A tornaterem edzései sokkal hasznosabbak lesznek, edző felügyelete alatt gyakorolják. De ha nincs lehetőség vagy vágy személyi edző felvételére, akkor egy mobilalkalmazást kell sikeresen edzeni az edzőteremben, és lecserélik.
A 20 legnépszerűbb Android-alkalmazás otthoni edzéshez
A top 10 alkalmazás beltéri edzéshez
Az alkalmazás által bemutatott kollekciónk bármilyen szintű képzéshez, amely segít megőrizni a jó formát, növelni a testsúlyt vagy lefogyni, önmagadat csinálva az edzőteremben.
1. Edzője: képzési programok a teremben
- Az edzőterem edzésének egyik legnépszerűbb alkalmazása
- Telepítések száma: több mint 100 ezer
- Átlagos értékelés: 4,9
A melléklet teljes információt tartalmaz az edzőteremben és otthon végzett edzésekről. Az egyes izomcsoportokhoz tartozó gyakorlatok átfogó listája mellett teljes edzés áll rendelkezésre férfiak és nők számára, cél szerint felosztva: fogyás, izomméret és erő megkönnyebbülése és univerzális programok. Ezenkívül megtalálható a nők hasbinding edzése, súlyokkal végzett gyakorlatok, crossfit és nyújtási program. A bemutatott cikk alkalmazásának oktatása mellett hasznos információkkal szolgál a táplálkozásról és a fitneszről, táplálkozási tervekről, fitnesz kalkulátorokról és egyebekről.
Mi van az alkalmazásban:
- Előkészített, különböző összetettségű edzéstervek, beleértve a speciális programot (terhes nők számára, különös tekintettel az izomcsoportokra és másokra).
- Adja hozzá saját edzésprogramját.
- A gyakorlatok teljes listája különböző felszerelésekkel (súlyzó, súlyok, súlyzók, súlygépek, TRX, homokzsák stb.)
- A videókon bemutatott gyakorlatok technikája.
- A képzést listában és videó formátumban mutatják be.
- Rendszeres tippek az egészséges életmódhoz.
- Az alkalmazás teljesen ingyenes, és a tartalom elérhető Wi-Fi-csatlakozás nélkül. Internetre csak a nagy videók letöltéséhez van szükség.
Ugrás a GOOGLE PLAY-ra
2. A gyakorlatok könyvtár
- Az alkalmazás a legtöbb gyakorlatot
- Telepítések száma: több mint 1 millió
- Átlagos értékelés: 4,8
Ingyenes fitnesz alkalmazás Androidon, amely tartalmazza kész edzések és gyakorlatok különböző izomcsoportok számára amelyek felszerelését igénylik az edzőteremből. Egyszerű és minimalista alkalmazásban nincs felesleges információ, de van-e valami, amit tudni szeretnél a megfelelő képzésről. A teljes edzésterv mellett megtalálja azok leírását, tippjeit és érdekes információit, amelyek nemcsak kezdőknek, hanem tapasztalt sportolóknak is hasznosak lesznek.
Mi van az alkalmazásban:
- Kész edzéstervek nőknek és férfiaknak.
- Edzések különböző célokhoz és nehézségi szintekhez.
- A gyakorlatok teljes listája az összes izomcsoport számára a gépgyakorláshoz és a szabad súlyokhoz.
- Az edzőeszközök kényelmes bemutatása szöveges leírás és grafikus illusztrációk formájában.
- Minden ábrán jól látható, hogy milyen izmok dolgoznak edzés közben.
- Minden edzéstervet feltérképeznek a hét napjaira.
- A mínuszok közül: vannak nem feltűnő hirdetések.
Ugrás a GOOGLE PLAY-ra
3. Napi erő: tornaterem
- A legjobb alkalmazás kezdőknek
- Telepítések száma: több mint 100 ezer
- Átlagos értékelés: 4.6
A kényelmes fitneszalkalmazás az Androidon segíthet megérteni a testépítés alapjait, önállóan felépíteni egy erős és szép testedzést. Itt kezdő és középszintű edzéseket talál a közönség számára és otthon. A megközelítésekre és ismétlésekre, valamint a hét napjaira festett program. Ezen túlmenően, az alkalmazás egy listát a gyakorlatok az egész test fitnesz eszközök és nélkül ábécé sorrendben.
Mi van az alkalmazásban:
- Hatékony képzési programokat készített férfiak és nők számára.
- Az összes izomcsoport több mint 300 gyakorlatának felsorolása súlyzókkal, súlyzókkal, fitneszgépekkel és egyéb felszerelésekkel.
- A gyakorlatok kényelmes megjelenítése animációs és videó formátumban.
- Az edzőeszközök részletes leírása.
- Gyakorlat időzítővel.
