Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy meggyőzze a szüleit arról, hogy ez fontos számodra, hogy meggyőzze magát. Miért akarsz vegetáriánus lenni? Az egészségedért? Az állatokért? Hogyan segít ez neked vagy az állatoknak?
Fedezze fel a vegetarianizmus egészségügyi előnyeit, vagy azt, hogy milyen körülmények között tartják az állatokat a farmokon. Gyűjts össze tényeket, amelyeket elmondhatsz a szüleidnek, magyarázd el, hogy pontosan mi zavar téged az étrendeddel kapcsolatban, és hogyan javítja a vegetarianizmus. A szüleid valószínűleg nem fognak megelégedni a kósza magyarázattal, és megpróbálhatják lebeszélni arról, hogy vegetáriánus legyen. Képesnek kell lennie arra, hogy megcáfolja érveiket, és bebizonyítsa, hogy tudja, miről beszél. Kellemesen meglepődhetnek, ha látják, hogy Ön jól ismeri a témát, nem csak szenvedélyes.
Másodszor, kutatnia kell az egészséges táplálkozás alapelveit. Még ha nem is az egészségügyi előnyök miatt lesz vegán, akkor is meg kell tanulnia a helyes táplálkozást. Az összes dolog közül, ami miatt szüleid valószínűleg aggódnak, valószínűleg ők aggódnak leginkább az egészséged miatt.
Azt hitték, hogy növényi táplálékból nem lehet elég tápanyaghoz jutni. Keress olyan forrásokat, amelyek ennek ellenkezőjét bizonyítják. A helyzettől függően érdemes lehet elhatárolódni a vegetáriánus irodalomtól, például az állatvédő szervezetektől, legalábbis azzal, hogy vitába száll a szüleivel. Egyes szülők nagyobb valószínűséggel bíznak az Amerikai Dietetikus Szövetség nyilatkozataiban, mint a zöld aktivistákban.
Ha elegendő információt talált annak bizonyítására, hogy a vegetarianizmus előnyös lehet, meg kell tanulnia, hogyan lehet egészséges vegetáriánus. Nem számít, hogy a húsevő család a hét öt napján a McDonald'sban étkezik – továbbra is tudni akarják, hogyan szerzi be a fehérjét. Tudja meg, milyen tápanyagok vannak a húsban, és hol szerezheti be azokat. Készítsen mintamenüt a hétre, kiegészítve a táplálkozási információkkal, így láthatják, hogy napi szükségleteit kielégítik. Számos ingyenes online program segít ebben. Ha a szüleid látják, hogy tudod, mit csinálsz, és nem fosztod meg magadtól az alapvető tápanyagokat, sokkal kevésbé lesznek aggódva.
Amellett, hogy teljesen logikusan törődik az egészségével, szülei pszichológiai vagy érzelmi nyomást gyakorolhatnak rád, és irracionálisnak tartott érveket hozhatnak fel. Kísértést érhetsz el, hogy továbbra is így vitatkozz, de a legjobb módja annak, hogy nagy döntéseket nyerj, ha bizonyítod érettségedet (még akkor is, ha a szüleid nem látnak érettnek). Nyugodt maradni. Légy logikus. Érvekkel és tényekkel válaszoljon, ne érzelmi reakciókkal.
Családja sértve vagy bántva érezheti magát döntése miatt. Azt mondod, hogy a húsevés „nem formátum”, tehát azt gondolod, hogy a szüleid rossz emberek? Nyugtasd meg őket, hogy ez személyes döntés, és nem fogsz elítélni senki mást a saját meggyőződése miatt.
A szüleid is megsértődhetnek, hogy többé nem eszed meg az általuk főzött ételeket. Tudasd velük, hogy nem hanyagolod el főzési hagyományaikat, és ha lehetséges, keress alternatívákat a család kedvenc receptjeihez. Győződj meg arról, hogy szüleid tisztában vannak azzal, mit eszel és mit nem, különben azt gondolhatják, hogy szívességet tesznek neked azzal, hogy halat vagy zöldséglevest főznek marhahúslevessel, és valószínűleg csalódni fognak, ha visszautasítod. van.
A szüleid azt is gondolhatják, hogy a vegetarianizmusod pluszmunkát jelent számukra. Győzd meg őket arról, hogy ez nem így van. Ígérd meg, hogy segítesz a vásárlásban és megfőzöd a saját ételeidet, ha pedig nem tudsz főzni, ígérd meg, hogy tanulsz. Esetleg készíthetnél vegetáriánus ételt az egész családnak, hogy megmutasd, hogy a vegetáriánus étel lehet finom és egészséges, és tudsz vigyázni magadra.
Miután meggyőzte szüleit arról, hogy tudja, mit csinál, hagyja, hogy maguk tudjanak meg többet. Most átadhat nekik füzeteket a vegetáriánus szervezetektől, amelyek elmagyarázzák ennek az életmódnak a különböző aspektusait. Küldjön nekik linkeket a vegetarianizmussal foglalkozó webhelyekre, például a vegetáriánus gyermekek szüleinek szóló fórumra. Ha továbbra sem biztosak a döntésében, kérjen külső segítséget.
Ha ismer vegetáriánus felnőttet, kérje meg, hogy nyugtassák meg szüleit, és magyarázzák el, hogy a vegetarianizmus biztonságos és egészséges. Ön és szülei akár időpontot is egyeztethetnek, hogy beszéljenek az étrendjükről egy orvossal vagy táplálkozási szakértővel.
Amikor ezt a hírt a szüleidre viszed, a legfontosabb egy világos érvelés, amelyet nagy tisztelettel fejeznek ki. Ha pozitív információkat adsz nekik a vegánságról, és bizonyítod érettségedet és eltökéltségedet, sokat tehetsz a szüleid meggyőzésében arról, hogy helyesen döntesz, ha vegánná válsz.