tartalom
Azok számára, akik képesek értékelni Shaun T képzését „Hip Hop Abs” a nagyszerű sajtó létrehozása érdekében ajánlunk figyelmét egy másikra tánc tanfolyam a híres edzőtől - Rockin 'Body. A pozitív és energikus gyakorlatsor nem csak a tánckészség fejlesztésében segít, hanem kiváló formába is visz.
Shaun T - Rockin 'Body táncedzései
A Rockin 'Body szuperamerikai táncedzés Shaun T.-től. Az órákat vidám zene alatt tartják, Sean mindig pozitív és erősen motiválja Önt, hogy dolgozzon a testén. A program a táncelemek alapján épül fel, de elsődleges célja az zsírvesztés és fogyás. Az aerob testmozgást erősítő edzéssel egészítik ki a test gyönyörű megkönnyebbülése érdekében.
A program 7 különböző edzést tartalmaz, amelyek 10 és 45 perc között tartanak. Önállóan kombinálhatja az osztályokat, és követheti a már elkészített naptárat. A program egy hónapig tart. A tánc elfogultsága ellenére elég intenzív. Ha már dolgozott a Hip-Hop Abs-szel, akkor a következő fitnesz tanfolyam lehet a Rockin 'Body, amely feltételezi, hogy a terhelés nehezebb.
A koreográfia a programban még a táncolattól távol álló emberek számára is egyszerű. Először megtanulja az egyes táncelemeket, majd összekapcsolja őket a kombinációban. Egy ideig dolgozd őket tandemben, majd gyors ütemben kell ismételni őket. Néhány olyan gyakorlat, amely hasonlít a Hip-Hop Abs-hez, tehát ha már korábban is átélted, akkor Rockin 'Body-val gond nélkül.
A megfelelő súlyzók gyakorlása, mert egyes gyakorlatok súlyokkal végzett erőedzést tartalmaznak. Általában, aerob és erőterhelés a fitneszpályán meglehetősen kiegyensúlyozott. Ne aggódjon a bonyolultsági osztályok miatt. A Shaun T csapatának egyik lánya bemutatja a gyakorlatok egyszerűbb módosítását. Ha úgy érzi, hogy nincs ereje, végezze el a mozdulatok egyszerű változatát, hogy lélegzethez jusson.
A Rockin 'Body program előnyei és hátrányai
Előnyök:
- Az edző nagyon alapos megközelítést kínál a terheléshez. Az első két hétben többnyire kardió edzés található a ringató anyagcsere és zsírégetés. A második két hét erővel kiegészítve gyönyörű, rugalmas testet alkot.
- Sean meglehetősen egyszerű koreográfiát kínál, így azok is, akik távol állnak a táncolástól, csendes mesterkurzusokat tartanak.
- A program remekül folytatta számos fitnesz-Cruz „Hip Hop Abs” kedvencét.
- Edzés a Shaun T fit és azok, akik nem tartják magukat fejlett fitneszben. Csak végezze el a gyakorlatokat az egyik lánnyal, ami bemutatja a gyakorlatok könnyebb változatát.
- Sean táncgyakorlatokkal foglalkozik a problémás területeken. Nem lesz unalmas és unalmas ugrás, végtelen integetett kéz és láb.
- És végül, ami annyira értékes az otthoni videó tanfolyamokon: egy integrált program. A következő hónapra már van egy fitneszterve, amelyet követve egy gyönyörű, tónusú testet talál.
Áttekintés a Shaun T összes népszerű edzéséről
Hátrányok:
- A Rockin 'Body bonyolultsági szintje még mindig magasabb, mint a Hip-Hop Abs-ben, így ha kétségei vannak a saját képességeikkel kapcsolatban, akkor a hip-hop-tal kezdjen.
- A program ugyan egyszerű koreográfiával rendelkezik, de továbbra is megmarad tánc. És nem mindenkinek való.
Ha zsírégető edzésre vágyik a Shaun T-vel, amely ebben az esetben pozitív érzelmeket és jó hangulatot ad az egész napra, akkor a Rockin 'Body - erre van szüksége. Nincs garancia arra, hogy az órák könnyűek lesznek, de azok a hatékonyságot nem kérdőjelezik meg.
Lásd még: Komplex Sean Ti - Cize. Felejtsd el a gyakorlatokat, próbálj meg táncolni.