A fokhagyma 12 rendkívüli jótékony hatása

A konyhánkban széles körben használt fokhagyma olyan fűszer, amelyet különösen szeretünk. Pácokhoz, szószokhoz és egyebekhez szinte elengedhetetlen.

De tudod-e, hogy a te A fokhagymagerezd számos tápanyagot tartalmaz?

Ezek a tápanyagok, különösen az allicin adják gyógyászati ​​tulajdonságait. itt van A fokhagyma 12 jótékony hatása, nélkülözhetetlen szuper étel.

Fokhagyma összetétele

Az ásványi anyagok

A fokhagymagerezd ásványi anyagokból áll, amelyek ásványi sók és nyomelemek (1).

Ez a fűszer ásványi sókat tartalmaz, mint például: kalcium, foszfor, magnézium, kálium, mangán, nátrium.

Az ásványi sók hozzájárulnak a szervek megfelelő fejlődéséhez. Együtt működhetnek, akárcsak a kalcium és a magnézium a csontok és fogak képződésében.

• A kalcium a fő ásványi só.

A csontok és fogak képződése mellett részt vesz a szívrendszerben, az izomösszehúzódásokban és a szervezet más lényeges szerveiben.

• A foszfor részt vesz az energiatermelésben aminosavakból és cukrokból.

A kalciummal társul a csontváz kialakulásában és merevségében. A szervezet foszforjának 80%-a kalciumhoz kötődik. A másik 20% különböző szervekben található.

A foszfor hiánya fájdalmat és csontproblémákat okoz. Ez a test általános fáradtságához is vezet. Másrészt a felesleges foszfor negatívan hat a csontváz merevségére és meszesedésére.

• A magnézium részt vesz az idegimpulzusok továbbításában és számos enzim képzésében.

Nyomelemek

A fokhagymában van: cink, vas, réz és még sok más.

• Cink: A cink részt vesz az enzimek reakcióiban.

Választható szerepe van a fehérjeszintézisben, a prosztaglandinok szintézisében. Ezenkívül aktiválja az RNS-eket (ribonukleinsavakat). Részt vesz a DNS szintézisében is. A cink néha antioxidáns hatással rendelkezik a szervezetben.

A cinktöbblet lelassítja a kalcium hozzájárulását a sejtek működéséhez. Másrészt a cinkhiány immunrendszeri problémákhoz vezet.

• A vas a hemoglobin gerince, alapvető építőköve. A vas részt vesz a DNS szintézisében és a szervezet számos alapvető funkciójában.

A vashiány vérszegénységhez vezet, míg a vastöbblet növeli az oxidatív stresszt.

Olvasnivaló: 15 vasban nagyon gazdag étel

• Réz: Részt vesz a glükóz és a vas anyagcseréjében.

A réz fontos szerepet játszik a szabad gyökök elpusztításában, a szívizom működésében, a neurotranszmitterek szabályozásában és az immunrendszerben.

A rézhiány vérszegénységhez vezet, míg a szervezetben feleslegben lévő réz károsítja a DNS-t és az oxigén szabad gyököket.

Többféle vitamin

A fokhagyma többféle vitamint tartalmaz. Ezek az A-, B1-, B2-, B3- vagy PP-, B5-, B6-, C-, E-vitaminok. Ezeknek a vitaminoknak sajátos hatásaik vannak a rendszerben.

De kombinálva együttműködnek az immunrendszer védelmében, és elpusztítják a szabad gyököket, baktériumokat és hasonlókat.

A fokhagyma egyik erőssége az azt alkotó különféle vitaminok együttes hatása.

Illékony vegyületek

Ide tartoznak a diszulfidok, allicin, alienáz, inulin.

A fokhagyma számos illékony vegyületet tartalmaz, amelyek megadják gyógyászati ​​tulajdonságait. Az allicin a fokhagyma egyik fő aktív eleme. A szabad gyökökkel érintkezve az allicin antioxidáns hatású.

