Milyen gyakran adunk szót magunknak – új életet kezdeni, leszokni a dohányzásról, lefogyni, új munkát találni. De telik az idő, és semmi sem változik. Meg lehet tanulni betartani az ígéretet és felébreszteni változásokat az életedben?
„Minden nyáron megígérem magamnak, hogy kevesebbet fogok dolgozni” – mondja Anton (34), a projekt menedzsere. „Októberre azonban minden alkalommal elkezdődik egy munkahullám, ami elől nem kerülhetem el. A kérdés az, hogy miért adok magamnak olyan szót, amit úgysem fogok betartani? Valamiféle abszurditás… «
Egyáltalán nem! Először is, a változás iránti vágy ismerős számunkra. „Kulturális, fiziológiai és pszichikai szempontból mindig a változás iránti vágy fog el bennünket” – magyarázza Pascal Neveu pszichoanalitikus. „Genetikai örökségünk megköveteli tőlünk, hogy folyamatosan alkalmazkodjunk, és ezért változzunk.” A környezetnek megfelelően alakítjuk át magunkat. Tehát nincs természetesebb, mint elragadtatni a fejlődés gondolata. De miért múlik el ez a hobbi szinte mindig gyorsan?
Ahhoz, hogy megvalósítsd a terved, döntésednek örömet kell okoznod.
A rituálé hatással van rám. Jó szándékunkat általában néhány szimbolikus dátumnak szentelik. A döntéseket „az ünnepek előtt, az új tanév elején vagy januárban hozzuk meg” – mondja Pascal Neve. „Ezek az átmenet rítusai, amelyek kulturálisan arra hívnak bennünket, hogy egyik állapotból a másikba lépjünk; Arra kérnek minket, hogy lapozzanak tovább, hogy jobbak legyünk.” Ez azt jelenti, hogy ideje mérlegelni, és megváltoztatni azt, ami sikertelen!
Az ideált kergetem. Ez lenne önmagad legjobb verziója! Mindannyian ideális képet alkottunk magunkról – emlékszik vissza Isabelle Filliozat pszichoterapeuta. „Édes, őszinte ígéretünk pedig arra tesz kísérletet, hogy korrigáljuk képünket, hogy a valóság megfeleljen az ideálnak.”
Szomorúvá tesz bennünket a szakadék aközött, akik lenni szeretnénk, és akik vagyunk. És reméljük, hogy csökkentjük, ezáltal erősítjük az önbizalmat és az önbecsülést. „Jelenleg úgy gondolom, hogy a meghozott döntés elég lesz ahhoz, hogy kijavítsa a mulasztásaimat és a hiányosságaimat” – vallja be Anton.
A remény segít visszanyerni feddhetetlenségünket. Legalábbis egy ideig.
Tűzz ki magad elé apró célokat: ezek elérése megerősíti önbizalmad
Az irányításra törekszem. „Engedünk az irányítás illúziójának” – folytatja Isabelle Fiyoza. Hisszük, hogy visszanyertük a szabad akaratot, a hatalmat önmagunk felett, sőt a hatalmat is. Ez biztonságérzetet ad nekünk. De ez csak fantázia." Valami olyasmi, mint egy gyermek fantáziája, aki azt képzeli, hogy mindenható, mielőtt a valóság elvét internalizálná.
Ez a valóság utoléri Antont: „Nem tudom megcsinálni, és elhalasztom a terveimet a következő évre!” Mindig hiányzik bennünk valami, akár a kitartásunk, akár a képességeinkbe vetett hit… „Társadalmunk elvesztette a kitartás fogalmát” – jegyzi meg Pascal Neve. „Elkeseredünk a legkisebb nehézség miatt is a magunk elé állított nehéz feladat felé vezető úton.”