tartalom
A GoodLooker.Ru oldalon továbbra is közzéteszi a népszerű youtube csatornák véleményét a fitneszről, és ma van a sor egy átfogó program a Millionaire Hoy oktatótól. Ha szereted az intenzív edzést a fogyásért és az erőnlét növeléséért, akkor egy Millionaire videót biztosan élvezni fogsz.
Leírás youtube csatorna Millionaire Hoy
A Millionaire Hoy az egyik legnépszerűbb fitneszcsatorna a youtube-on, több millió nézővel. Osztályokra oktatja a chicagói amerikai edzőt, aki gyújtó videójával és motiváló vezetési módjával elcsábít. Jelenleg a csatorna ki van terítve több mint 800 különböző videó. A csatorna állandó közönsége: 110 ezer előfizető, és az összes nézettség eléri a 10 milliót. A rajongók száma pedig folyamatosan növekszik.
A Hoy milliomos széles körű népszerűségre tett szert a hosszú távra tervezett integrált programjainak köszönhetően. Mi lehet könnyebb, mint megtenni a kész ütemtervet, különösen, ha minden nap talál egy új edzést? Millionaire Hoy intenzív programokat kínál, beleértve a HIIT, a kardió és az erő edzéseket. Segítségükkel rövid időre otthonosan karcsú testet nyer.
Figyelnie kell kiváló minőségű videó készítése, még egy kamerával is fényképezhet. A sarokban van egy stopper a program teljes idejével és az egyes gyakorlatok idejével. Megmutatja a hozzávetőleges értéket is kalóriaszámlálóez segít eligazodni az intenzív edzésen. Ezenkívül a videó sarkában a gyakorlat megváltoztatása előtt bemutatja, hogy mit a következő gyakorlat vár rád. Nagyon kényelmes a dinamikus edzésekhez: nem fogja elveszíteni a tempót, hogy megértse a készülő mozgás lényegét. Nézd meg magad:
Ha nincsenek igényei egy átfogó programban, akkor megteheti válasszon egyéni edzéseket és gyakorolja őket a változás érdekében. De ha egy teljes 30 napos programra vágyik, próbálja ki a választott három elkészített komplexum egyikét.
Frissítve:
A Millionaire Hoy edzés csak a hivatalos webhely előfizetésén található meg: https://millionairehoy.vhx.tv a youtube csatorna videói törlődnek.
Az átfogó program Millionaire Hoy
1. 30 napos otthoni edzés kihívás kezdőknek a fogyásért
Az egyik legnépszerűbb program a Millionaire Hoy csatornán: Kezdők 30 napos otthoni edzés kihívása a fogyásért. Ez valóban minőségi komplexumamire figyelned kellene. Ne tévesszen meg, hogy ez egy kezdők programja, az órák alkalmasak lesznek a tapasztaltabb diákok számára. Kezdeni a „Milliomos” -val ezekkel az edzésekkel.
A program 30 órát tartalmaz, egyet a hónap minden napjára. A videók száma 1 és 30 között van, egyszerűen kövesse a lépéseket a sorrendben 30 napon belül. Minden edzés 30 percig tart. Az osztályok többsége - HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés), mivel ezek a legeredményesebb módszerek a fogyáshoz. Szintén a hónap folyamán, amikor a jógára, a kardióra és az edzésre gyakorolt alacsony hatásra vár. A sporteszközökre nincs szükség.
2. HIIT / ERŐSEBB: Kardio és erő kétnapos edzésprogram
Ez a program sokkal súlyosabb terhet jelent. Először a Millionaire Hoy ajánlja fel naponta kétszer. Másodszor, nem csak kardio-stressz és hatékony erősítő edzés. A programot 3 hónapos intenzív órákra tervezték (minden hónapban 28 osztálynapot).
Minden nap előadnod kell két videó: kardió és erő. A tréner szerint naponta kétszer edzhet, reggel és este, vagy két videót készíthet egymás után - lehetőségeitől függően. Ha nem tud napi 1 órát fitneszet adni, akkor minden nap váltogasson kardió- és súlyzós edzést.
Az első hónapban 30 perces tanfolyamokat kínálnak a második hónapban, 35-40 perc, a harmadikban 45 percet. A legtöbb edzéshez nem lesz szükség további felszerelésre, de a biztonsági programok egy részéhez a súlyzópadra és a rúdra lesz szüksége.
3. BOOM 500: 500 kalória 30 napos zsírégető otthoni edzés kihívás
Újabban a Millionaire Hoy kiadott egy még intenzívebb programot, amelynek köszönhetően képes leszel égni 500 kalória az edzés fél órájában. A BOOM 500 egy HIIT edzés saját testsúlyával vagy könnyű súlyaival (külön videókban). Az intenzitási osztályok vitatkozhatnak az Insanity Max 30-szal, ezért ennek a programnak csak jól fel kell készülnie.
A komplexum 26 videót tartalmaz. A program 30 napra tervezték, heti egy szabadnapdal. Változatos terheléssel rendelkezik: aerobik és plyometria, kick-box és alacsony hatású edzés súlyzókkal és nélkülük, teljes testtel és az egyes problémás területekre szabva. Nem fog csalódni.
Mikulski Hoy egyre több rajongót szerez szerte a világon. Osztályok ezzel karizmatikus amerikai edző helyet talál a „polcodon” lévő fitneszprogramjaidon.
Lásd még: Intenzív átfogó program Bob Harper Black Fire-jéből.