tartalom
- TERMÉKEK AMINOSAV-TRIPTOPÁN NAGY TARTALMÁVAL:
- Lásd a teljes terméklistát
- A triptofán a tejtermékekben:
- A tojás és a tojástermékek triptofán tartalma:
- A húsban, halban és tenger gyümölcseiben található triptofán tartalma:
- A gabonafélék, gabonatermékek és hüvelyesek triptofán tartalma:
- A triptofán tartalma diófélékben és magvakban:
- A gomba triptofán tartalma:
- A triptofán tartalma gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
Ezekben a táblázatokban az esszenciális aminosav triptofán napi átlagos igénye (250 mg) alkalmazható. Megegyezik az átlagos sebességgel, 70 kg-os személynél. A „Napi szükséglet százaléka” oszlop megmutatja, hogy a termék 100 grammjának hány százaléka elégíti ki az emberi aminosav napi szükségletét.
TERMÉKEK AMINOSAV-TRIPTOPÁN NAGY TARTALMÁVAL:
| A termék neve | A triptofán tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Svájci sajt 50% | 1000 mg | 400% |
| „Roquefort” sajt 50% | 900 mg | 360% |
| Sajt Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Tojáspor | 720 mg | 288% |
| „Poshehonsky” sajt 45% | 700 mg | 280% |
| Szójabab (gabona) | 654 mg | 262% |
| Sajt (tehéntejből) | 510 mg | 204% |
| Parmezán sajt | 482 mg | 193% |
| Kaviár vörös kaviár | 380 mg | 152% |
| Tejpor 25% | 350 mg | 140% |
| Napraforgómag (napraforgómag) | 337 mg | 135% |
| Hús (Törökország) | 330 mg | 132% |
| Tintahal | 300 mg | 120% |
| Hús (brojlercsirkék) | 300 mg | 120% |
| Szezám | 297 mg | 119% |
| Hús (csirke) | 290 mg | 116% |
| kesudió | 287 mg | 115% |
| földimogyoró | 285 mg | 114% |
| Pisztácia | 271 mg | 108% |
| Borsó (héjas) | 260 mg | 104% |
| Bab (gabona) | 260 mg | 104% |
| Hering sovány | 250 mg | 100% |
| Tojássárgája | 240 mg | 96% |
| Lazac | 220 mg | 88% |
| Zabpehely „Hercules” | 220 mg | 88% |
| Lencse (gabona) | 220 mg | 88% |
| Sajt 18% (félkövér) | 212 mg | 85% |
| Fehér gomba | 210 mg | 84% |
| Hús (marhahús) | 210 mg | 84% |
| Tőkehal | 210 mg | 84% |
| Pajtás | 200 mg | 80% |
| Sárga tőkehal | 200 mg | 80% |
| Hús (bárány) | 200 mg | 80% |
| Makréla | 200 mg | 80% |
| Feta sajt | 200 mg | 80% |
| Tyúk tojás | 200 mg | 80% |
| Szemüveg | 190 mg | 76% |
| Hús (sertéshús) | 190 mg | 76% |
| Fűrészes sügér | 190 mg | 76% |
| Mogyoró | 190 mg | 76% |
Lásd a teljes terméklistát
| Hajdina liszt | 183 mg | 73% |
| Hajdina (darálatlan) | 180 mg | 72% |
| Darált hántolt köles (csiszolt) | 180 mg | 72% |
| Makréla | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Aludttej | 180 mg | 72% |
| Csuka | 180 mg | 72% |
| Tojásfehérje | 170 mg | 68% |
| Dió | 170 mg | 68% |
| Fürjtojás | 170 mg | 68% |
| Hús (sertészsír) | 150 mg | 60% |
| Zab (gabona) | 150 mg | 60% |
| Búza (gabona, lágy fajta) | 150 mg | 60% |
| Hajdina (gabona) | 140 mg | 56% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 140 mg | 56% |
| Mandula | 130 mg | 52% |
| Liszt Háttérkép | 130 mg | 52% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 130 mg | 52% |
| Rozs (gabona) | 130 mg | 52% |
| Árpadara | 120 mg | 48% |
| Árpa (gabona) | 120 mg | 48% |
| Búzadara | 110 mg | 44% |
| Lisztes rozs | 110 mg | 44% |
| Fenyőmagok | 107 mg | 43% |
| árpagyöngy | 100 mg | 40% |
| Rizs | 100 mg | 40% |
| Tészta lisztből V / s | 100 mg | 40% |
| Makk, szárítva | 98 mg | 39% |
| Rizs (gabona) | 90 mg | 36% |
| Búzadara | 80 mg | 32% |
| Joghurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kukoricadara | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| 3,5% tej | 43 mg | 17% |
| 10% krém | 43 mg | 17% |
| Osztriga gombák | 42 mg | 17% |
| Bazsalikom (zöld) | 39 mg | 16% |
| Karfiol | 39 mg | 16% |
| 20% krém | 36 mg | 14% |
| Fagylaltkehely | 35 mg | 14% |
| Burgonya | 28 mg | 11% |
A triptofán a tejtermékekben:
| A termék neve | A triptofán tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Sajt (tehéntejből) | 510 mg | 204% |
| Joghurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| 3,5% tej | 43 mg | 17% |
| Tejpor 25% | 350 mg | 140% |
| Fagylaltkehely | 35 mg | 14% |
| 10% krém | 43 mg | 17% |
| 20% krém | 36 mg | 14% |
| Parmezán sajt | 482 mg | 193% |
| „Poshehonsky” sajt 45% | 700 mg | 280% |
| „Roquefort” sajt 50% | 900 mg | 360% |
| Feta sajt | 200 mg | 80% |
| Sajt Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Svájci sajt 50% | 1000 mg | 400% |
| Sajt 18% (félkövér) | 212 mg | 85% |
| Aludttej | 180 mg | 72% |
A tojás és a tojástermékek triptofán tartalma:
| A termék neve | A triptofán tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Tojásfehérje | 170 mg | 68% |
| Tojássárgája | 240 mg | 96% |
| Tojáspor | 720 mg | 288% |
| Tyúk tojás | 200 mg | 80% |
| Fürjtojás | 170 mg | 68% |
A húsban, halban és tenger gyümölcseiben található triptofán tartalma:
| A termék neve | A triptofán tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Lazac | 220 mg | 88% |
| Kaviár vörös kaviár | 380 mg | 152% |
| Tintahal | 300 mg | 120% |
| Pajtás | 200 mg | 80% |
| Sárga tőkehal | 200 mg | 80% |
| Hús (bárány) | 200 mg | 80% |
| Hús (marhahús) | 210 mg | 84% |
| Hús (Törökország) | 330 mg | 132% |
| Hús (csirke) | 290 mg | 116% |
| Hús (sertészsír) | 150 mg | 60% |
| Hús (sertéshús) | 190 mg | 76% |
| Hús (brojlercsirkék) | 300 mg | 120% |
| Fűrészes sügér | 190 mg | 76% |
| Hering sovány | 250 mg | 100% |
| Makréla | 180 mg | 72% |
| Makréla | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Tőkehal | 210 mg | 84% |
| Csuka | 180 mg | 72% |
A gabonafélék, gabonatermékek és hüvelyesek triptofán tartalma:
| A termék neve | A triptofán tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Borsó (héjas) | 260 mg | 104% |
| Hajdina (gabona) | 140 mg | 56% |
| Hajdina (darálatlan) | 180 mg | 72% |
| Kukoricadara | 60 mg | 24% |
| Búzadara | 110 mg | 44% |
| Szemüveg | 190 mg | 76% |
| árpagyöngy | 100 mg | 40% |
| Búzadara | 80 mg | 32% |
| Darált hántolt köles (csiszolt) | 180 mg | 72% |
| Rizs | 100 mg | 40% |
| Árpadara | 120 mg | 48% |
| Tészta lisztből V / s | 100 mg | 40% |
| Hajdina liszt | 183 mg | 73% |
| Liszt Háttérkép | 130 mg | 52% |
| Lisztes rozs | 110 mg | 44% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 130 mg | 52% |
| Zab (gabona) | 150 mg | 60% |
| Búza (gabona, lágy fajta) | 150 mg | 60% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 140 mg | 56% |
| Rizs (gabona) | 90 mg | 36% |
| Rozs (gabona) | 130 mg | 52% |
| Szójabab (gabona) | 654 mg | 262% |
| Bab (gabona) | 260 mg | 104% |
| Zabpehely „Hercules” | 220 mg | 88% |
| Lencse (gabona) | 220 mg | 88% |
| Árpa (gabona) | 120 mg | 48% |
A triptofán tartalma diófélékben és magvakban:
| A termék neve | A triptofán tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| földimogyoró | 285 mg | 114% |
| Dió | 170 mg | 68% |
| Makk, szárítva | 98 mg | 39% |
| Fenyőmagok | 107 mg | 43% |
| kesudió | 287 mg | 115% |
| Szezám | 297 mg | 119% |
| Mandula | 130 mg | 52% |
| Napraforgómag (napraforgómag) | 337 mg | 135% |
| Pisztácia | 271 mg | 108% |
| Mogyoró | 190 mg | 76% |
A gomba triptofán tartalma:
| A termék neve | A triptofán tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Osztriga gombák | 42 mg | 17% |
| Fehér gomba | 210 mg | 84% |
| Shiitake gomba | 11 mg | 4% |
A triptofán tartalma gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
| A termék neve | A triptofán tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Sárgabarack | 9 mg | 4% |
| Bazsalikom (zöld) | 39 mg | 16% |
| Padlizsán | 12 mg | 5% |
| Banán | 15 mg | 6% |
| Svéd karórépa | 13 mg | 5% |
| Káposzta | 10 mg | 4% |
| Karfiol | 39 mg | 16% |
| Burgonya | 28 mg | 11% |
| Hagyma | 20 mg | 8% |
| Sárgarépa | 12 mg | 5% |
| Uborka | 5 mg | 2% |
| Paprika (bolgár) | 10 mg | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji