A Françoise Mézières által 1947 -ben kifejlesztett Mézières módszer egy testrehabilitációs módszer, amely testtartásokat, masszázsokat, nyújtó- és légzőgyakorlatokat ötvöz. Ezen a lapon részletesebben felfedezheti ezt a gyakorlatot, elveit, történetét, előnyeit, gyakorlásának módját, ki gyakorolja, és végül az ellenjavallatokat.

A Mézières módszer egy poszturális rehabilitációs technika, amelynek célja az izomfeszültség oldása és a gerinc eltéréseinek korrigálása. Nagyon precíz testtartással és légzőmunkával végzik.

A szobrászhoz hasonlóan, aki átalakítja az anyagot, hogy megfeleljen a szépség és az egyensúly kritériumainak, a mezierista terapeuta modellezi a testet a struktúrák átrendezésével. A testtartások, nyújtó gyakorlatok és manőverek segítségével csökkenti az egyensúlyhiányt okozó összehúzódásokat. Figyeli, hogyan reagál a test, amikor az izmok ellazulnak. Felmegy az izomláncokon, és fokozatosan új testhelyzeteket javasol, amíg a test harmonikus és szimmetrikus formákat nem talál.

Kezdetben a Mézières -módszert szigorúan az orvosi szakma által gyógyíthatatlannak tartott neuromuscularis rendellenességek kezelésére tartották fenn. Ezt követően az izomfájdalom (hátfájás, nyakmerevség, fejfájás stb.) Csökkentésére és más problémák kezelésére használták, mint például a testtartás, a csigolya egyensúlyhiánya, a légzési rendellenességek és a sportbalesetek utóhatásai.

A fő elvek

Françoise Mézières volt az első, aki felfedezte az egymáshoz kapcsolódó izomcsoportokat, amelyeket izomláncoknak nevezett. Az ezeken az izomláncokon végzett munka segít visszaállítani az izmok természetes méretét és rugalmasságát. Miután ellazultak, oldják a csigolyákra ható feszültségeket, és a test kiegyenesedik. A Mézières -módszer 4 láncot vesz figyelembe, amelyek közül a legfontosabb a hátsó izomlánc, amely a koponya aljától a lábig terjed.

A deformációk, a törések és a veleszületett rendellenességek kivételével, nem lennének visszafordíthatatlanok. Françoise Mézières egyszer azt mondta tanítványainak, hogy egy idős asszony, aki Parkinson -kórban és más szövődményekben szenvedett, nem tudott állni, évek óta kétszeresére alszik. Meglepő módon Françoise Mézières felfedezett egy nőt, aki halála napján tökéletesen kinyújtott testtel feküdt! Izmait elengedtük, és gond nélkül nyújthattuk. Elméletben tehát élete során megszabadulhatott volna izomfeszültségétől.

Nagyon kevés tudományos tanulmány igazolja a Mézières -módszer ezen állapotokra gyakorolt ​​hatását. Françoise Mézières és tanítványai munkáiban azonban sok megfigyelési beszámolót találunk.

Hozzájárul a fibromyalgiában szenvedők jólétéhez

2009 -ben egy tanulmány 2 fizioterápiás program hatékonyságát értékelte: az aktív izomfeszítéssel kísért fizioterápia és a fascia fizioterápiája a Mézières -módszer technikáival. A 12 hetes kezelés után mindkét csoport résztvevőiben a fibromyalgia tüneteinek csökkenését és a rugalmasság javulását figyelték meg. Azonban 2 hónappal a kezelés abbahagyása után ezek a paraméterek visszatértek a kiindulási értékre.

Jobban megértse testét: a Mézières módszer egy megelőző eszköz is, amely lehetővé teszi, hogy tudatosítsa testét és mozgásának szervezését.

Hozzájárul a krónikus obstruktív tüdőbetegség kezeléséhez

Ez a betegség morfológiai diszmorfizmusokat okoz, amelyek az egyén légzésének megváltozásához kapcsolódnak. A Mézières módszer nyomás, nyújtó testhelyzetek és légzőgyakorlatok révén javítja a légzési rendellenességeket.

Hozzájárul a derékfájás kezeléséhez

E módszer szerint a derékfájás a fájdalmat okozó testtartás egyensúlyhiányából ered. Ez a módszer lehetővé teszi a „gyenge” izmok megerősítését és az egyensúlyhiányért felelős izmok gyengítését a masszázs, a nyújtás és bizonyos testhelyzetek megvalósítása segítségével.

