tartalom
- TERMÉKEK AMINOSAV-FENILALANIN NAGY TARTALMÁVAL:
- Lásd a teljes terméklistát
- A tejtermékek és tojástermékek fenilalanin tartalma:
- A fenilalanin tartalma a húsban, a halban és a tenger gyümölcseiben:
- Fenilalanin szint gabonafélékben, gabonatermékekben és hüvelyesekben:
- A fenilalanin tartalma a diófélékben és a magvakban:
- A fenilalanin tartalma gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
- A gomba fenilalanin tartalma:
Ezeket a táblázatokat a 2,000 mg (2 gramm) fenilalanin átlagos napi igénye veszi figyelembe. Ez az átlagember átlagára. A „Napi szükséglet százaléka” oszlop megmutatja, hogy a termék 100 grammjának hány százaléka elégíti ki az emberi aminosav napi szükségletét.
TERMÉKEK AMINOSAV-FENILALANIN NAGY TARTALMÁVAL:
| A termék neve | A fenilalanin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Tojáspor | 2200 mg | 110% |
| Parmezán sajt | 1922 mg | 96% |
| Szójabab (gabona) | 1696 mg | 85% |
| Kaviár vörös kaviár | 1640 mg | 82% |
| földimogyoró | 1343 mg | 67% |
| Lencse (gabona) | 1250 mg | 63% |
| Tejpor 25% | 1225 mg | 61% |
| „Poshehonsky” sajt 45% | 1200 mg | 60% |
| Sajt Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Svájci sajt 50% | 1200 mg | 60% |
| Bab (gabona) | 1130 mg | 57% |
| Pisztácia | 1054 mg | 53% |
| Napraforgómag (napraforgómag) | 1050 mg | 53% |
| „Roquefort” sajt 50% | 1050 mg | 53% |
| Sajt (tehéntejből) | 1030 mg | 52% |
| Borsó (héjas) | 1010 mg | 51% |
| Mandula | 990 mg | 50% |
| Lazac | 960 mg | 48% |
| kesudió | 951 mg | 48% |
| Aludttej | 930 mg | 47% |
| Szezám | 885 mg | 44% |
| Hús (marhahús) | 800 mg | 40% |
| Hús (Törökország) | 800 mg | 40% |
| Tőkehal | 800 mg | 40% |
| Sajt 18% (félkövér) | 762 mg | 38% |
| Hús (csirke) | 740 mg | 37% |
| Makréla | 730 mg | 37% |
| Dió | 711 mg | 36% |
| Tojássárgája | 700 mg | 35% |
| Sárga tőkehal | 700 mg | 35% |
| Fűrészes sügér | 700 mg | 35% |
| Hering sovány | 700 mg | 35% |
| Makréla | 700 mg | 35% |
Lásd a teljes terméklistát
| Hús (brojlercsirkék) | 690 mg | 35% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Csuka | 680 mg | 34% |
| Feta sajt | 675 mg | 34% |
| Tojásfehérje | 670 mg | 34% |
| Tyúk tojás | 650 mg | 33% |
| Fürjtojás | 630 mg | 32% |
| Búzadara | 620 mg | 31% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 620 mg | 31% |
| Hús (bárány) | 610 mg | 31% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 600 mg | 30% |
| Mogyoró | 600 mg | 30% |
| Zabpehely „Hercules” | 600 mg | 30% |
| Hajdina (darálatlan) | 590 mg | 30% |
| Darált hántolt köles (csiszolt) | 580 mg | 29% |
| Hús (sertéshús) | 580 mg | 29% |
| Búza (gabona, lágy fajta) | 570 mg | 29% |
| Szemüveg | 560 mg | 28% |
| Liszt Háttérkép | 560 mg | 28% |
| Zab (gabona) | 560 mg | 28% |
| Árpa (gabona) | 560 mg | 28% |
| Búzadara | 540 mg | 27% |
| Fenyőmagok | 524 mg | 26% |
| Árpadara | 520 mg | 26% |
| Tészta lisztből V / s | 510 mg | 26% |
| Pajtás | 500 mg | 25% |
| Lisztes rozs | 500 mg | 25% |
| Hajdina liszt | 495 mg | 25% |
| Hús (sertészsír) | 470 mg | 24% |
| Hajdina (gabona) | 460 mg | 23% |
| árpagyöngy | 460 mg | 23% |
| Rozs (gabona) | 450 mg | 23% |
| Rizs (gabona) | 410 mg | 21% |
| Rizs | 370 mg | 19% |
| Kukoricadara | 360 mg | 18% |
| Makk, szárítva | 354 mg | 18% |
| Tintahal | 320 mg | 16% |
| Joghurt 3,2% | 225 mg | 11% |
A tejtermékek és tojástermékek fenilalanin tartalma:
| A termék neve | A fenilalanin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Tojásfehérje | 670 mg | 34% |
| Sajt (tehéntejből) | 1030 mg | 52% |
| Tojássárgája | 700 mg | 35% |
