Hogyan lehet megszabadulni a csuklófájdalmaktól? - Boldogság és egészség

Esett már a csuklójára? Hogyan kezelted ezt a fájdalmat?

Néhány hónappal ezelőtt leestem a lovamról. Így hát a kezemre támaszkodtam, hogy korlátozzam a sebzést. De a csuklóm megfizette az árát. Néhány perccel később fájdalmat éreztem, és láttam, hogy megduzzad a csuklóm.

A természetes gyakorlatok követőjét kerestem aztán hogyan lehet megszabadulni a csuklófájdalmaktól.

Mik lehetnek a csuklófájdalmak forrásai?

A csukló a kéz és az alkar között elhelyezkedő ízületek összessége. 15 csontból és tíz szalagból áll. (1)

 Törés és diszlokáció

A csuklótörést általában a kézfejen megtámasztott esés vagy ütések okozzák (túlzott sportolás esetén). Nem kapcsolódik a csuklóízülethez. De inkább a sugár alsó végének szintjén található. A csuklót már nem tudjuk mozgatni. Jaj!!! (2)

Legyen óvatos, a törés csontritkulást (a csonttömeg öregedését) rejtheti. Az életkor előrehaladtával a csont veszít szilárdságából, demineralizálódik, így nagyon törékennyé és sebezhetővé válik.

A töréstől eltérően a diszlokáció fiatal alanyokat érint

 A csukló hátsó cisztái

Általában a csukló ízületi tokjának elváltozásából adódnak. Ez egy szilárd labda, amely a csukló szintjén jelenik meg. A duzzanat elég észrevehető (kevésbé esztétikus), de fájdalommentes lehet. Vagy éppen ellenkezőleg, alig látható, de mozgás közben fájdalmat okoz. A csuklóciszta nem kapcsolódik semmilyen rákhoz. (3)

A csukló íngyulladása

Ez a csukló ín gyulladása. Általában túlzott erőfeszítés, szokatlan vagy túl gyakran ismétlődő cselekmények, például szöveges üzenetek esetén jelenik meg. Ismerek olyanokat, akiknél fennáll a gyulladás veszélye!!!

Az íngyulladás a kéz és az alkar között helyezkedik el. Éles fájdalom jellemzi a csukló tapintásakor vagy mozgás közben (4), (5)

osteoarthritis

A csukló ízületi gyulladása a csukló egy vagy több ízületében lévő porckopás és szakadás. Fájdalom (általában progresszív) és merevség jellemzi a csuklóban.

Az érintett ízületek pontos kimutatásához klinikai vizsgálat és radiológiai elemzés szükséges.

rándulás

Csuklóra esésből vagy rossz mozgásból ered.

Ez a szalagok szakadása, amely lehetővé teszi az alkar (a sugár és a singcsont) és a kézsarok (carpus) csontjai közötti kohéziót. A csukló állapota lehet egyszerű nyújtás vagy szünet. A fájdalom a csukló hajlítása és nyújtása során érezhető.

Kienbock-kór

Ez a betegség akkor fordul elő, amikor a csukló kis artériái már nem kapnak véráramlást. Fokozatosan, ha a csuklócsont már nem lesz megfelelően ellátva, az elgyengül és megromlik. A beteg elveszti szorító erejét, éles fájdalmat érez a csuklójában és merevségét. (6)

A carpal alagút szindróma

Ez az ujjak érzékenységének zavara. Ez a középső ideg összenyomódása következtében fordul elő, egy nagy ideg, amely a kézfejben található. Fájdalmat okoz a kézben és néha az alkarban. Bizsergésben, az ujjak nehézségében is megnyilvánul.

Gyakorlatilag mindenkit érint, különösen a terhes nőket, az ismétlődő fizikai tevékenységet végzőket (dolgozó, informatikus, pénztáros, titkárnő, zenész). Az elektromiogram a diagnózis után elvégzendő kiegészítő vizsgálat.

Olvasnivaló: Hogyan kell kezelni a kéztőalagút

gyógynövényes és illóolajos kezelések

Általános szabály, hogy a csukló fájdalmát orvosi vizsgálatnak kell alávetni, majd vizsgálatokat és röntgenfelvételeket kell végezni. Mindezt azért, hogy megbizonyosodjunk a fájdalom eredetéről. Kevésbé bonyolult esetekben, amelyek nem feltétlenül igényelnek műtétet, javasoljuk, hogy növényeket és illóolajokat használjon a fájdalom néhány napon belüli megszüntetésére. (7)

• Magnézium-szulfát : ősidők óta használták izomlazításra, fájdalomcsillapításra stb.. Melegíts fel vizet, adj hozzá 5 evőkanál magnézium-szulfátot és áztasd bele a csuklódat. Magnéziumban gazdag és csökkenti a fájdalmat. Ezt hetente 2-3 alkalommal több héten keresztül.

• Gyömbér antioxidáns és gyulladáscsökkentő. Melegíts fel egy kis vizet, adj hozzá egy ujjnyi tört gyömbért vagy 4 teáskanál gyömbért és egy-két teáskanál mézet ízlés szerint. Igya meg és ismételje meg naponta 2-4 alkalommal. Fokozatosan jobban leszel.

• Olívaolaj a konyhájában található trükkök segíthetnek a csuklófájdalmak ellen. Cseppentsen néhány cseppet a csuklójára, és lassan masszírozza be. Ezután ismételje meg naponta 2-3 alkalommal több napon keresztül. Az olívaolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságai megszüntetik a fájdalmat és a duzzanatot.

