Egy étel elkészítése „Keto smoothie 1»
Tegye az összes hozzávalót egy keverőbe, és keverje a kívánt állagúra.
Recept összetevőkKeto turmix 1"
- 1 dió
- 10 g kókuszolaj
- 5 g chia mag
- 70 ml kókusztej
- 10 g spenót
- 50 g bogyó
A „Keto-smoothie 1” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 183.9 kcal.
Mókusok: 2.4 gr.
zsírok: 16.9 gr.
Szénhidrát: 5.5 gr.
Adagok száma: 1A „Keto Smoothie 1” recept összetevői és kalóriatartalma »
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | kcal |
| Dió | 1 darab | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| kókuszolaj | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| chia mag | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| kókusztej Kék Sárkány | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| spenót | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| bogyók | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Végösszeg | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 szolgáló | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 gramm | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |