tartalom
Tom Hardy edzésprogramja
Elsődleges cél:
Egy típus:
Előkészítési szint: átlagos
Heti edzések száma: 4
Szükséges felszerelés: súlyzók, súlyzók, edzőeszközök, saját súly
Közönség: a férfiak és nők
Szerző: Brad Borland
Legyél olyan őrült, mint Bane, a Batman nemezise: építsd be Tom Hardy egyedülálló, nagy intenzitású edzéseit és technikáit a következő edzésbe!
A képzési program ismertetése
Bane szerepének eljátszásához a The Dark Knight Rises című filmben Tom Hardynek körülbelül 14 kg izomtömeget kellett felszednie. A forgatókönyv szerint Bane élénk negatív karakter volt, félelmetes emberfeletti erővel; méltó rivális, fizikailag felülmúlja magát a Sötét Lovagot. Erős, uralkodó és hatalmas, rémisztő megjelenésű. De vajon nincs-e hely az életünkben az erő és az erő növelésére? Biztos, hogy a szokásos edzésprogramhoz nincs szükség könnyű fenékrúgásra? Vagy talán itt az ideje új gyakorlatokat megtanulni, fejlett technikákat alkalmazni, és tippek segítségével visszavezetni az egekbe szökő hangerő és erő útjára?
Sajátítsa el a következő nagy intenzitású edzéstechnikákat, amelyek elpusztítják az edzőpályákat, és olyan leszel, mint Mad Bane!
Tom Hardy edzésprogramja
Az alábbiakban bemutatunk egy programot hétfőn, kedden, csütörtökön és pénteken edzéssel, szerdán és hétvégén a pihenés és a felépülés kegyelmével.
A program csak működő készleteket jelenít meg, ne felejtsen el előttük 1-2 bemelegítő szettet 10 ismétlésből készíteni.