Rizs diéta - fogyás 4 kg-ig 7 nap alatt

Az átlagos napi kalóriatartalom 1235 Kcal.

A rizs diéta időtartama 7 nap, de ha jól érzi magát, folytathatja a diétát akár két hétig. Hatékonyságát tekintve a rizsdiéta hasonló a hajdina diétához, de hatékonyan oldja a zsírszöveti lerakódásokat és segít megszabadulni a narancsbőrtől. Bár a rizs a gabonafélék közül az egyik legmagasabb kalóriatartalmú, lehetővé teszi, hogy lemondjon a húsról és a halról az étrendben, ami garantálja a gyors fogyás eredményeit. Megjegyzendő, hogy a rizsdiéta Európa ázsiai részének lakóinak életmódja.

Menü 1 napos étrendre:

• Reggeli - 50 gramm főtt rizs citromlével és egy almával. Egy pohár zöld tea.
• Ebéd - 150 gramm főtt rizs saláta zöldségekkel és gyógynövényekkel növényi olajban.
• Vacsora - főtt rizs főtt sárgarépával - 150 gramm.

Menü a rizs diéta második napján:

• Reggeli - 50 gramm főtt rizs tejföllel (20 gramm). Egy narancs.
• Ebéd - 150 gramm főtt rizs és 50 gramm főtt cukkini.
• Vacsora - 150 gramm főtt rizs és 50 gramm főtt sárgarépa.

Menü a diéta harmadik napján:

• Reggeli - 50 gramm főtt rizs és egy körte.
• Ebéd - növényi olajban sült főtt rizs, uborka és gomba saláta - csak 150 gramm.
• Vacsora - 150 gramm főtt rizs és 50 gramm főtt káposzta.

Menü a rizs diéta negyedik napjára:

• Reggeli - 50 gramm főtt rizs, egy pohár tej és egy alma.
• Ebéd - 150 gramm főtt rizs, 50 sárgarépa és retek.
• Vacsora - 150 gramm főtt rizs, 50 gramm főtt káposzta, két dió.

Menü az étrend ötödik napjára:

• Reggeli - 50 gramm főtt rizs mazsolával, egy pohár kefir.
• Ebéd - 150 gramm főtt rizs és 50 gramm főtt cukkini, zöldek.
• Vacsora - 150 gramm főtt rizs, négy dió, saláta.

Menü a rizs diéta hatodik napján:

• Reggeli - 50 gramm főtt rizs, egy körte, négy dió.
• Ebéd - 150 gramm főtt rizs, 50 gramm főtt cukkini, saláta.
• Vacsora - 150 gramm főtt rizs tejföllel (20 gramm), egy körte.

Menü a diéta hetedik napján:

• Reggeli - 50 gramm főtt rizs és egy alma.
• Ebéd - 150 gramm főtt rizs, 1 paradicsom, saláta.
• Vacsora - 100 gramm főtt rizs és 50 gramm főtt cukkini.

Mint a legtöbb más étrendben (például a holddiétában), a konzervlé és a szóda sem elfogadható - ellenállhatatlan éhségérzetet okozhatnak. Nem mineralizált víz a legalkalmasabb.

A rizs étrend előnye, hogy a fogyás mellett a szervezet anyagcseréje normalizálódik. A diéta meglehetősen hatékony - az első két napban legalább 1 kg-ot fog leadni. Az egyik legegyszerűbb diéta, és nem is éhes.

Ez nem a leggyorsabb, de hatékony - a test gyorsan megszokja az új rendszert, és a következő étrendig tartó időszak hosszú ideig megnő.