Top 20 videó a rugalmas szalaggal, különféle edzőktől a youtube-on

Az elasztikus szalag nagyszerű eszköz az izmok megerősítésére, a striák javítására és feszes alak kialakítására. Korábban cikket írtunk a rugalmas szalag használatának előnyeiről, teljesítményéről és jellemzőiről. Ez a sportfelszerelés tömörségének, könnyedségének és alacsony költségének köszönhetően egyre népszerűbb.

Kínálunk figyelmedbe top 20 ingyenes videót rugalmas szalaggal a különböző youtube csatornákról. A kiválasztásakor a megfelelő gyakorlatok képesek lesznek megtalálni magukat kezdőknek és haladóknak. Nagyon gyakran a pilates gyakorlásához használt gumiszalag: ez segíthet a mozgástartomány növelésében és a problémás területek megterhelésében. Ez a fajta expander az összes izomcsoport erőnléti edzéséhez használt.

A legjobb legjobb videó rugalmas szalaggal a youtube-on

1. Zsákmánydandár! Legjobb otthoni popsi edzés (10 perc)

Ha még nem lett a rajongó a pozitív képzési youtube csatorna blogjaiból, itt az ideje, hogy utolérje. A Cassey Ho szerzői osztályai rövid, de nagyon hasznos témákat kínálnak videó egy rugalmas szalaggal a fenék számára. A program teljesen a padlón van, és remek kiegészítője lesz az edzéseinek.

Zsákmánydandár! A legjobb otthon popsi edzés!

2. Pilates edzés 30 perces teljes test szobrászat (30 perc)

A rugalmas szalaggal ellátott videók Jessica Smith ismert youtube oktatót is kínálják. Az egyik a Pilates teljes testedzése. Ez a félórás Pilates program, amelyet csendes tempóban végeznek, és körültekintő az összes izomcsoport tanulmányozása: karok, vállak, mellkas, combok, fenék, gyomor és hát. Az első fele áll, a második felében a padlón fekvő szalaggal végez gyakorlatokat.

3. Denise Austin: Az erőzóna anyagcseréjének emlékeztetője (10-25 perc)

A fogyás edzésének szakértője, Denise Austin speciálisan megtervezte a Power Zone Metabolism Booster-et, így zsírégethet és finoman kidolgozhatja az összes problémás területet. Korábban átnéztük ezt az edzést a Denise rugalmas szalaggal, így részletesebb leírást talál a programról. A Youtube bemutatja ennek a komplexumnak a 3 szegmensét, javasoljuk, hogy próbálja ki mindet:

Denise Austin: Zsírégető erő kardió edzés

4. Felfordított pilates teljes 30 perces pilates edzés (20 perc)

Ez egy rövid edzés rugalmas szalaggal a lefelé fordított Pilates videóról, amely specializiruetsya a Pilates-en. A lecke teljesen a padlón van, a Pilates klasszikus mozgásait hajtja végre, de egy expander használatával. Ebben a programban különösen jól kidolgozott magizmok. Érdekes variációkat fog látni a ropogásokról, Supermanről, az oldalsó deszkáról a szalaggal. Felhívjuk figyelmét, hogy ez a csatorna a Pilates közzétett néhány videót rugalmas szalaggal.

5. Ellenállás szalag karok edzés - felsőtest szalag és súlyok (27 perc)

Ha azt szeretné, hogy hangsúlyosan a felsőtesten dolgozzon, próbálja ki a videót Linda Wooldridge edző rugalmas szalagjával. Gyakorolni fogja a vállát, karját, mellkasát és hátát. A program jellemzői: a legtöbb elvégzett gyakorlat egyszerre egy súlyzóval és egy szárnyzal. Ez elősegíti az izomcsoportok kivétel nélküli hatékonyabb használatát.

6. Húzza meg és hangolja meg ellenállási sávval (13 perc)

Eredeti és nagyon hatékony edzés a problémás területeken kínál egy csatornát Cosmo Body. Ők létrehozták három videó rugalmas szalaggal: kézre, hasra és fenékre. Az edzés 13 percig tart, de ha egy munkamenetbe egyesíti őket, akkor egy teljes 40 perces programot kap.

7. Készíts egy jobb zsákmányt: a 20 perces természetes popsiemelés edzés (20 perc)

A Build a Better Booty még egy videó rugalmas szalaggal az edző, Jessica Smith részéről. Kifejezetten a fenék javítására tervezték, megszabadulni a megereszkedéstől és a narancsbőrtől. A gyakorlat egy része függőleges helyzetben, néhány vízszintesen történik. Egy jó edzés ezekből a gyakorlatokból megkapja a csípő izmait.

8. Teljes testellenállási sávok edzése (13 perc)

Még a táncosok is használnak rugalmas szalagot az edzés során. A JJ Dancer videocsatorna készített egy rövid videót gumibővítővel az izomtónusért. Az egyes foglalkozások első fele állva áll: a felsőtest gyakorlatait hajtja végre. A második félidőben a comb és a fenék gyakorlása lesz a szőnyegen.