Fehérje

Részt vesznek a szövetek megújulásában, a neurotranszmitterek, enzimek, izomrostok működésében.

A fehérjék részt vesznek a sejtmembránok, csontok, bőr, izmok stb. kialakulásában és fejlődésében is.

Rostok: nélkülözhetetlenek az emésztőrendszer megfelelő működéséhez.

A fokhagyma 12 egészségügyi előnye

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

A fokhagyma rendszeres fogyasztása elősegíti az artériák tágulását és ezáltal csökkenti a vérnyomást. Magas vérnyomásban szenvedőknek kifejezetten ajánlott.

Ez a szuper étel a rossz koleszterin eltávolításával is segít megtisztítani a vért. Ezenkívül sokkal folyékonyabbá teszi a vért, ezáltal elősegíti a jobb vérkeringést.

Ezenkívül megakadályozza a vérrögképződést, amely elzárhatja a vénákat és az artériákat. A sok fokhagyma fogyasztása így megvéd a szívinfarktustól és más hasonló rohamoktól.

Elősegíti az emésztést

A fokhagyma fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek fenntartani a bélflórát és elősegítik az epe kiválasztását.

B1-vitamint is tartalmaz, amely lehetővé teszi a jó emésztéshez nélkülözhetetlen enzimek előállítását.

Klórt is tartalmaz, amely segít a gyomornak az étel jobb összetörésében. A fokhagyma a gyomor-bélhurut természetes és megelőző gyógymódja is, amely lehetővé teszi a belekben lévő baktériumok eltávolítását.

A fokhagyma emésztést elősegítő előnyeinek kihasználása érdekében fogyasszon naponta 2 gerezd nyers fokhagymát vagy 4 gerezd főtt.

A hüvelyt zúzott vagy apróra vágva fogyaszd el, miután eltávolította a csírát, mert egyesek nem tudják megemészteni.

Hatékony karcsúsító szövetséges

A fokhagymának váratlan karcsúsító erényei vannak. Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étel. Természetes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a fogyást.

A fokhagyma serkenti az anyagcserét is, így segíti a kalóriák elégetését. Csökkenti a rossz zsírok szintjét a vérben.

A gyors hatások érdekében és az egészségügyi kockázatok nélkül az ideális a fokhagyma fogyasztása egy tökéletesen kiegyensúlyozott étrend részeként.

Naponta fogyassz el körülbelül 3-5 gerezd friss, nyers fokhagymát. Az adagot kissé növelni kell, ha a fokhagymát főzve fogyasztják.

Köhögés és megfázás ellen kiváló gyógyír

Ez a fűszer nagyon hatékony természetes megoldás köhögés és megfázás kezelésére. Vitaminokban gazdag, természetes antibiotikum, amely blokkolja a bakteriális és vírusos fertőzéseket.

A fokhagymás megfázás megelőzésére fogyasszunk naponta 3-4 gerezd nyers mennyiséget. Ahhoz, hogy köhögés elleni gyógyszert készítsen belőle, főzzön egy „fokhagymás teát”.

Ez a tea kiváló gyógymód a torokgyulladás gyors csökkentésére és a felesleges nyálka eltávolítására. Tekintse meg a receptet a cikk alján.

Természetes megoldás hajhullás ellen

Fokhagymás hajápolási termékeket otthon is készíthet. Különösen hatékony a korpásodás megelőzésében és kezelésében. Segít a hajhullás elleni küzdelemben.

A fokhagyma hozzájárul a jó mikrokeringéshez a fejbőrben, ezáltal elősegíti az újranövekedést. Antibakteriális tulajdonságai lehetővé teszik a korpásodás elleni fellépést is.

A fokhagyma megelőzi a rákot

A napi nyers fokhagyma fogyasztása számos rákfajta, például tüdő-, vastagbél- vagy gyomorrák megjelenése ellen véd.

