt, ami először elhatalmasodott rajtam, majd megszabadított.

Felesleges gyötrődni, feltenni magunknak a kérdést, hogy magyarázatunk illik-e ehhez vagy ahhoz, hogy megnyilvánulásunkban legyen. „Freud eleinte teljesen az álmok értelmezésére koncentrált, és végül arra a következtetésre jutott, hogy csak a gondolatok szabad kifejezése a fontos” – jegyzi meg Gérard Bonnet. Úgy véli, hogy a jól lefolytatott önvizsgálatnak pozitív eredményekhez kell vezetnie. "Elmünk felszabadul, sok tünettől megszabadulhatunk, például a kényszeres viselkedéstől, amely befolyásolja másokkal való kapcsolatunkat."

Az önvizsgálatnak vannak határai

De ennek a gyakorlatnak megvannak a határai. Alain Vanier pszichoanalitikus úgy véli, hogy nem szabad túlságosan önmagunkba merülni: „Gyorsan akadályokba ütközünk és önmagunk elkerülhetetlen engedékenységével. A pszichoanalízisben a panaszból indulunk ki, és a gyógymód az, hogy oda irányítunk, ahol fáj, pontosan ahol korlátokat építettünk, hogy soha ne nézzünk oda. Itt van a probléma lényege.”

Mi rejtőzik a tudattalan legmélyén, mi a magja? — pontosan ezzel nem mer szembenézni tudatunk, saját «én»: a gyermekkorban elfojtott szenvedés zónája, amely mindannyiunk számára kifejezhetetlen, még azok számára is, akiket azóta csak elrontott az élet. Hogyan tudod elviselni, hogy elmenj megvizsgálni a sebeidet, kinyitni, megérinteni, rányomni a fájó pontokat, amelyeket a neurózisok, furcsa szokások vagy téveszmék leple alatt rejtegettünk?

„Szemtől szembe önmagunkkal igyekszünk nem látni azokat a furcsaságokat, amelyek meglephetnek minket: elképesztő nyelvcsúszások, titokzatos álmok. Mindig találunk okot arra, hogy ezt ne lássuk – minden ok jó lesz erre. Ezért olyan fontos a pszichoterapeuta vagy a pszichoanalitikus szerepe: segítenek átlépni saját belső határainkat, megtenni azt, amit egyedül nem tudunk megtenni” – összegzi Alain Vanier. „Másrészt – teszi hozzá Gerard Bonnet –, ha a terápia előtt, közben vagy akár után is önvizsgálatot végzünk, annak hatékonysága a többszöröse lesz.” Tehát az önsegítés és a pszichoterápiás kúra nem zárja ki egymást, hanem bővíti az önmagunkon való munkavégzés képességét.