A tea, a kávé, az üdítőitalok, a csokoládé mind koffeinforrás. A koffein maga nem egy szörnyeteg. Kis mennyiségben még az egészségre is jótékony hatású. De a túlzott koffeinfogyasztás erősen függőséget okoz. Valójában a koffein nem ad energiát a szervezetnek, csak stimuláns. De sokan a koffeint napi szövetségesükké tették. Ha Ön is közéjük tartozik, olvassa el, hogyan hat a koffein a testre és az agyra.
A koffein három szinten hat a szervezetre:
A koffein hatással van az agy receptoraira, függőséget okozva mesterséges éberségi állapot eléréséhez. A koffein kiszáradást okoz
A koffein károsan hat az emésztőrendszerre.
A kávé szerelmesei az agyban fellépő fiziológiai függőség miatt válnak. És ez több, mint egy pszichológiai függőség. Egy személynek egyre nagyobb adag koffeinre van szüksége. És a képzeletbeli energiával együtt járnak mellékhatások is.
koffein és függőség
A koffein gátolja a kémiai adenozint, amelyet az agy termel a test ellazítására. E vegyület nélkül a test megfeszül, energiahullám lép fel. De idővel a szokásos hatás eléréséhez az agynak egyre nagyobb adag koffeinre van szüksége. Tehát azoknál, akik napi koffeinre támaszkodnak az életerőért, függőség alakul ki.
koffein és kiszáradás
Egy másik mellékhatás a kiszáradás. A koffein vizelethajtóként működik. E tekintetben a kávé és az energiaitalok a legálomosabbak. A dehidratált sejtek nem szívják fel jól a tápanyagokat. A méreganyagok eltávolítása is nehézségekbe ütközik.
koffein és mellékvese
A nagy mennyiségű koffein a mellékvese kimerültségéhez vezethet. Ez különösen nyilvánvaló a gyermekeknél, akik manapság sok koffeint fogyasztanak szódával. A mellékvese-fáradtság tünetei az ingerlékenység, nyugtalanság, rossz alvás, ingadozó étvágy és letargia.
koffein és az emésztés
A koffeinnek van a legpusztítóbb hatása az emésztőrendszerre. Gátolja a magnézium felszívódását, amely a vastagbél szabályozásában kulcsfontosságú ásványi anyag. A kávé hashajtóként hat, és növeli a gyomor savasságát, ami visszafordíthatatlan változásokhoz vezet a bélnyálkahártyában.
Hogyan csökkentsük a koffeinbevitelt
A legjobb módja annak, hogy elkerüljük a koffeinfüggőséget, ha fokozatosan helyettesítjük a kávét és az üdítőket bio fehér és zöld teával (minimum koffeint tartalmaznak), gyümölcslével és desztillált vízzel. A kávé szerelmeseinek olyan táplálék-kiegészítők ajánlottak, amelyek tisztítják a vastagbelet, hidratálják a sejteket és serkentik az emésztést.