Ez az „allináz” nevű enzim jelenlétének köszönhető, amely gomba- és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Ez a fokhagyma erőteljes antioxidáns tulajdonságainak is köszönhető, amelyek segítik a szervezetet a szabad gyökök és a sejtöregedés elleni küzdelemben.

Naponta átlagosan 5-6 gerezd zúzott fokhagymát kell fogyasztania. A fokhagyma erényeinek kiaknázása érdekében a zúzott gerezdeket körülbelül tizenöt percig pihentetni kell fogyasztás előtt.

Meg kell jegyezni, hogy a fokhagyma segít megelőzni a rákot, nem pedig a teljes gyógyulást. A tanulmányok ezen összefoglalója (3) azt állítja, hogy további vizsgálatokra kerül sor a fokhagyma rák kezelésében betöltött aktív szerepének meghatározására.

Számos tulajdonsága azonban hozzájárul a jobb egészséghez.

Természetes gyógymód a pattanások és szemölcsök ellen

A szemölcsök és a pattanások elleni küzdelemben a fokhagyma hatékonyabb és olcsóbb alternatívája a kozmetikumoknak.

Ez vírusellenes tulajdonságainak köszönhető, amelyek erősítik az immunrendszert, és segítik a szervezetet a szemölcsök gyorsabb eltávolításában.

Ha a pattanásokról van szó, a fokhagyma gyulladásgátló és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hatékonyan eltávolítják a bőrt a pattanásoktól.

Mindkét esetben tegyen egy szelet nyers fokhagymát közvetlenül a szemölcsre vagy a pattanásra, lehetőleg este lefekvés előtt.

Pikkelysömör és viszkető bőr ellen

A fokhagyma a pikkelysömör hatékony természetes gyógymódja. Ehet több fokhagymát, vagy készíthet helyi alkalmazásokat. A második megoldás az általam preferált.

Dörzsölje be a fokhagymaolajjal közvetlenül a pikkelysömör okozta vörös, gyulladt foltokat.

A második „kezelés” is hatékony a viszketés enyhítésében. Legyen szó a kiütés vagy rovarcsípés okozta irritáció csillapításáról, mindössze annyit kell tennie, hogy nyers fokhagymalével kenje be a viszkető területet.

Lábgomba kezelésére

A fokhagyma erőteljes gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek rendkívül hatékony természetes megoldássá teszik a lábgomba kezelésére (4).

Hogy megszabaduljon ettől a gombás fertőzéstől, csak vigye fel fokhagymapürét a kezelendő területre. Ezután le kell fedni szövettel vagy zsebkendővel, és egy éjszakán át állni kell.

A fokhagyma a lábon lévő tyúkszem és bőrkeményedés kezelésére is használható. Ehhez keverjünk össze egy zúzott szegfűszeget olívaolajjal. Ezután vigye fel ezt a keveréket a tyúkszemre és a bőrkeményedésekre.

Végül a láb túlzott izzadása elleni küzdelem érdekében keverjen el két gerezd zúzott fokhagymát forrásban lévő vízben (1 csésze víz), majd vigye fel ezt az oldatot naponta a lábakra.

Természetes szúnyogriasztó

A fokhagyma természetes és nagyon hatékony szúnyogriasztó készítésének összetevőjeként használható. Kén van benne, ami azonnal elriasztja ezeket a kis lényeket.

Beleöntjük a teába, a zúzott fokhagymát, majd öntsük a keveréket egy kis tálba, amelyet csak az ablakpárkányra helyezünk.

Permetező oldat készítéséhez több préselt fokhagymagerezdet maceráljon forrásban lévő vízben több órán át. Az oldat azonnal használatra kész.

Fokhagyma fülfertőzések kezelésére

A fokhagymaolaj gyors és hatékony gyógyszer a fülbetegségek és fertőzések kezelésére. Ez elsősorban a fűszer antiszeptikus, vírus- és antibakteriális tulajdonságainak köszönhető.

