Több tucat esszenciális olaj létezik, így nehéz lehet kiválasztani a megfelelőt. Bemutatjuk figyelmedbe a 8 legjobb és leghasznosabb illóolajat minden alkalomra!
1. Levendulaolaj
A levendula angustifolia-ból, a Földközi-tengeren őshonos virágzó növényből levendulaolajat készítenek, amelyet régóta használnak különféle bőrbetegségek, például égési sérülések, vágások és akné kezelésére. A levendulaolaj arról is ismert, hogy elősegíti a relaxációt és a jó alvást, valamint küzd a depresszió ellen. Tanulmányok kimutatták, hogy a levendula illatának belélegzése neroli olajjal és kamillával kombinálva jelentősen csökkenti a szorongást, és javítja az alvás minőségét és időtartamát.
Kombináld a levendulát kamillával, nerolival, zsályával, rózsával vagy bergamotttal a stresszoldás és a nyugodt alvás érdekében. Cseppentsen olajat a párnájára, permetezze be a hálószobájába, és tartson egy üveg olajat a táskájában, hogy mindig megnyugtassa a stresszes pillanatokban.
2. Teafaolaj
Az Ausztráliában őshonos teafaolaj antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és védelmet nyújthat az élesztőfertőzések túlzott kifejlődése ellen. Tanulmányok kimutatták, hogy a teafaolaj sérült és irritált bőrre kenése segít a fertőzések leküzdésében, csökkenti a gyulladást és felgyorsítja a bőrelváltozások gyógyulását.
A gyulladás enyhítése és a sebgyógyulás felgyorsítása érdekében hígítsa fel a teafaolajat kókuszolajjal, és vigye fel ezt a keveréket a bőrére. Ezenkívül a teafaolaj kiváló gyógymód a pattanások ellen. Vigyen fel egy kis olajat közvetlenül a pattanásaira, hogy eltüntesse őket és csillapítsa a bőrpírt.
A teafaolaj szájon át történő bevétele nem biztonságos, ezért helyileg használja. Ezt az olajat szájvízként is használhatja – adjon néhány cseppet egy pohár vízhez, keverje meg, öblítse ki a száját és köpje ki.
3. Mentaolaj
A borsmentából, egy Európában és az Egyesült Államokban növő hibrid növényből származó borsmentaolajat hagyományosan az emésztés javítására, a légúti problémák kezelésére, az energia növelésére és a hangulat javítására használják. Jelentős antimikrobiális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy ellazítja a gyomor-bélrendszert, enyhíti az irritábilis bél szindrómát, valamint csökkenti a hányingert és a gyomorfájdalmat. Más tanulmányok azt mutatják, hogy a borsmenta javítja a memóriát, növeli az éberséget és az energiát, csökkenti az álmosságot, valamint javítja a kognitív és fizikai teljesítményt.
Hányinger vagy emésztési zavar esetén keverjünk össze néhány cseppet egy evőkanál mézzel vagy agave nektárral, majd adjuk hozzá forró vízhez és igyuk teaként. Az energia és a vitalitás azonnali fokozása érdekében öntsön borsmentaolajat a zsebkendőjére, vagy lélegezze be az illatot közvetlenül az üvegből.
4. Eukaliptusz-olaj
Az eredetileg Ausztráliából származó eukaliptusz erős antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, és erősíti az immunrendszert. Az eukaliptuszolajat hagyományosan légúti betegségek kezelésére használják, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy hatékonyan enyhíti a hörghurut, arcüreggyulladás, asztma, krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) és más betegségek tüneteit.
Az orrmelléküregek kinyitásához és a dugulás elkerüléséhez adjon néhány csepp eukaliptuszolajat egy fazék forrásban lévő vízhez, döntse arcát az edény fölé (de ne túl közel, hogy megégesse a bőrt), fedje le a fejét egy törülközővel, és lélegezze be. az aromát mély lélegzetvétel közben. Keverje össze az eukaliptuszolajat oregánóval, teafával, kakukkfűvel vagy rozmaringgal a kórokozók elleni küzdelem fokozása érdekében.