| Joghurt 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| 3,5% tej | 146 mg | 7% |
| Tejpor 25% | 1225 mg | 61% |
| Fagylaltkehely | 156 mg | 8% |
| 10% krém | 145 mg | 7% |
| 20% krém | 124 mg | 6% |
| Parmezán sajt | 1922 mg | 96% |
| „Poshehonsky” sajt 45% | 1200 mg | 60% |
| „Roquefort” sajt 50% | 1050 mg | 53% |
| Feta sajt | 675 mg | 34% |
| Sajt Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Svájci sajt 50% | 1200 mg | 60% |
| Sajt 18% (félkövér) | 762 mg | 38% |
| Aludttej | 930 mg | 47% |
| Tojáspor | 2200 mg | 110% |
| Tyúk tojás | 650 mg | 33% |
| Fürjtojás | 630 mg | 32% |
A fenilalanin tartalma a húsban, a halban és a tenger gyümölcseiben:
| A termék neve | A fenilalanin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Lazac | 960 mg | 48% |
| Kaviár vörös kaviár | 1640 mg | 82% |
| Tintahal | 320 mg | 16% |
| Pajtás | 500 mg | 25% |
| Sárga tőkehal | 700 mg | 35% |
| Hús (bárány) | 610 mg | 31% |
| Hús (marhahús) | 800 mg | 40% |
| Hús (Törökország) | 800 mg | 40% |
| Hús (csirke) | 740 mg | 37% |
| Hús (sertészsír) | 470 mg | 24% |
| Hús (sertéshús) | 580 mg | 29% |
| Hús (brojlercsirkék) | 690 mg | 35% |
| Fűrészes sügér | 700 mg | 35% |
| Hering sovány | 700 mg | 35% |
| Makréla | 700 mg | 35% |
| Makréla | 730 mg | 37% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Tőkehal | 800 mg | 40% |
| Csuka | 680 mg | 34% |
Fenilalanin szint gabonafélékben, gabonatermékekben és hüvelyesekben:
| A termék neve | A fenilalanin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Borsó (héjas) | 1010 mg | 51% |
| Hajdina (gabona) | 460 mg | 23% |
| Hajdina (darálatlan) | 590 mg | 30% |
| Kukoricadara | 360 mg | 18% |
| Búzadara | 540 mg | 27% |
| Szemüveg | 560 mg | 28% |
| árpagyöngy | 460 mg | 23% |
| Búzadara | 620 mg | 31% |
| Darált hántolt köles (csiszolt) | 580 mg | 29% |
| Rizs | 370 mg | 19% |
| Árpadara | 520 mg | 26% |
| Tészta lisztből V / s | 510 mg | 26% |
| Hajdina liszt | 495 mg | 25% |
| Liszt Háttérkép | 560 mg | 28% |
| Lisztes rozs | 500 mg | 25% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 600 mg | 30% |
| Zab (gabona) | 560 mg | 28% |
| Búza (gabona, lágy fajta) | 570 mg | 29% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 620 mg | 31% |
| Rizs (gabona) | 410 mg | 21% |
| Rozs (gabona) | 450 mg | 23% |
| Szójabab (gabona) | 1696 mg | 85% |
| Bab (gabona) | 1130 mg | 57% |
| Zabpehely „Hercules” | 600 mg | 30% |
| Lencse (gabona) | 1250 mg | 63% |
| Árpa (gabona) | 560 mg | 28% |
A fenilalanin tartalma a diófélékben és a magvakban:
| A termék neve | A fenilalanin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| földimogyoró | 1343 mg | 67% |
| Dió | 711 mg | 36% |
| Makk, szárítva | 354 mg | 18% |
| Fenyőmagok | 524 mg | 26% |
| kesudió | 951 mg | 48% |
| Szezám | 885 mg | 44% |
| Mandula | 990 mg | 50% |
| Napraforgómag (napraforgómag) | 1050 mg | 53% |
| Pisztácia | 1054 mg | 53% |
| Mogyoró | 600 mg | 30% |
A fenilalanin tartalma gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
| A termék neve | A fenilalanin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Sárgabarack | 13 mg | 1% |
| Bazsalikom (zöld) | 130 mg | 7% |
| Padlizsán | 55 mg | 3% |
| Banán | 44 mg | 2% |
| Svéd karórépa | 31 mg | 2% |
| Káposzta | 56 mg | 3% |
| Karfiol | 105 mg | 5% |
| Burgonya | 98 mg | 5% |
| Hagyma | 41 mg | 2% |
| Sárgarépa | 61 mg | 3% |
| Uborka | 17 mg | 1% |
| Paprika (bolgár) | 25 mg | 1% |
A gomba fenilalanin tartalma:
| A termék neve | A fenilalanin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Osztriga gombák | 112 mg | 6% |
| Fehér gomba | 100 mg | 5% |
| Shiitake gomba | 111 mg | 6% |