9. Ange Pilates Theraband edzése (30 perc)

Ange's Pilates videócsatorna, szakosodott pilatesegyszerűen nem tudtam bulizni, hogy megkerüljék az edzést rugalmas szalaggal. A Theraband Workout programmal az izomerő és a testtónus fejlesztésén fog dolgozni. Az osztály első fele áll, a másik fele a padlón.

10. Tracey Mallett | Feszes popsi edzés: elveszíti a hasi pelyhet (10 perc)

Rövid lecke a fenéknek gumiszalaggal a híres edző Tracy mallet mutatja be. A program teljesen a padlón van, négykézláb, az oldalán, a hátsó részén fogsz gyakorolni, javítva a kerékpáros fenéküket, valamint a combjukat és a hasukat.

11. Denise Austin: Integrált Pilates edzés felső és alsó test (7 perc)

A Pilates rugalmas szalaggal ellátott változata kifejlesztett és Denise Austin. Rövid lecke a felső és az alsó test számára segít gyorsan és biztonságosan a problémás területeken dolgozni. A programot kevés ismétlés, de változatos mozgások jellemzik.

12. Gyönyörű test pilates edzés (10 perc)

Gyönyörű Body Pilates edzés - ez egy másik videó, amely egy rugalmas szalaggal rendelkezik a csatorna blogilátusaiból. Cassey Ho, a Pilates szakértője, készített egy egyszerű edzést a padlón, amely gyakorlatokat tartalmaz az összes problémás területre. A videó több mint 350 ezer találatot kapott, próbálja ki.

13. 30 perces pilates edzés Thera zenekarral

A Channel Ange Pilates programja, amelyet fentebb említettünk, talál egy másik videót rugalmas szalaggal. Minőség dolgozza ki a leckét a padlón segít a test izmain dolgozni és meghúzni az alakot. Az edzés az izomrendszerre helyezve a hangsúlyt.

14. Theraband Teljes test edzés (10 perc)

Két rövid, 10 perces edzés rugalmas szalaggal kínálja a Joy of Movement Fitness Solutions csatornát. A videó azoknak szól majd, akik nem szeretik a felesleges beszélgetéseket az óra alatt. Nem lesz magyarázat és párbeszéd, csak az egymást követő gyakorlatok és a stopperóra. Minden programban megtalálja 19 különböző gyakorlat rövid szünettel 15 másodperccel a szettek között.

15. Resistance Band Pilates Mat edzés (30 perc)

Minőség képzés a Pilates számára és a Rivercity Pilates csatornát kínálja. A lecke teljesen a földön fekszik, a klasszikus gyakorlatot lassan hajtja végre. Nagy teher az izomrendszert, a feneket és a csípőt. A program tökéletes a kezdők számára, nagyon kényelmes lövés és az oktatótól kapott sok magyarázat segít az előírt mozgások tisztán és helyesen végrehajtásában.

16. Rövid teljes test edzés ellenállási sávokkal (7 perc)

Ha nem akar sok időt tölteni rugalmas szalaggal ellátott gyakorlatokkal, akkor a Natalie Jill csatorna videója mindenképpen tetszeni fog. Az edzés csak addig tart 7 perc, de ez idő alatt lesz ideje dolgozni a test felső és alsó részén. Ha szeretné meghosszabbítani a szórakozást, kövesse ezt a videót néhány kör alatt, és teljes programot kap.

17. Fitness mit dem Thera-Band: Corinna Frey edzése (15-20 perc)

De ha nem bánja, ha az edző alatt megjegyzi németül, akkor hasznát veszi a HappyAndFitFitness youtube csatornának. Corinna Frey edző rugalmas szalaggal ellátott videót kínál a felsőtest, az alsó test és a has számára. Csatlakozzon hozzájuk egy teljes értékű programhoz, vagy csak kövesse a videót:

18. Theraband Übungen (20 perc)

Edző egy másik fitnesz csatornát német nyelven fejlesztett a BodyKiss két lendületes edzés 20 perc alatt fogyni és javítani a testet. Dolgozni fog az izmok megerősítésén, a problémás területek megszabadulásán és a kalóriák elégetésén.

19. Pilates Theraband con (35–45 perc)

Ha nem zavarja meg a német nyelvű órák, kipróbálhatja a video Pilates programot rugalmas szalaggal spanyol nyelven. Az Amaiafit csatorna edzése elegendő költségkeretet szedett, de a kiválasztott gyakorlatok programjának minőségére mindenképpen érdemes odafigyelni. Ezen túlmenően, a fent bemutatott rövid tanulságokkal ellentétben, itt talál egy hosszabb gyakorlatot.

20. Terápiás edzés: VanessaB Health TV (12-30 perc)

És végül mutasson be két edzést a VanessaB Health TV csatorna angol nyelvű szalagjával. A programok célja az erő növelése és izomtónus célzónák. Az első programban a váll és a hát izmain fog dolgozni, a másodikban a kar és a has izmaival.

Hagyja, hogy minden javasolt videó rugalmas szalaggal hozza meg minőség és gyors eredmények. Próbálta a programot? Ne felejtsd el megosztani véleményedet a kommentekben!

Olvassa el még: A legnépszerűbb 13 teljesítményes videó fitball-szal különböző youtube csatornákról

Fogyáshoz, Készlettel

Hagy egy Válaszol