Ksenia Borodina étrendje, 7 nap, -6 kg

Fogyás 6 kg-ig 7 nap alatt.

Az átlagos napi kalóriatartalom 480 Kcal.

Ksenia Borodina egy jól ismert médiaszemély, akiről a legtöbben megismerhettük, miután a lány a szenzációs projekt házigazdája lett 2. ház… Egy időben megfigyelhettük, hogy Borodina hogyan szerzett plusz kilókat a terhesség és a szülés során, és milyen híresen szabadult meg tőlük. Miután Ksenia teste újra átalakult (körülbelül 16 kg-ot dobott le), a fogyni vágyó nők azon tűnődtek: hogyan sikerült a hírességnek ilyen hűvös formáját átalakítania? Sőt, sokak szerint Borodin még vonzóbbnak tűnt, mint a terhesség és a szülés előtt.

Érdemes megjegyezni, hogy sok olyan ember jelent meg, akik profitálni akarnak Borodina fogyásából. Nagyon sok fogyókúrás módszer jelent meg az interneten, amelyek szerint a lány állítólag lefogyott. De ezek megszerzéséhez rendezett összeget kell fizetnie. Javasoljuk, hogy hagyja figyelmen kívül ezeket az információkat, mivel ezek általános átverésnek minősülnek. A híresség szerint nem folyamodott semmilyen csoda diétához. És az életmód és a táplálkozás szokásos változásai segítették a fogyást. Az alábbiakban többet és többet megtudhatunk róluk.

Borodina étrendi követelményei

Ksenia Borodina elmondta a világnak, hogy annak érdekében, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, amely elsötétíti a hangulatát, és megakadályozza, hogy teljes mértékben élvezze az életet, sokáig közönséges friss uborkát tett étrendjének alapjául. A lány naponta körülbelül egy kilogrammot evett ezekből a zöldségekből só nélkül. Időről időre főtt tojást, alacsony zsírtartalmú főtt vagy sült húst, különféle zöldeket adott hozzá étrendjéhez, és főzött alacsony zsírtartalmú zöldségleveseket is. Változásképpen pedig az uborkasalátákat alacsony zsírtartalmú tejföllel vagy olívaolajjal fűszerezték.

Ne feledje, hogy a táplálkozási szakemberek határozottan nem javasolják ezt a diétát egy hétnél tovább (legfeljebb kettő). Ez idő alatt a test valószínűleg hozzászokik az alacsony kalóriatartalomhoz, amely jellemző az alak átalakításának uborkamódszerére, és nagyon passzívan feladja a felesleges kilókat, vagy teljesen abbahagyja, csak kimerül. Ne vigyük túlzásba! Sőt, a fogyás ezen a diétán általában elég jó. Egy hét fogyókúrára, amelyet Ksenia Borodina átélt magán, 3-5 kg-ot fogyhat.

Rendkívül tanácsos vitamin- és ásványi komplexet bevenni a szervezet normális működésének maximalizálása érdekében. Ami ennek a diétának a kedvencét (uborka) illeti, a következőkre hívjuk fel a figyelmet. Például az üvegházi uborka a darálthoz képest alacsonyabb kalóriatartalmú, ugyanakkor több káliumot tartalmaz (olyan elem, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, enyhe természetes vízhajtó hatást biztosítva). Az őrölt uborka több rostot tartalmaz, ami javíthatja a gyomor -bélrendszer működését és a fogyást. Sokak számára ez a fajta uborka finomabbnak tűnik.

Most, ahogy a híresség mondta az egyik internetes portálnak adott interjújában, nem tart különleges diétát. A súly megtartása és a kilók ismételt felhalmozása segít neki a megfelelő, kiegyensúlyozott étrendben, túlzott élelem és rendszeres testmozgás nélkül. Most nem tűri az éhséget, és bármikor, még éjszaka is eszik, de nem egy szendvicset vagy valami gyorséttermet, hanem csirkefilét vagy zöldségsalátát.

Borodina diéta menü

A Ksenia Borodina étrendjének hozzávetőleges étrendje egy napra

Megjegyzések… Próbálj meg vacsorázni 19 előtt: XNUMX. Fogyasszon uborkát étkezések között. Engedjünk meg egy uborkát, és közelebb az lefekvéshez, ha éhesnek érzed magad.