Hozzájárul a hát deformitásainak kezeléséhez

Françoise Mézières szerint az izmok határozzák meg a test alakját. Az összehúzódás hatására hajlamosak a zsugorodásra, ezáltal az izomfájdalmak megjelenésére, valamint a gerinc kompressziójára és deformációjára (lordosis, scoliosis stb.). Ezen izmokon végzett munka javítja ezeket a feltételeket.

A szakember

A mezierista terapeuták klinikákon és magánpraxisokban, rehabilitációs, fizioterápiás és fizioterápiás központokban gyakorolnak. A szakember kompetenciájának felméréséhez kérdezze meg képzettségét, tapasztalatát, és ideális esetben kérjen beutalókat más betegektől. Mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy fizioterápiás vagy fizioterápiás végzettséggel rendelkezik.

A diagnózis

Íme egy kis teszt, amellyel Françoise Mézières értékelte betegei állapotát.

Álljon össze a lábakkal: a comb felső részének, a belső térdének, a borjaknak és a malleoliknak (a bokák kiálló csontjai) össze kell érniük.

• A lábak külső széleinek egyenesnek kell lenniük, és a belső ív által bevágott élnek láthatónak kell lennie.
• Ettől a leírástól való bármilyen eltérés testi deformitást jelez.

A munkamenet lefolyása

Ellentétben a hagyományos módszerekkel, amelyek eszközöket használnak az izomfájdalom és a gerinc deformitásainak felmérésére, diagnosztizálására és kezelésére, a Mézières módszer csak a terapeuta kezét és szemét használja, a padlón pedig szőnyeget. A mezierista kezelést egyéni ülésen gyakorolják, és nem tartalmaz előre meghatározott testhelyzeteket vagy gyakorlatokat. Minden testhelyzet az egyes emberek sajátos problémáihoz igazodik. Az első találkozón a terapeuta egészségügyi ellenőrzést végez, majd tapintással és a test felépítésének és mobilitásának megfigyelésével felméri a beteg fizikai állapotát. Az ezt követő ülések körülbelül 1 órát vesznek igénybe, ezalatt a kezelt személy egy bizonyos ideig gyakorolja a testtartást, ülve, fekve vagy állva.

Ez a testi munka, amely az egész szervezetre hat, rendszeres légzést igényel, hogy oldja a testben, különösen a rekeszizomban lévő feszültségeket. A Mézières -módszer tartós erőfeszítést igényel, mind a kezelt személy, mind a terapeuta részéről. A kezelés időtartama a probléma súlyosságától függően változik. Például a torticollis egy esetben legfeljebb 1 vagy 2 ülést igényelhet, míg a gyermekkori gerincbetegség több éves kezelést igényelhet.

Légy szakember

A Mézières -módszerre szakosodott terapeutáknak először fizioterápiás vagy fizioterápiás végzettséggel kell rendelkezniük. A Mézières képzést különösen a Nemzetközi Méziériste Fizioterápiás Szövetség kínálja. A program 5 egyhetes tanulmányi ciklusból áll, 2 évre. Szakmai gyakorlat és szakdolgozat készítése is szükséges.

A mai napig az egyetlen egyetemi képzés, amelyet Mézières típusú technikában kínálnak, a Postural Reconstruction képzés. A strasbourgi Louis Pasteur Tudományegyetemmel együttműködve adják, és 3 évig tart.

A Mézière módszer ellenjavallatai

A Mézières módszer ellenjavallt lázas fertőzésben szenvedő egyének, terhes nők (és különösen a terhesség első három hónapja), valamint gyermekek számára. Ne feledje, hogy ez a módszer nagy motivációt igényel, ezért kevés motivációval rendelkező személyek számára nem ajánlott.

Az 1938-ban végzett masszőr-fizioterapeuta, 1947-ben Françoise Mézières (1909-1991) hivatalosan elindította módszerét. Felfedezései sokáig tartanak ismertté, a meglehetősen szokatlan személyiség körül forogó negatív aura miatt. Bár megközelítése sok vitát váltott ki az orvosi közösségben, az előadásain és bemutatóin részt vevő fizioterapeuták és orvosok többsége nem talált panaszra okot, mivel az eredmények annyira figyelemre méltóak voltak.

Módszerét az 1950 -es évek végétől 1991 -ben bekövetkezett haláláig tanította, szigorúan diplomás gyógytornászoknak. A struktúra hiánya és tanításának nem hivatalos jellege azonban ösztönözte a párhuzamos iskolák kialakulását. Halála óta számos származtatott technika jelent meg, köztük a globális poszturális rehabilitáció és a poszturális rekonstrukció, amelyeket Philippe Souchard és Michaël Nisand, két férfi, Françoise Mézières tanítványai és asszisztensei alkottak.