A cukorbetegség nemcsak a testi, hanem a lelki állapotot is érinti. Azok számára, akiknél ezt diagnosztizálták, fontos, hogy tisztában legyenek saját betegségük lelki vonatkozásaival, szeretteik pedig tudják, hogyan tartsák fenn a helyes pszichológiai hozzáállást a betegben.
A cukorbetegség széles körben elterjedt betegség, de a viták általában csak a testet érő fizikai ártalmakra, valamint a gyermekek és serdülők körében tapasztalható megbetegedések számának növekedésére irányulnak. A cukorbetegségnek azonban más súlyos következményei is vannak, amelyeket figyelembe kell venni. A sikeres kezelés gyakran attól függ, hogy az ember pszichológiailag hogyan tolerálja a betegséget. Ian McDaniel, a mentális és fizikai egészséggel foglalkozó publikációk szerzője azt javasolja, hogy elidőzzünk ezen a témán.
Kiderült, hogy sokan ezzel a diagnózissal nincsenek tisztában a cukorbetegség elméjükre és testükre gyakorolt hatásával. Hagyományos tanács: figyelj a súlyodra, táplálkozz egészségesen, mozogj többet – természetesen megvédhet az egész szervezet egészségének fokozatos romlásától. Ami azonban az egyik embernél működik, az lehet, hogy a másiknak egyáltalán nem.
A pszichológiai komponens figyelembevétele nélkül a legjobb edzéstervek és a tökéletesen átgondolt menü hiábavalók lehetnek, különösen akkor, ha az embernek egyéb társbetegségei is vannak. A vércukorszint a stressz és más fizikai problémák következtében emelkedik. A depresszió, a szorongás és más állapotok szintén megnehezítik a cukorbetegség kialakulásának szabályozását.
Élet a Marson
Bizonyos mértékig befolyásolnak bennünket a belénk ivódott sztereotípiák és a körülöttünk élők kulturális sajátosságai – emlékszik vissza McDaniel. Más szóval, az étkezési szokások és az általunk keresett kényelem régóta és szilárdan beépültek az életünkbe.
Ha azt mondjuk a tartósan magas cukorszintű betegnek, hogy változtatnia kell a szokásain, veszélyben érezheti magát kényelmes életvitelével kapcsolatban, különösen akkor, ha figyelnie kell, hogy előtte mások továbbra is azt eszik, amit ő szeret. Sajnos nem gyakran fordul elő, hogy a környező emberek támogatják a cukorbetegséggel küzdő embert, és figyelembe veszik megváltozott szükségleteit.
Ha a haladás lassú vagy felfelé és lefelé halad, frusztrációt és depressziót okozhat.
Állandóan kísértések vesznek körül bennünket. A magas szénhidrát- és cukortartalmú ételek szó szerint mindenhol megtalálhatók. Jó ízű, növeli a szerotonin szintet, és általában olcsó és könnyen beszerezhető. A legtöbb szokásos snack ebbe a kategóriába tartozik. Ésszerűen a cukorbeteg megértheti, miért veszélyesek számára ezek a termékek. A reklámok, a zseniális árubemutatás, a pincérek ajánlatai és az ünnepi hagyományok ellen támasztott követelések azonban egyenértékűek azzal az ajánlattal, hogy elhagyják szülőbolygójukat és a Marsra költöznek. Az életmód megváltoztatása körülbelül ugyanilyen radikálisnak tűnhet a páciens számára.
A megoldandó problémák időnként leküzdhetetlennek tűnnek. Az elhízás, a környezet, a gazdasági tényezők és az egészséges táplálkozás olyan akadályok, amelyeket naponta le kell küzdeni. Ezen túlmenően sok pszichológiai csata lesz a fogyás feladatával ebben a hosszú háborúban. Ha a haladás lassú vagy felfelé és lefelé halad, frusztráció és depresszió lehet az eredménye.
Diabéteszes stressz
Fizikai problémák miatt a cukorbetegség befolyásolhatja az ember hangulatát, gyors és súlyos változásokat okozva. Ezek a cukorbetegséggel való együttélés által előidézett változások hatással lehetnek a kapcsolatokra, valamint szövődményekre, idegességre és szorongásra. Ehhez járul még a gondolkodási folyamatok romlása és egyéb tünetek, amelyeket a magas vagy alacsony vércukorszint okoz.
Sok Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ felismeri az elme-test kapcsolatát, és azt javasolja, hogy legyen aktív, végezzen relaxációs gyakorlatokat, találkozzon egy megértő baráttal, tartson szünetet, hogy szórakozzon valami kedvéért, helyesen étkezzen, korlátozza az alkoholfogyasztást, de rendszeresen látogasson el endokrinológushoz és pszichológus.
A „diabetikus stressz” néven ismert állapot a depresszióhoz hasonlít
Azok, akik inzulint szednek, inzulinpumpát viselnek vagy folyamatos vércukorszint-ellenőrző berendezést használnak, nehezebb problémákkal küzdenek a mindennapi életük során, de minden cukorbetegnek folyamatosan figyelnie kell a glükózszintjét a nap folyamán.
A tesztelés, a mérőórák és a kapcsolódó kellékek használata, a vizsgálandó helyek keresése, sőt a munka és a biztosítás gondozása is csak néhány azok közül, amelyek zavarhatják és megfoszthatják a cukorbetegeket az alvástól. Ez pedig nemkívánatos hatással lehet a vércukorszintre.
Könnyű megérteni, hogy ilyen körülmények között a fej megkerülheti a problémákat és a stresszt. A „diabetikus stresszként” ismert állapotnak a depresszióhoz vagy a szorongáshoz hasonló tünetei vannak, de megfelelő gyógyszerekkel nem kezelhető hatékonyan.
Tudatos gondoskodás
A szakértők azt javasolják, hogy ebben az állapotban az emberek tűzzenek ki kicsi és megvalósítható célokat, és fordítsanak különös figyelmet mentális és fizikai egészségükre. A diabéteszes támogató csoportok formájában nyújtott segítség nagyszerű módja lehet a jó eredmények elérésének. Ehhez forduljon szakemberhez - talán egy pszichoterapeuta vagy pszichiáter megmondja, hol találhat ilyen kommunikációs formát.
A testmozgás, különösen a séta és az úszás, az elegendő vízivás, az egészséges táplálkozás, a gyógyszerek időben történő bevétele és a rendszeres elmenyugtató gyakorlatok mind segíthetnek – írja Ian McDaniel. A sikeres cukorbetegség kezeléséhez elengedhetetlen, hogy megtaláljuk a módszereket a nehéz érzelmek és a stressz, a szorongás és a depresszió tüneteinek kezelésére. Mint sok más esetben, itt is tudatos és figyelmes öngondoskodásra van szükség.
A szerzőről: Ian McDaniel a Suicide Relief Alliance mentális és fizikai egészséggel foglalkozó írója és bloggere.