A nyári időjárás kedvez a pihenésnek vagy nyaralásnak, de ez nem mindig jó a bőrödnek. Bizonyos körülmények, mint például a magas hőmérséklet vagy az erős UV-sugárzás, a bőr kiszáradását és különféle degeneratív folyamatok kialakulását idézik elő. Ahhoz, hogy jó állapotban maradjon, érdemes megjegyezni a nyári bőrápolás néhány szabályát.
Cream spf 50 és egyéb szűrők
A nyári napozás és a bőrápolás alapvető módja az UV-szűrős krémek használata. Érdemes szem előtt tartani azt a védelmi szintet, amellyel a termék meg van jelölve. Az SPF rövidítés definíciója, amely a gyakorlatban az UVA és UVB szűrők tartalmának köszönhetően a leégés megelőzésére utal. Átlagosan körülbelül negyed óra múlva jelenik meg a bőrön a leégés, ezért az SPF rövidítés utáni szám 15 perc többszöröse. És igen krém spf 50 lehetővé teszi, hogy 12 óra 30 percig (50×15 perc) tartózkodjon a napon. És bár fényvédő nélkülözhetetlen, nem lehet szélsőségből végletekig menni – a napsugarak szükségesek a szervezet megfelelő működéséhez. A nap segíti a D-vitamin termelődését, és minden nap befolyásolja közérzetét.
Napi bőrhidratálás
Magas hőmérsékleten a hőszabályozási folyamatok felgyorsulnak, ami azt jelenti, hogy nagyobb mennyiségű víz ürül ki a szervezetből. Ez a bőr kiszáradásához, feszességének és megjelenésének gyengüléséhez vezet. A súlyos kiszáradás káros az egészségre, sőt ájuláshoz vagy intravénás elektrolitok beadásának szükségességéhez vezethet. E folyamatok megelőzése érdekében fokozott mennyiségű vizet kell fogyasztani (akár napi 3 litert) és hidratálja a bőrt kívülről – természetesen szisztematikusan. A legjobb testápoló olyan, amely természetes összetevőket tartalmaz és biztonságosan használható – nem okozhat allergiás reakciókat vagy egyéb káros hatásokat. Hidratáló krémet kell az egész testre felvinni, ami megelőzi az olyan csúnya betegségeket, mint pl. repedt sarkú.
A bőr regenerációja
A nyári időszakban is fontos eleme a gondozásnak. A bőr mikrosérülése vagy a napsugárzásból eredő egyéb rendellenességek esetén regeneráló géleket, krémeket kell használni. Befolyásolják az epidermisz táplálkozását és állapotát, miközben erősítik szerkezetét. Ilyen tulajdonságokkal is rendelkezik például egy krém a repedt sarkú.
Mire kell még emlékezned?
Sunscreen vagy hidratáló és bőrregeneráció Ezek az abszolút alapok, de ne feledje, hogy ez nem minden, amit tehet arcbőrének ápolására a melegebb hónapokban. A fokozott izzadás miatt sok vitamint és ásványi anyagot veszít. Kiegészítésük legegyszerűbb és egyben legjobb módja a kiegyensúlyozott menü. Jó emlékezni a szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztására. Különös figyelmet kell fordítani az A-, C- és E-vitaminban, valamint biotinban gazdagokra. Ezek az összetevők befolyásolják a legnagyobb mértékben a bőr állapotát, és befolyásolják a káros összetevőkkel szembeni természetes gát jelenlétét. Fontos, hogy a biotint a tojás és a teljes kiőrlésű termékek is tartalmazzák. Ezen kívül ne feledkezzen meg a citrusfélékről és az eperről (C-vitamin), a tejtermékekről és a sárgarépáról (A-vitamin), valamint a diófélékről és a leveles zöldségekről (E-vitamin).