- A haladás és a történelem órák számbavétele.
- A mínuszok közül: van fizetett képzés az emelt szintre.
Ugrás a GOOGLE PLAY-ra
4. Fitnesz edző FitProSport
- Az alkalmazás a legkényelmesebb illusztráció a gyakorlat
- Telepítések száma: több mint 1 millió
- Átlagos értékelés: 4,7
Egyszerű és hatékony alkalmazás edzőteremben történő edzéshez edző nélkül. Itt vannak 4 edzésprogram férfiaknak és nőknek, valamint több mint 200 gyakorlat felsorolása az összes izomcsoport számára, beleértve a kardiót és az úszást. A csarnok programjai mellett két edzésterv is rendelkezésre áll az otthoni gyakorláshoz saját súlyával. Az alkalmazás jellemzője egy kényelmes animációs gyakorlat, amelyet grafikai stílusban végeznek a pillanatban működő izmok felszabadításával.
Mi van az alkalmazásban:
- A gyakorlatok teljes listája az összes izomcsoport számára.
- Gyakorlatok az összes létező eszközhöz, beleértve a kardiót is.
- Kész edzés a hall-ház számára, a hét napjaira osztva.
- A gyakorlatok praktikus animációs megjelenítési technikája a célizmok bemutatásával.
- Az edzőeszközök részletes leírása.
- A képzés eredményei és ütemezése.
- Fizetett módban elérhető számlálók.
- Hátrányok: hirdetései és fizetett időzítője van.
Ugrás a GOOGLE PLAY-ra
5. Testépítés az edzőteremben
- A legjobb univerzális alkalmazás
- Telepítések száma: több mint 100 ezer
- Átlagos értékelés: 4,4
Univerzális alkalmazás az edzőteremben történő edzéshez, amelyet férfiak és nők számára terveztek, de nincs külön program minden nemhez. Vannak közös edzéstervek az összes izomcsoportra, valamint átfogó program az egész test számára. Az alkalmazásban a férfiak bemutatják a szimulátorokon végzett gyakorlatok technikáját, és egy nő a saját súlyával. De a gyakorlatok többsége univerzális, nemtől függetlenül képes végrehajtani.
Mi van az alkalmazásban:
- Gyakorlatok nagy listája nagy és kis izomcsoportok számára.
- Befejezte a csarnok edzését az egész testen és az egyes izomcsoportok tanulmányozásán.
- Gyakorlatok szabad súlyokkal és edzőeszközökkel, beleértve a kardiót is.
- Az edzőeszközök kényelmes bemutatása videoformátumban.
- Az edzést időzítő kíséretében fejezze be.
- Az előrehaladás és az edzésnaptár számbavétele.
- Felveheti a saját gyakorlatait a tervbe.
Ugrás a GOOGLE PLAY-ra
6. GymGuide: fitnesz asszisztens
- A legjobb alkalmazás közép- és haladó szintű
- Telepítések száma: több mint 500 ezer
- Átlagos értékelés: 4,4
Univerzális fitneszalkalmazás Androidon, kezdőknek, haladóknak és profiknak. Itt megtalálja több mint 100 edzésterv különféle nehézségi szintekhez és legfeljebb 200 gyakorlat az összes izomcsoport számára, felléphetsz az edzőteremben. A gyakorlatok izomcsoportokra vannak osztva, és részletes leírást nyújtanak a technológiáról. Alkalmazás alkalmas középszintű vagy annál magasabb szintre, mivel a kezdők nem biztos, hogy elegendő szöveges leírást adnak az edzőeszközökről, és videó vagy animáció nem biztosított.
Mi van az alkalmazásban:
- Kész edzések férfiaknak és nőknek az edzőteremben.
- A terveket a hét megközelítési és ismétlési napjain festik.
- A gyakorlatok listája különféle felszerelésekkel: edzőgépek, szabad súlyok, fitball, kettlebell stb.
- A gyakorlatok részletes leírása illusztrációval.
- Kényelmes fitnesz kalkulátorok.
- Fizetett képzés folyik szakemberek számára.
- A mínuszok közül: van.
Ugrás a GOOGLE PLAY-ra
7. GymUp: edzésnapló
- Az alkalmazás a legkényelmesebb statisztikákkal
- Telepítések száma: több mint 100 ezer
- Átlagos értékelés: 4,7
Ingyenes alkalmazás az edzőteremben történő edzéshez, amely lehetővé teszi az előrehaladás részletes statisztikájának és személyes nyilvántartásának fenntartását. Itt talál hivatkozást a sportmesterek képzésének szakmai programjára, fitneszszámológépekre, sőt a testépítés jelentésére is. A GymUp-ban teljes információt találhat az edzőteremből, megismerkedhet a szakemberek programjaival, meghatározhatja az alakját, kiszámíthatja a test ideális arányait, a zsírtömeg százalékát és még sok mást.