Ellenjavallatok a Ksenia Borodina étrendjéhez

• Mivel a Borodina étrendjében bőségesen jelen lévő uborka vizelethajtó (bár természetes eredetű), vesebetegségben, szív- és érrendszeri betegségben, krónikus gyomorhurutban vagy más súlyos betegségben szenvedők nem tudják betartani az étrendet.
• Nem szabad elkezdeni a fogyást a Ksenia Borodina útján és bármilyen vírusos betegség (akár nátha) jelenlétében, mert a teste már legyengült. Adjon egészségének teljes gyógyulást, majd szükség esetén kezdje meg a harcot a túlsúly ellen.
• A leírt szabályok betartására szolgáló tabuk a terhesség és a szoptatás, a 18 év alatti életkor és az idősek.
• Az ilyen étrend nem a legjobb választás a sportoló emberek számára. Gyakorlatilag nincs rajta fehérje étel, ami a képzéshez szükséges, főleg a szakmai.

A Ksenia Borodina étrendjének előnyei

1. Amikor a Csillagdiéta előnyeiről beszélünk, az első dolog, amit meg kell jegyezni, a teljesítmény. Bizonyára még az uborka 5-7 napos fogyása is elég észrevehető eredményhez vezet.
2. Az uborka használata önmagában is előnyös. A víz, amely maga az uborka több mint 90% -át teszi ki, egyedülálló természetes abszorbens. Képes méregteleníteni (megtisztítani) az egész testet. Az uborka használata megkönnyíti az emésztőrendszert, elősegíti annak normális működését.
3. A szívritmuszavarokban szenvedő és duzzadásra hajlamos emberek számára erősen ajánlott a friss uborka felvétele az étrendbe.
4. Ezek a zöldségek javítják az anyagcserét, segítenek minimalizálni a további túlsúly növekedést.
5. Kiváló profilaktikus szerek is, amelyek csökkentik a pajzsmirigyhez kapcsolódó betegségek kockázatát, és sok olyan elemet tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak testünk különböző szerveire és rendszereire.

Borodina étrendjének hátrányai

• Mint sok orvos megjegyzi, Ksenia Borodina étrendje meglehetősen szigorú a korlátozások tekintetében. Ebben a tekintetben nem ajánlott kiegyensúlyozott és hűséges testátalakítási módszerként. Megfigyelni, ha szükséges, csak a legegészségesebb emberek lehetnek. Ellenkező esetben valószínűleg nem kerülhetők el a testtel kapcsolatos problémák.
• A gyengeség valószínűsége szintén magas, mert az étrend nem gazdag kalóriákban és minden olyan anyagban, amelyre a szervezetnek szüksége van. Csökkenhet a fizikai és szellemi tevékenység. Valószínűleg érezhető tapintású éhség érzése, különösen a diéta első napjaiban.
• Érdemes odafigyelni arra, hogy nagyon szeretni kell az uborkát, hogy ilyen mennyiségben fogyaszthassa őket.
• A Ksenia Borodina étrendjének hátrányai közé tartozik a szezonalitás. Például télen a bőséges uborka tömeg bevitele az étrendbe károsíthatja a testet. Valójában ebben az időszakban a zöldségek valószínűleg káros kémiai összetevőket tartalmaznak, amelyeket hosszú távú tároláshoz, korai éréshez stb. Használnak. Nem ajánlott az első uborkát késő tavasszal - nyár elején vásárolni. Rendszerint nagyon gyakran túlságosan telítettek nitrátokkal és más káros anyagokkal. Természetesen az ideális lehetőség a pattanásos uborka, amelyet saját személyes telkén termesztett, és amelynek minősége és hasznossága nincs kétsége.

A Borodina-diéta megismétlése

Ha több súlyfelesleget kell elveszítenie, mint amennyi a Ksenia Borodina-ból futó étrenden lehetséges volt, várjon legalább két hetet (vagy inkább egy hónapot), hogy a test a lehető legjobban felépüljön és készen álljon a következő vízvezetékekre.