A fokhagymaolaj elkészítéséhez egyszerűen keverje össze a fokhagymapürét olívaolajjal. Ezután a keveréket világos helyen kell állni 10-14 napig.

Lásd alább a fokhagymaolaj hajápoló receptjét.

A fülgyulladást fokhagymás vízzel is kezelheti. Forraljon fel 1 gerezd fokhagymát ½ csésze vízben. Hagyja forrni 5-10 percig. Szűrjük le az oldatot.

Hagyja lehűlni az oldatot, mielőtt a fülbe helyezné.

Természetes afrodiziákum

Végül a fokhagyma afrodiziákum tulajdonságokkal is rendelkezik, és ezáltal fokozza a libidót.

Ez az allicin jelenlétének köszönhető, egy enzim, amely az erekre hat, és kitágítja azokat.

A fokhagyma így elősegíti a jobb vérkeringést, és így segít felkelteni a vágyat az előjáték és a szeretkezés során.

Fogyassza ezt a fűszert, hogy fenntartsa a jó erekciót szex közben.

receptek

Fokhagymás tea

Szükséged lesz:

• 3 gerezd fokhagyma,
• 3 csésze ásványvíz,
• 3 teáskanál méz,
• 1 egész citrom.

Előkészítés

Vágja félbe a hüvelyeket,

Préseld ki a citrom levét,

A fokhagymagerezdeket vízben megfőzzük. Néhány perc múlva (közvetlenül forralás után) lekapcsoljuk a tüzet, és hozzáadjuk a mézet és a citromlevet.

Langyosan igya meg. Néhány napig hűvös állapotban tarthatja.

Tápérték

A fokhagymás tea segít leküzdeni a megfázást, a mandulagyulladást és a megfázáshoz kapcsolódó egyéb enyhe betegségeket.

A méz tele van számos jótékony hatással, mint például a citrom, amely egyben erős antioxidáns, antimikrobiális…

A fokhagyma gyógyászati ​​tulajdonságait viszi a teába.

Fontos, hogy a hüvelyeket felforralás előtt kettévágjuk. Ennek az az oka, hogy az allicin csak akkor szabadul fel a fokhagymából, ha a fokhagymát felvágják vagy összetörik. A levegővel való érintkezés allicin termelést okoz.

Olvasnivaló: A zöld tea 9 egészségügyi előnye

Fokhagymás haj maszk

Szükséged lesz (6):

• 5 gerezd fokhagyma,
• 50 ml olívaolaj,
• 1 tiszta üveg.

Előkészítés

Törjük össze a fokhagymagerezdeket, és tegyük egy olívaolajat tartalmazó üvegbe,

Ügyeljen arra, hogy az üveget szorosan lezárja,

Tedd az ablakba, hogy a napsugarak hatással legyenek a macerációra,

olívaolajban maceráljuk 10-15 napig,

Használja az olajat a hajmaszkokhoz.

A haj értéke

Minél tovább hagyod macerálni, annál jobb. Az olívaolaj valóban felszívja a fokhagyma tulajdonságait.

A fokhagymát a haj növekedését elősegítő összetevőként ismerik el.

Alkalmasabb zsíros hajra.

Száraz haj esetén havonta egyszer használja ezt az olajat, mivel a fokhagyma hajlamos kiszáradni. Ennek oka összehúzó tulajdonságai, amelyek felszívják a felesleges zsírt.

Következtetés

Annak ellenére, hogy a tudományos kutatások még nem tudták kimutatni a fokhagyma valódi hatását a rákra, tagadhatatlan, hogy a fokhagyma gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.

A fokhagymát a gyógyszerkönyvükben használó kínai, indiai és afrikai népek hagyományos gyógyszerei révén bizonyosak vagyunk e fűszer hatékonyságában számos betegség megelőzésében vagy kezelésében.

Rendszeresen használja otthon a fokhagymát a magas vérnyomás, a szívproblémák és hasonlók elleni küzdelemben az egészség érdekében.