Minden étel hatással van egészségünkre, beleértve az agytevékenységet, a memóriát, valamint az összpontosító és koncentráló képességet komplex feladatok végrehajtása során. Segíthetünk az agyunknak, ha néhány ételt felvesz az étrendbe.
Ananász
Ez a gyümölcs stimulálja a hosszú távú memóriát, és nagy mennyiségű információt képes felvenni. Javasoljuk, hogy a tanulók és hallgatók étrendjébe vegyék be mindazokat, akiknek munkája összefügg az információáramlással.
Zabpehely
Ez az árpa jó a keringés serkentésére, valamint vér- és oxigénszállításra az agyba. A legtöbb gabonához hasonlóan a zabpehely is rengeteg B-vitamint tartalmaz, amelyek fontosak az agy és az idegrendszer számára.
Avokádó
Az avokádó nagy mennyiségű, telítetlen zsírsavakban gazdag olajat tartalmaz. Az avokádó képes táplálni az agysejteket, de segít nekik megtanulni bármilyen összetett információt. Az avokádó az érrendszeri egészségre is hasznos; a szív segít megszüntetni a stresszt, a depressziót és erősíti az immunrendszert. Az avokádó összetétele kálium, nátrium, foszfor, magnézium és kalcium – sok az egészséghez.
Növényi olaj
Minden növényi olaj figyelemre méltó. Nyugodtan használhat diót, szőlőt, lenmagot, szezámot, kukoricát, kólát és még sok mást. Erősítik az immunitást, javítják a megjelenést, és segítik az agy hatékonyabb működését.
Padlizsán
A padlizsán olyan antioxidánsok forrása, amelyek segítenek az agysejtek membránjaiban megtartani a szükséges mennyiségű zsírt, és megvédik őket a károsodástól.
cékla
Ez a gyökérzöldség betaint tartalmaz, amely javítja a hangulatot, enyhíti a hosszan tartó depresszió jeleit, és segít koncentrálni a feladatokra.
Citrom
A citrom sok káliumot tartalmaz, amely szükséges az idegrendszer normális működéséhez és agyi aktivitásához. Segítenek összpontosítani és megkönnyítik az információk asszimilációját.
Szárított barackok
Ez a szárított gyümölcs javítja a memóriát, növeli a hatékonyságot, csökkenti az idegi és fizikai feszültséget. Az aszalt sárgabarack vasat tartalmaz, serkenti az analitikus gondolkodásért felelős bal agyféltekét. Ezenkívül sok C-vitamint tartalmaz, amely segíti a vas felszívódását.