Hogyan fejlesztheti képességeit és növelheti a gondolkodás hatékonyságát? Hogyan lehet ötvözni a logikát és a kreativitást? Michael Candle klinikai pszichológus felidéz egy egyszerű és rendkívül hatékony gyakorlatot, amely jobbá teheti az agy működését.
A legtöbbünknek keményen kell dolgoznia a fejével. A problémák megoldása, a céljaid eléréséhez vezető helyes út megtalálása és a fontos döntések meghozatala mind átgondolást igényel. És Michael Candle klinikai pszichológus átvitt kifejezésével: ehhez elindítjuk gondolati motorjainkat és bekapcsoljuk az agyunkat. Mint egy autónál, ennek a folyamatnak a hatékonyságát is könnyedén növelhetjük az «agyturbóval».
Mit is jelent ez?
Két félteke munkája
„Ahhoz, hogy megértsük, hogyan működik a felturbózott gondolkodás, legalább egy kicsit ismernünk kell a két agyféltekét” – írja Candle. Ennek bal és jobb része eltérően dolgozza fel az információkat.
A bal agy racionálisan, logikusan, analitikusan és lineárisan gondolkodik, hasonlóan egy számítógép adatfeldolgozásához. De a jobb agyfélteke kreatívan, intuitívan, érzelmileg és érzékszervileg, azaz irracionálisan cselekszik. Mindkét féltekének egyedi előnyei és korlátai vannak.
„Bal agyféltekés” világban élünk, véli a pszichológus: gondolkodási folyamataink többsége a racionális területre összpontosul, anélkül, hogy a jobb agyfélteke tudatosan beleszólna. Ez jó a termelékenységnek, de nem elég a teljes élethez. Például a családdal, barátokkal és kollégákkal való minőségi kapcsolatok kialakításához a megfelelő agy segítségére van szükség.
A dialógus gondolkodás hatékonyabb, mint a monológ
„Kétféle szülőt képzeljünk el: az egyik megtanítja a gyereket racionálisan gondolkodni, a másik pedig szeretni és törődni, alkotni” – hoz egy példát Candle. — Az a gyermek, akit csak az egyik szülő nevel, hátrányos helyzetbe kerül a mindketten által nevelt gyermekkel szemben. De azok a gyerekek profitálnak a legtöbbet, akiknek a szülei csapatként működnek együtt.” Ily módon elmagyarázza a „turbófeltöltős gondolkodás” lényegét, amelyben mindkét agyfélteke partnerségben működik.
Mindenki ismeri a mondást: "Egy fej jó, de kettő jobb." Miért igaz? Ennek egyik oka az, hogy két nézőpont teljesebb képet ad a helyzetről. A második ok az, hogy a dialogikus gondolkodás hatékonyabb, mint a monologikus gondolkodás. A különböző gondolkodási stílusok megosztása lehetővé teszi számunkra, hogy többet érjünk el.
Ez az elmélet. De hogyan érheti el, hogy a bal és a jobb agyfélteke együttműködjön? A klinikai pszichológusként eltöltött több mint 30 év során Candle úgy találta, hogy a kétkezes írás a legjobb módszer. 29 éve alkalmazza ezt a hatékony technikát a praxisában, megfigyelve eredményeit.
A kétkezes írás gyakorlata
Az ötlet sokak számára furcsán hangzik, de a gyakorlat valójában olyan hatékony, mint amennyire egyszerű. Gondoljunk csak Leonardo da Vincire: egyszerre volt zseniális művész (jobb félteke) és tehetséges mérnök (bal). Mivel ambidexter volt, vagyis szinte egyformán használta mindkét kezét, da Vinci mindkét féltekével aktívan dolgozott. Írásnál és festésnél váltogatta a jobb és a bal kezét.
Más szóval, Candle terminológiája szerint Leonardo „kétféltekés turbófeltöltésű gondolkodásmódja volt”. Mindkét kezet az agy ellentétes oldala irányítja: a jobb kezet a bal félteke és fordítva. Ezért amikor mindkét kéz kölcsönhatásba lép, mindkét félteke is kölcsönhatásba lép.
A gondolkodási, alkotási és jobb döntéshozatali képesség fejlesztése mellett a kétkezes írás az érzelmek kezelésére és a belső sebek begyógyítására is előnyös. Ez a Candle leghatékonyabb eszköze az ilyen problémák kezelésében, és az eredményeket a vásárlói tapasztalatok is alátámasztják.
További információ erről
Nem kell da Vincinek lenned ahhoz, hogy élesítsd az elmédet – mondja Michael Candle.
A kétkezes írás személyi terápiában való alkalmazásáról először Lucia Capaccione művészetterapeuta írt, aki 1988-ban publikálta A másik kéz hatalmát. Számos munkája és publikációja leírja, hogyan használható ez a technika a kreativitás és az emberi test fejlesztésére. felnőttek, serdülők és gyerekek. Az általa javasolt gyakorlatok megkönnyítik a kétkezes írás elsajátítását – akárcsak a biciklizés, ez egy út az ügyetlenségtől és az ügyetlenségtől az egyszerűség és természetesség felé. 2019-ben Oroszországban megjelent Capaccione másik könyve, Az önmagunk megtalálásának művészete. Kifejező napló.
Készüljön fel a felturbózott agy előnyeire
Egy másik ismert író, akinek könyveiben mindkét féltekénk gondolkodásáról olvashatunk, Daniel Pink. A könyvekben a jobb agyfélteke használatának előnyeiről beszél.
Capaccione és Pink könyvei oroszul jelentek meg. Candle munkáját a „kétféltekés” gondolkodásról és az aktiválás módszereiről még nem fordították le. „Azok, akiket vonzanak az új tapasztalatok, értékelni fogják a kétkezes írás gyakorlatát” – mondja Candle. „Készülj fel azokra az előnyökre, amelyeket a „turbófeltöltött agy” hoz neked!”
A szerzőről: Michael Candle klinikai pszichológus.