Valamikor égtél a vágytól, és egyszerűen nem hitted el, hogy eljön a nap, amikor szívesebben feküdnél egy könyvvel, minthogy szexelj szeretett partnereddel. A kutatók szerint a nők szexuális vágyának csökkenése járványszerűvé válik. Kell-e női Viagra, vagy csak a másik oldalról nézzük a problémát?
Ekaterina 42, párja Artem 45, hat éve vannak együtt. Mindig is szenvedélyes természetűnek tartotta magát, alkalmi kapcsolatai voltak, és más szeretői is voltak, kivéve Artemet. A kezdeti években nagyon intenzív volt a szexuális életük, de most – vallja be Ekaterina – „olyan, mintha egy kapcsolót fordítottak volna”.
Még mindig szeretik egymást, de a szex és egy pihentető esti fürdőzés egy jó könyv mellett habozás nélkül az utóbbit választja. „Artyom kicsit megsértődik ezen, de annyira fáradtnak érzem magam, hogy sírni akarok” – mondja.
Dr. Laurie Mintz pszichológus, a Floridai Egyetem pszichológia professzora A Path to Passionate Sex for a Tired Woman című könyvében öt lépést sorol fel, amelyek segítenek felébreszteni a vágyat: gondolatok, beszélgetés, idő, érintés, randevúzás.
A legfontosabb szerinte az első - a „gondolatok”. Ha felelősséget vállalunk saját örömünkért, kiutat találhatunk a szexuális zsákutcából.
Pszichológiák: Jogos kérdés, hogy miért csak nőknek szól a könyv? A férfiaknak nincs gondja a szexuális vágyakkal?
Lori Mintz: Szerintem ez biológia kérdése. A nőkben kevesebb a tesztoszteron, mint a férfiakban, és ez felelős a vágy intenzitásáért is. Amikor egy személy fáradt vagy depressziós, kevesebb tesztoszteron termelődik, és ez jobban érinti a nőket. Ráadásul sokkal hajlamosabbak az úgynevezett «erotikus plaszticitásra»: a külső stressz gyakrabban érinti a nőket.
Az elvárásaink is szerepet játszanak? Vagyis a nők egyszerűen meggyőzik magukat, hogy már nem érdekli őket a szex? Vagy kevésbé érdeklődnek iránta, mint a férfiak?
Sokan félnek beismerni, mennyire fontos a szex valójában. Egy másik mítosz az, hogy a szexnek valami egyszerűnek és természetesnek kell lennie, és mindig készen kell állnunk rá. Mert amikor fiatal vagy, az ilyen érzés. És ha az egyszerűség az életkorral eltűnik, úgy gondoljuk, hogy a szex már nem fontos.
Szükséged van szexre. Ez nem alku tárgya a partnerrel folytatott tranzakciókhoz. Adjon örömet
Persze ez nem víz vagy étel, lehet nélküle is élni. De hatalmas mennyiségű érzelmi és fizikai örömről adsz fel.
Egy másik népszerű elmélet szerint sok nő túlhajszolja magát azzal, hogy megtagadja partnere szexét. Ezért megbüntetik, amiért nem segített a ház körül.
Igen, ez gyakran megtörténik – olyan nők, akik dühösek a férfiakra a tétlenségük miatt. Meg lehet őket érteni. De ha a szexet büntetésként vagy jutalomként használja, elfelejtheti, hogy örömet kell okoznia. Szükséged van szexre. Ez nem alku tárgya a partnerrel folytatott tranzakciókhoz. Adjon örömet. Emlékeztetnünk kell magunkat erre.
Hol kezdjem?
Koncentrálj a vágyra. Gondolj rá napközben és szex közben is. Legyen napi „öt perc szex”: tartson egy kis szünetet a tevékenységében, és emlékezzen a legjobb szexre. Például, hogyan éltél át egy észbontó orgazmust, vagy hogyan szeretkeztél egy szokatlan helyen. Elképzelhetsz valami különösen izgalmas fantáziát. Ugyanakkor végezzen Kegel gyakorlatokat: húzza meg és lazítsa meg a hüvelyi izmokat.
Vannak olyan sztereotípiák, amelyek megakadályozzák, hogy élvezze a szexet?
Sokan úgy gondolják, hogy az életkorral semmi sem változhat a szexuális életükben. Valójában az évek múlásával újra meg kell tanulnia a szexualitását, meg kell értenie, hogy ez hogyan kapcsolódik a jelenlegi életmódjához. Lehet, hogy a vágy nem korábban, hanem már szex közben jön.
Tehát igazolod a "szex az ügyeletben"? Ez tényleg megoldás lehet a vágyproblémára?
Ez a kapcsolatról szól. Ha egy nő tudja, hogy a vágy gyakran a szex melletti tudatos döntés után jön, ez normálisnak tűnik számára. Nem fogja azt gondolni, hogy valami nincs rendben vele, hanem csak élvezni fogja a szexet. Akkor ez már nem kötelesség, hanem szórakozás. De ha azt gondolod: „Szóval ma szerda van, kihúzzuk a szexet, végre eleget tudok aludni”, ez kötelesség.
A könyved fő gondolata az, hogy egy nő maga irányíthatja vágyait. De a párja nem vesz részt ebben a folyamatban?
A partner gyakran abbahagyja a nemi kezdeményezést, ha látja, hogy a nő elveszti a vágyat. Csak mert nem akarja, hogy elutasítsák. De ha egy nő maga lesz a kezdeményező, az nagy áttörés. A várakozás és a tervezés nagyon izgalmas lehet, ha nem teszed a szexet házimunkavá.