5. Rózsaolaj
A rózsaolaj, amelyet általában damasztrózsából készítenek, többféle formában kapható. A rózsaszirom gőz- vagy vízdesztillációjával nyert illóolajat „Rózsa Ottónak” nevezik; a maradék folyadékot rózsahidroszolnak nevezik. Egyes rózsaolajokat oldószerrel extrahálnak, így rózsaabszolútnak nevezik. Mindezek a fajok gyakran megtalálhatók az aromaterápiában, de a Rose Otto a preferált forma, bár drágább.
A hagyományosan stresszoldásra és nyugtatásra használt rózsaolajat afrodiziákumnak, felemelő hangulatnak és libidónak is tartják. Kiváló illóolaj a bőrbetegségek kezelésére, különösen a száraz és érzékeny bőrre, és segíthet a pattanások leküzdésében is.
A bőr lágyításához, hidratálásához és gyógyításához adjon néhány cseppet a szokásos hidratálóhoz, vagy hígítsa fel az XNUMX:XNUMX-et édesmandulaolajjal, és vigye fel közvetlenül a bőrére. Lélegezze be az olaj aromáját közvetlenül az üvegből, hogy enyhítse a fáradtságot és javítsa a hangulatát.
6. Citromfű olaj
A citromfű olaj, egy Dél-Ázsiában őshonos trópusi növény, flavonoidokban és fenolos vegyületekben gazdag, amelyek erős antibakteriális, gombaellenes és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Tanulmányok kimutatták, hogy csökkentheti a bőrgyulladást, kezelheti a fertőzéseket, felgyorsíthatja a sebgyógyulást és szabályozhatja a baktériumok növekedését, és még a gyógyszerrezisztens baktériumok elleni küzdelemben is segíthet. Azt is kimutatták, hogy segít enyhíteni az ízületi gyulladásos fájdalmakat, csökkenti a fogínygyulladást, javítja a száj egészségét és megkönnyíti a légzést.
Gyulladás és ízületi fájdalom esetén adjon citromfű olajat édesmandula- vagy jojobaolajhoz, és masszírozza be a bőrbe. Adjon néhány cseppet meleg vízhez, és használja szájvízként, vagy lélegezze be közvetlenül egy üvegből, hogy csökkentse a szorongást és javítsa a hangulatát.
7. Szegfűszeg olaj
Az Indonéziában őshonos szegfűszegből származó szegfűszegolaj az eugenol egyik leggazdagabb forrása, amely vegyület erős fájdalomcsillapító és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Az eugenolt hagyományosan fertőzések kezelésére és fájdalomcsillapításra használják, valamint azonnali fájdalomcsillapító hatású fogfájás esetén. Rendkívül hatékony a lábgomba és ótvar elleni küzdelemben, valamint enyhíti a viszketést és csillapítja a gyulladást.
A szegfűszegolaj szintén erős általános fogkrém, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy csökkenti a fogfájást, gátolja a lepedékképződést, és elpusztítja a kórokozókat a szájban. Candidiasis és egyéb fertőzések esetén adjon néhány csepp szegfűszegolajat meleg vízhez, és használja szájvízként, vagy adjon hozzá egész vagy őrölt szegfűszeget a teájához. A bőr megnyugtatása érdekében hígítsa fel a szegfűszegolajat kókusz- vagy jojobaolajjal, és vigye fel a problémás területekre. Fogfájás esetén tegyen néhány cseppet egy vattakorongra, és kenje be vele a fájó fogat.
8. Rozmaringolaj
Az illatos rozmaring a menta rokona. A rozmaringolajat hagyományosan a hangulat javítására és a memória javítására használják. A kutatások azt mutatják, hogy a rozmaring belélegzése javíthatja a megismerést, a koncentrációt és a memóriát. Az elme pontosságát és teljesítményét is javíthatja. Ez az olaj a hangulat javítására, az energiaszint növelésére és a stressz csökkentésére is kiváló. Kutatások szerint a rozmaringolaj aromájának belélegzése csökkenti a kortizol, a stresszhormon szintjét.
A memória és a megismerés javítása érdekében használjon rozmaringolajat citrommal, levendulával vagy narancs kivonattal. Az azonnali energia- és hangulatjavítás érdekében tegyen néhány cseppet egy zsebkendőre, vagy lélegezze be közvetlenül az üvegből.