Mi van, ha életünkben végleg felhagyunk azzal, hogy csak a félig üres poharat észleljük? Rózsaszínben látni az életet, sokkal könnyebb lehet, mint gondolnád! Fejezz ki hálát azért, hogy élhettünk, szem előtt tartva, hogy minden eddiginél jobb időket élünk, és a nehéz tapasztalatokból tanulva hasznot húzunk belőle. Mi van akkor, ha mától magunk mögött hagyjuk a triviális részleteket, mindazokat, akik ok nélkül kockáztatják életünk tönkretételét, és elkezdjük pozitívan értékelni, egész egyszerűen értékelni a lét boldogságát?

«A boldogság végül is eredeti tevékenység ma, írta Albert Camus. A bizonyíték az, hogy hajlamosak vagyunk elrejtőzni, hogy gyakorolhassuk. A boldogság ma olyan, mint a köztörvény bűne: soha ne valljon.És ha végre tudnánk, hogyan ragadjuk meg a boldogságot, amikor az ott van, és még saját magunknak is valljuk be? Mert ne feledjük: ahogy Camus ismét mondta: „Erősnek és boldognak kell lenned, hogy segíthess a bajba jutott embereken"...

Az egyszerű örömök megörökítése például az, ha élvezi a gyermekével megosztott pillanatot. Érezze magát teljesen életben egy séta során, egyedül vagy családdal, miközben figyeli annak minden jótékony hatását érzékszerveinkre, teljesen ébren az illatokra és színekre, a madarak gyengéd kiáltására és a szél vagy a nap érzetére a bőrön… Élvezze. jól megírt könyvet olvasni. Boldognak lenni a barátaival töltött pillanatnak. Vegyen részt egy jól izmolt edzésen… Élvezze teljes mértékben egy zene hallgatását. Mindezek az apró hétköznapi örömök, amikor megtanuljuk értékelni őket valódi értékükön, amikor sikerül megragadni a pillanatot és megélni azt, mindennapjainkat ízletes, megkóstolandó ételré teszik!

Pozitívnak lenni azt jelenti, hogy hálásnak kell lenni azért, amije van. Meglátni életünk pozitív aspektusait, egyszóval tisztában lenni kincseinkkel, úgy látni, hogy a pohár félig tele van, nem pedig a félig üres…Megtanulni boldognak lenni, mindennapi feladat!“ – mondja Tal Ben-Shahar, aki pozitív pszichológiát tanított a Harvardon.

És ragaszkodik hozzá: „Naponta csak egy-két percet töltesz azzal, hogy mondd magadnak"hálás vagyok, hogy élek'nem sejtett következményei vannak“. Amikor áttekintik hálájuk okait, az emberek nemcsak boldogabbak, hanem határozottabbak, energikusabbak és optimistábbak is. Tal Ben-Shahar pontosítja: "Nagylelkűbbek és gyorsabban támogatnak másokat.Még a páron belül is rendszeresen emlékeztethetjük egymást arra, hogy mi inspirál bennünket az elismerésre a párkapcsolatunkban.

És így, amint a hála szokássá válik, többé már nincs szükségünk egy adott eseményre, hogy megünnepeljük… Oprah Winfrey amerikai televíziós producer így nyilatkozott: „Ha valamire összpontosítasz, az a dolog felerősödik; ha az élet jó dolgaira koncentrálunk, egyre több jó dolog lesz. Attól a pillanattól kezdve, hogy tudtam, hogyan kell hálát érezni, függetlenül attól, hogy mi történik az életemben, pozitív dolgok történtek velem.«

«Az érzelmi kényelmetlenség és a fájdalmas szakaszok bizonyos hányada nélkül nem lehet elérni az igazi boldogságotTal Ben-Shahart is figyelembe veszi. Sok dalban megismétlődik Frédéric Nietzche filozófus híres mondata esszéjében A bálványok alkonya 1888-ban megjelent, ezen a képen teljesen helyes: "Ami nem öl meg, az erősebbé tesz.A boldogság szükségszerűen feltételezi a megpróbáltatások és akadályok leküzdését.

Végül Tal Ben Shahar számára:a nehéz szakaszok növelik az örömök megbecsülésének képességét; Valójában meggátolnak bennünket abban, hogy ezeket esedékesnek tekintsük, és emlékeztetnek arra, hogy hálásnak kell lennünk az apró örömökért, mint a nagy örömökért.“. Nos, ahogy Marcel Proust olyan találóan írta:csak akkor tudod meggyógyítani a fájdalmat, ha teljesen átéled“. Lássuk meg kudarcaink, múltbeli szenvedéseink, fájdalmaink pozitív oldalát, legyünk tudatában annak, hogy mit hoztak nekünk… Tanuljunk meg gyógyulni, erővé téve sebeinket!

Igen, pozitívan: így a Harvard pszichológiaprofesszora és sikeres esszéíró, Steven Pinker 2017-ben úgy becsülte, hogy érdemes volt „élj jobban ma, mint bármikor korábban." Állította: „A közelmúlt történelmének van egy nagyon divatos változata, ami abból áll, hogy megmagyarázzuk, hogy az ész és a modernitás adta nekünk a két világháborút, a soát, a totalitarizmust, és hogy ugyanezek az erők pusztítanak. környezetét, és pusztulásába vezetik az emberiséget”.

Az esszéíró ennek a fekete narratívának az ellenkezőjét választotta, és azt állítja, hogy a világ ma jobb, mint valaha volt, függetlenül attól, hogy milyen kritériumokat veszünk. Így manapság kevésbé valószínű, hogy háborúban vagy erőszakban halsz meg. Akár nő, akár gyerek, a nemi erőszak, valamint a bántalmazás ritkábban fordul elő.

És Steven Pinker ezután felsorolja az érvek hosszú listáját tézise alátámasztására: „A várható élettartam nőtt, a betegségek sokkal jobban kezelhetők. Egy újszülöttnek sokkal nagyobb az esélye arra, hogy túljusson az első életévén.„És ez a pszichológus megerősíti, hogy emellett ma már képzettebbek is vagyunk, több tudással rendelkezünk, különösen az Internetnek köszönhetően. Ráadásul a nők is sokkal nagyobb valószínűséggel tanulnak, és már nem élnek a férfiak hüvelykujja alatt, vagy mindenesetre lényegesen kevesebben. Utazási lehetőségünk is van, anyagi komfortérzetünk még soha nem volt ilyen magas.

Steven Pinker végül úgy véli, hogyröviden: a felvilágosodás programja valóra vált“. Mindenünk megvan ahhoz, hogy boldogok legyünk. Jacques Attali közgazdász is megerősíti: ha mindent megteszünk a következő válságok elkerülése érdekében, kezdve a klímaválság kockázatával, akkor a világ áradhat a boldogságtól! Talán csak le kell szedni a rózsát, leszedni a napot, megragadni a kegyelem és az öröm pillanatait, amelyeket a hétköznapok kínálnak nekünk. Carpe diem… Élvezzük a jelen pillanatot, élvezzük a boldogságot, amikor ott van!