fogyjon a Shaun T. Plus Hip Hop Abs táncprogramjával, valamint új kiadásokkal!

Ha szórakoztató, energikus és hatékony edzéseket keres, akkor előtted áll. A Hip Hop Abs híres edzője, a Shaun T egyedülálló program fogyás, tanulmányozza a sajtót, a comb és a fenék rugalmasságának megteremtését mind táncstílusban!

A programról Hip Hop Abs Shaun T.

A Hip Hop Abs egy amerikai edző, Shaun T. programja. Sokan ismerik az őrült Insanity edzés és az Insanity Max 30. Alkotójaként. A Hip Hop Abs program azonban nagyon hatékony tanfolyam a fogyáshoz, de meglehetősen megfizethető és gyengéd. Táncolni fog, kalóriavesztést, zsírégetést és tökéletes hasizmok, feszes fenék és karcsú lábak formálását.

A tanfolyam egy hónapig tart, és több, 25–45 percig tartó edzésből áll. Sean azt állítja, hogy több mint 20 kg-ot fogyhat és hogy csak a hip-hopnak köszönhesse a tökéletes sajtót. A ritmikus zene mozdulatait és különféle lépéseit végrehajtva képes lesz lefogyni és feszesebbé tenni a testét. A Shaun T program nem vonja maga után a hagyományos ropogást, és annak hatékonysága a hasi életben a „Dőlj meg, fordulj és húzd meg".

A testmozgás azonban nem csak a lapos hasért dolgozók számára tökéletes. Először is, a Hip Hop Abs alapja - aerob testmozgás, így az egész testben elveszíti a zsírt. Másodszor, a kurzus egyik gyakorlatának célja kizárólag a csípő és a fenék tanulmányozása. Shaun T kínál igazán átfogó program egy karcsú alak létrehozásához.

Az eredeti tanfolyamon a Hip Hop Abs a következő edzéseket tartalmazza:

• Zsírégető kardió (30 perc). Készülj a zsírégetésre hip-hop alapú táncmozdulatokkal. Ez az eredeti kardiovaszkuláris gyakorlat kulcsfontosságú gyakorlat a programban - gyakrabban kerül a naptárba, mint mások.
• Szobrászatból (24 perc). Hatékony gyakorlat a sajtó számára a szokásos fordulatok nélkül. Képes lesz táncmozdulatokkal edzeni a hasi izmokat. Az utolsó 5 percben egy szőnyegen fog gyakorolni.
• Teljes testégés (40 perc). Az edzés egyesíti a táncos részt és az erőterhelést a súlyzókkal az egész test izmainak.
• Csípő, zsemle és comb (25 perc). Képzés az alsó test számára. Az óra első felében hip-hopot fogsz táncolni, aktívan bevonva a combokat és a feneket. A program második felében pedig az alsó test izmainak gyakorlatait várjuk a szőnyegen.
• Utolsó perc Abs (5 perc). Még ilyen rövid idő alatt is kemény munkára kényszeríti a hasizmokat. Ez az öt perc tetszés szerint hozzáadhatja bármelyik edzésnapot.

A Hip Hop Abs egy fitneszterv váltakozó foglalkozásokon, így Önnek semmit sem kell kitalálnia önmagában. Ezen a tanfolyamon Shaun T néhány bónusz edzést is tartalmazott, ahol megtanítja a tánc alapjaira. A program futtatása előtt feltétlenül nézze meg a videót Titkok a lapos hashoz, ahol az edző a sajtó képzéséről és működéséről beszél.

Áttekintés a Shaun T összes népszerű edzéséről

Hip Hop Abs végeredmények: második hónap

Ha sikeresen teljesítette a Hip Hop Abs első hónapját, akkor folytathatja az osztályokat egy fejlettebb Hip Hop Abs Ultimate eredmények sorozatával. Shaun T 3 új edzést kínál (+ egy bónusz videó), amelyek segítenek több kalória elégetésében és hatékonyabb a számadatok javításán.

A Hip Hop Abs Ultimate Results sorozat a következő videókat tartalmazza:

• Zsírégető kardió 2 (45 perc). Hosszabb és intenzívebb kardió, mint az első hónapban. Zsírégetés hip-hop táncedzéssel, aerobik elemekkel.
• A 2. szoborból (30 perc). Tánc intervallum edzés súlyzókkal a hasizmok és az izomrendszer számára. Az óra utolsó 10 perce a padlón van.
• Teljes testégés 2 (45 perc). Intervallum edzés súlyzókkal zsírégetésre és az egész test izmainak erősítésére.
• Tanuljon meg táncolni, hogy hasizom vagy meghaljon (20 perc). Bónusz tánc kardió edzés felszerelés nélkül.

Hip Hop Abs Dance Party: 5 új edzés

A Hip Hop Abs sikere után Shaun T kiadott egy újabb tanfolyam-sorozatot, amely szintén nagyszerű kiegészítője lesz a mindennapi edzésnek. A komplex Hip Hop Abs Dance Party-ban Shaun szerepel 5 új, változatos videó a fogyás és a test javítása érdekében. Váltogassa őket a hét folyamán, vagy adja hozzá őket az előző edzéshez való váltáshoz.

A Hip Hop sorozatában az Abs Dance a következő videókat tartalmazza:

• Cardio Groove (40 perc). Táncoktatás hip-hopban, a kalóriák elégetéséhez és a túlsúlytól való megszabaduláshoz szükséges kiegészítő felszerelés nélkül.
• Kemény test (35 perc). Tánc edzés súlyzókkal zsírégetésre és izmok erősítésére. A súlyzó jobb, ha kicsi: 0,5-1 kg.
• Rockin Abs (30 perc). Intervallum edzés tánc módban c a hasizmok és az egész izomrendszer súlya.
• Zsákmány Shakin (40 perc). Zsírégető tánc edzés felszerelés nélkül, különös tekintettel az alsó testre, különösen a fenékre.
• 5 perc Ab Blaster (5 perc). Rövid gyakorlatsor a hasizmok számára, amelyet állva hajtanak végre.

A Shaun T Hip Hop Abs programjának előnyei

1. Lehet fogyni táncolni! Ahogy a hip-hopban, úgy Shaun T is számos lépést alkalmaz a zene felkeltésére. A menetrend szórakoztató és energikus.

2. Még ha nem is tud táncolni, nyugodtan folytathatja a program végrehajtását. Nincsenek összetett mozdulatok és bonyolult kombinációk.

3. A program tökéletesen ötvözi az erő és az aerob testmozgást. Készüljön fel a zsírégetésre és az izmok erősítésére.

4. Shaun T technikát alkalmaz „Hajlítsa meg, fordítsa és húzza” lapos has kialakításához. A 6 csomag eléréséhez nem kell napi egy órán át keményhengerelni.

5. A Shaun-t használó mozgás elősegíti a fejlődésedet mozgékonyság és koordináció.

6. Ne felejtse el az edzőt és a test alsó részét. Külön foglalkozások a csípő és a fenék számára.

7. Hip-Hop Abs - átfogó tanfolyam, amely edzéseket tartalmaz a különböző problémás területek számára. Nem kell további programot választania és fitnesztervet készítenie - készen áll.

8. Shaun T készített néhány „bónusz” epizódot, tehát az edzésprogramját nem korlátozódik egy hónapra, és 3-4 hónapig tarthat.

Mint látható, a Hip Hop Abs programnak számos előnye van. A rendszeres testmozgás segít vezetni egy hónapon belül nagyszerű formába.

Lásd még: Focus T25 - minőségi és hatékony program Shaun T.-től