Mi van az alkalmazásban:
- Elkészített képzési tervek kezdő, középszintű és szakmai szinten.
- Képzés a testtípusokról.
- A gyakorlatok kézikönyve a technikák részletes leírásával és szemléltetésével.
- Az edzőeszközök megjelenítése fénykép, videó és szöveg formátumban.
- Gyakorlatok hozzáadása a kedvencekhez.
- Képzési előzmények, részletes statisztikák az előrehaladásról, nyilvántartások könyvelése.
- Részletes edzésnapló.
- Van egy időzítő és az edzés testreszabásának képessége.
- A mínuszok közül: van fizetett képzési program.
Ugrás a GOOGLE PLAY-ra
8. BestFit: az edzőterem edzésprogramja
- A leginkább funkcionális alkalmazás
- Telepítések száma: több mint 100 ezer
- Átlagos értékelés: 4,4
Az edzőteremben történő edzéshez egy praktikus alkalmazás vonzó lesz azok számára, akik jobban szeretik az órák egyéni megközelítését. A céloktól és a sportélményektől függően elkészítheti saját edzéstervét. Kiválaszthatja az edzést az egész testre vagy izomcsoportokra. Kész program, amellyel új gyakorlatokat vehet fel a listából. A tervet bármikor megváltoztathatja és új gyakorlatot végezhet, ha megváltoztatta a célját.
Mi van az alkalmazásban:
- Egyéni képzési programok minden nehézségi szinthez.
- Gyakorlatok hozzáadása az edzéshez és testreszabása.
- Az időmérő beépült a képzésbe.
- Az edzőeszközök kényelmes bemutatása videoformátumban (Wi-Fi-t igényel).
- Hasznos cikkek a képzésről (angol nyelven).
- Részletes statisztikák az osztályokról.
- A képzés módszereinek leírása.
- A mínuszok közül: van fizetett képzési program.
Ugrás a GOOGLE PLAY-ra
9. Fitness lányoknak (Edzők)
- A legjobb alkalmazás a nők számára
- Telepítések száma: több mint 1 millió
- Átlagos értékelés: 4,8
Az alkalmazást olyan nőknek tervezték, akik formát akarnak adni, hogy illeszkedjenek az edzőteremben való edzéshez. Itt van a edzés különböző testtípusú nőknek, és külön listát tartalmaz az összes izomcsoportra vonatkozó gyakorlatokról és az egészséges táplálkozási tervről. Ingyenes alkalmazás az edzőteremben történő edzéshez alkalmas kezdőknek és középszintűeknek.
Mi van az alkalmazásban:
- Teljes képzési program különböző formákhoz (alma, körte, homokóra stb.).
- Gyakorlatok és edzések listája a különböző izomcsoportok számára.
- Saját edzés létrehozásának képessége.
- Fotók és videotorrent gyakorlása időzítővel.
- Gyakoroljon az összes gyakori szimulátorral és saját súlyával.
- A képzés története és nyilvántartása.
- A hét étkezési terve receptekkel.
- A mínuszok közül: a videók letöltéséhez csatlakoznia kell az internethez.
Ugrás a GOOGLE PLAY-ra
10. Pro tornaterem
- A legjobb alkalmazás a férfiak számára
- Telepítések száma: több mint 1 millió
- Átlagos értékelés: 4.6
Mobilalkalmazás az edzőteremben történő edzéshez azoknak a férfiaknak, akik tömeget akarnak építeni, megkönnyebbülni vagy fogyni akarnak. Itt megtalálja az összes izomcsoportra vonatkozó gyakorlatok listája, a különböző célok edzéstervei és a fitnesz kalkulátorok. Kész tervek néhány hétre, és tartalmaznak egy teljes split - és egy full bodie edzést.
Mi van az alkalmazásban:
- Készített edzésterveket a különböző fitnesz célokhoz.
- Nagy lista a gyakorlatokról az összes izomcsoport számára edzőeszközökkel és szabad súlyokkal.
- Kiváló videó a gyakorlatokról leírásokkal, ajánlott szett- és ismétlési számmal.
- Beépített időzítő minden edzéshez.
- Saját program létrehozásának képessége.
- Fitness kalkulátorok (BMI, kalória, testzsír, fehérjék).
- Hátrányok: vannak hirdetések és fizetett képzés.
Ugrás a GOOGLE PLAY-ra
Lásd még:
- A 30 legfontosabb statikus gyakorlat a fogyáshoz és a testtónushoz
- A legjobb 10 legjobb alkalmazás az Android jóga számára
- A 30 legfontosabb gyakorlat a lábak nyújtására: álló és fekvő