• Fokhagyma : törjünk össze 3-4 gerezd fokhagymát. Adjunk hozzá 2 evőkanál előmelegített mustárolajat. Rendszeresen masszírozza vele a csuklóját. Ismételje meg ezt hetente 3-4 alkalommal több napon keresztül. A fokhagyma szulfidot és szelént tartalmaz.

• almaecet : áztasson be egy vattakorongot, amelyet a csuklójára tesz. A bőr felszívja az ecetben lévő ásványi anyagokat, és csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot.

• árnika : akár por, zselé vagy kenőcs formájában, ennek a növénynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak. Segít a felesleges folyadék eltávolításában is a csuklóból. Öntsön 5 csepp olajat a csuklójára, masszírozza enyhén 7 percig. Ismételje meg naponta háromszor és hetente 3-szer, amíg a fájdalom el nem múlik.

• Lanceole útifű : ez az A-, C-vitaminban és kalciumban gazdag növény gyakran terem kerteinkben. Antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Segít a sérült szövetek helyreállításában és helyreállításában. Szedjen vagy vásároljon friss Lancéolé leveleket, készítsen pasztát zöld agyaggal. Ezután rendszeresen masszírozza meg a csuklóját naponta háromszor körülbelül 3 percig.

• Zöld agyag : segíti a porcok újjáépítését. Ezért fontos, hogy a csuklóápolás során is használja.

• Kurkuma vagy kurkuma : különösen Crohn betegség esetén (ami ízületi fájdalmat okoz) egy teáskanálnyit elkeversz egy pohár vízben. Kevés barna cukrot vagy mézet adhatunk hozzá, hogy könnyebben elfogyasszuk. Ismételje meg ezt a mozdulatot minden nap, az ízületi fájdalom varázsütésre eltűnik.

• csalán erős gyulladáscsökkentő. Számos ásványi anyagot, vitamint, nyomelemet, klorofillt tartalmaz. Nagyon ajánlom ezt a növényt. (8)

Természetes kezelés : pihentesse a csuklóját legalább 48 órán keresztül. Szinte lehetetlen egy olyan világban, ahol óránként százan élünk. De ez nem ront a helyzeten. Tehát hölgyeim és uraim, igyekezzenek. Felejtsd el a feladataidat, a házi feladatokat és a feladatokat.

3 vagy több napig (szükség szerint) tegyen jégkockákat vagy forró csomagokat a csuklójára körülbelül 30 percre és naponta 3-4 alkalommal. Ez fokozatosan csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Tartsa a csuklóját magasan, egy párnán.

Nem sebészeti kezelések

Ezekhez a kezelésekhez vizsgálatok és röntgenfelvételek után kérje ki kezelőorvosa tanácsát. Ő a legalkalmasabb arra, hogy megmondja, melyiket válassza, és mikor kezdje el a foglalkozásokat.

Fizikoterápia

A fizioterápiás ülések nagymértékben tehermentesítik a pácienst, amikor a csuklóját le kell fedni. Számos előnnyel jár ezek a foglalkozások. A fizioterápia minden típusú csuklófájdalom esetén alkalmazható. Erős fájdalom esetén a szakorvos ínmasszázst végez a fájdalom enyhítésére.

Mozgássérült (például osteoarthritis) esetén a fizioterápiás kezelések segítenek helyreállítani csuklója részleges mozgékonyságát. Emellett egyszerű mozdulatokat és gyakorlatokat is megtanít, amelyeket otthon végezhet el. Tanácsa nagyon fontos, mert lehetővé teszi, hogy egyedül kezelje a fájdalmat.

Ezen túlmenően ezek a foglalkozások lehetővé teszik az ízületek stabilizálását és a csukló alakjának visszanyerését, amely esetenként deformálódhat. Ezért általában maguk az orvosok javasolják a fizioterápiás foglalkozásokat. Gyógytornásza felmérése után kiválasztja az Ön esetének leginkább megfelelő gyakorlatokat és mozdulatokat.

akupunktúra

Igen, a beteg csukló helyreállításához használhatja a hagyományos kínai orvoslást tűk segítségével. Interjúk és vizsgálatok után a kezelőorvos felállítja a diagnózist és megállapítja az érintett akupunktúrás pontokat.

Innentől kezdve kiválasztja az Ön esetének leginkább megfelelő foglalkozásokat. Carpal tunnel szindróma vagy ínhüvelygyulladás esetén ezt a fajta kezelést javaslom.

Kimutatták, hogy az akupunktúra növeli az endorfinszintet, ami gyorsan enyhíti a fájdalmat. A foglalkozások maximum 30 percig tartanak. Három folyamatos kezelés után már érezheti előnyeiket a csuklóján.

Csontkovácsolás

Az oszteopata átfogó vizsgálatot végez a csuklófájdalma eredetének megállapítására. Kezelése abban áll, hogy a foglalkozásokon keresztül fejleszti teste öngyógyító képességeit.

Az oszteopátia érdekessége, hogy figyelembe veszi a műtéti és traumás anamnézist, hogy megállapítsa mérlegét és kezelje. Ez figyelembe veszi a stresszt, a fáradtságot és más olyan problémákat, amelyek befolyásolhatják az ízületek megfelelő működését. Ez a gyógyszer különösen ajánlott íngyulladás és ficam esetén.

A természetes megoldásokkal történő kezelés nagyon fontos a csuklófájdalmaknál. Egyes esetekben 7-10 napig tarthat, de mások az eset súlyosságától függően hosszabb ideig is tarthatnak.

Bárhogy is legyen, kérdéseivel, észrevételeivel, javaslataival és kritikájával ne habozzon kopogtatni hozzánk. Nyitottak vagyunk a hosszas megbeszélésre.

Források

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html