Keresi a jó pihentető nyújtás otthon, ami segít a rugalmasság javításában és az izmok megnyugtatásában edzés után? Aztán megvan a tökéletes program: Total Stretch kezdőknek. Ez a Tamile Webb videója, minden korosztálynak, életmódnak és fittségi szintnek megfelelő ember számára.
A striák leírása otthon Tamile Webbtől
A Complex Tamile Webb egyszerű módja a fáradt, fájó és feszült izmok megnyugtatásának. Fellépsz egyszerű gyakorlatok a test nyújtásáraettől hajlékonyabb és nyugodtabb lesz. A minőségi nyújtás segít megelőzni a sérüléseket, növeli az ízületek mobilitását, javítja a rugalmasságot és a helyes testtartást. A név (Teljes nyújtás kezdőknek), a Tamile Webb program nemcsak kezdőknek, hanem tapasztalt üzleteknek is megfelelő. Végül is a legtöbbünknek mindig van mit fejlődnie a szalagcipők tekintetében.
A Total Stretch kezdőknek komplexum két programot tartalmaz:
- Stretch A Rugalmasság (30 perc). Az egész test nyújtása: először állva, majd a szőnyegen végzi a gyakorlatokat.
- Végösszeg Test Stretch (35 perc). A leckét 3 10 perces szakaszra osztják. Először nyújtó gyakorlatokat végez állva, majd egy székre ülve, végül a szőnyegen fekve. Megteheti mind a 3 szegmenst, vagy kiválaszthatja azt, amelyik tetszik.
Az órákhoz szőnyegre és székre lesz szükséged a második videóhoz. A Tamile Webb nyújtózkodását bármikor elvégezheti: reggel felébredés után, edzés utáni napon vagy este lefekvés előtt. Ha rendszeresen edz otthon vagy az edzőteremben, mi javasoljuk, hogy legalább hetente háromszor nyújtózkodjon. Nem csak javítja rugalmasságát és növeli az atlétikai teljesítményt. A nyújtás után kipihent test növeli az eredményeket és felgyorsítja az osztályok előrehaladását.
A program előnyei:
1. A Tamile Webb-lel való nyújtás segít abban megnyugtassa izmait edzés után, a rándulások és sérülések elkerülése érdekében. Ha az óra után nyújtózkodsz, akkor az edzés utáni izomfájdalom nem fog zavarni.
2. Rendszeresen végezve ezt a programot, képes lesz javítani nyújtását és rugalmasságát.
3. A Total Stretch végrehajtása után a test rugalmasabbá és lazábbá válik. Észre fogja venni a hangulat és a közérzet javulását.
4. Ezek az órák segítenek enyhíteni a hátfájást, javítják a vérkeringést és kiegyenesítik testtartását.
5. A program minden készségszintre alkalmas. A haladóktól kezdőkig és azokig, akiknek a nyújtása nagyon gyenge.
6. Tamile Webb felajánlja több lehetőség a striákhoz minden ízléshez. Tehet napi 10 percet (állva, fekve vagy székre) és napi 30 percet.
7. A gyönyörű természet, a szép zene és a békés légkör segít kikapcsolódni és szórakozni.
Tamile Webb véleménye:
A Tamile Webb Total Stretch-jével pihent testet, kiváló érzetet és jó nyújtó izmokat kap. Ez a gyakorlat segít a tökéletes megalkotásában egyensúly az elme, a test és a lélek között. Ne felejtse el rendszeresen elvégezni a nyújtást, különösen, ha aerob és súlyzós edzéseket végez. Olvassa el még: nyújtás Kate Friedrich edzés után - Stretch Max.