Victoria Beckham brit énekes és divattervező híres focistájával, David Beckham-rel vacsorázott egy párizsi étteremben. Beckham Franciaország fővárosába repült férfi divathétre. „Csók Párizsból” - írta egy fénykép alá az Instagram-fiókban.
Mint látható, a 43 éves Victoria remekül mutat. Nem azt mondva, hogy túlélt négy nemzetséget. Mindig sokféleképpen próbálkozott a fogyással. Megérdemelten nevezik kutatói diétának. De úgy véli, hogy közülük a legsikeresebb 5: japán, vegetáriánus, szelíd, lúgos és egészséges étrend.
- A japán étrend
Az egyik legszigorúbb diéta, de nagyon hatékony. Csak víz: zöld tea, bogyók és sashimi (nyers hal) megengedett. Bár a hal nyers formában előnyös használni, nem biztonságos: fennáll annak a veszélye, hogy a paraziták behatolnak a szervezetbe. Ezért célszerű kifogástalan hírnevű japán éttermekben rendelni sashimit.
- Vegetáriánus étrend
A Hobbies vegetarianizmusa során Beckham a fehérjében és lecitinben gazdag zöldekre és szójatermékekre összpontosított.
Menü:
- Reggeli: 200 g szójasajt + eper + tea (zöld mentával, cukormentes).
- Ebéd: tea (mentával zöld, cukormentes).
- Ebéd: 150 g szójabab + zöld (fűszerek és olaj nélkül).
- Délutáni snack: szójasajt.
- Vacsora: sült saláta kitûnõ + zöld.
- Könnyű diéta
Napi 4 étkezés - ennyi megengedett ezen a diétán. Háromnaponta kötelező béltisztítást végezni naponta kétszer, hogy grapefruitlevet és ásványvizet inni gáz nélkül.
1 recepció. Két szelet pirítós + tea cukor nélkül.
2. elfogadás. Saláta gyümölcsökkel, amelyek C -vitamint tartalmaznak (mandarin, narancs, ananász, körte, alma stb.). Kizárt banán és szőlő.
3 recepció. Csirkemell bőr nélkül + párolt zöldség.
4 recepció. Zöld saláta vagy sült zöldségek.
A menü sajtot és garnélát tartalmazhat.
- Lúgos diéta
Az étrend jelentése az, hogy a szervezetnek egyensúlyra van szüksége a savas és lúgos környezet között. A savas ételek a fontos ásványi anyagok testvesztését okozzák, elhízáshoz és különféle betegségekhez vezetnek. Ezért étrendünknek lúgosnak kell lennie.
Ennek az étrendnek a betartása, az egész napi arány elosztása 30% savas étel és 70% lúgos. Ennek a hatalomnak a veszélye az, hogy egy ilyen étrendet a tudósok még nem vizsgáltak ki teljesen.
A savas termékekhez otnosatsaI: alkohol és kóla, só és cukor, kávé és tea, csokoládé, vörös hús, baromfi, pékáruk, feldolgozott reggeli gabonafélék stb.
A lúgos étrend során előnyben részesített termékek: grapefruit, citrom, lime, sárgabarack, dátum, füge, alma, körte, papaya, mangó, friss gyömbér, avokádó, paradicsom, cékla, zöldek (saláta, petrezselyem, koriander, kapor, spárga, zeller, spenót, rukkola), hínár , karfiol, fokhagyma, hagyma és dió - dió, mandula és pekándió, tök, napraforgó, szezámmag, zab, köles, barna rizs, hajdina, quinoa magja és olaja.
- Egészséges diéta
Victoria, az összes étrend közül ezt nyugodtan nevezhetjük a leghatékonyabbnak és a legnépszerűbbnek, mert az egészséges étrend lehetőséget ad a hét nullázására 8 kg-ig, és erőt és arcfrissítést ad a testnek.
Ajánlott három étkezés - reggeli, ebéd, vacsora, étkezések között kb. Két liter ásványvíz (gáz nélkül!). A cukor, az olajok és a zsírok teljesen kizárva. A fő követelmény: az adagok kicsiek, és mindent egy párnak főznek. Menü egészséges étrend Victoria Beckham
hétfő
- Reggeli: teljes kiőrlésű gabona + pirítós (2 db) tea (1 csésze).
- Ebéd: saláta mangóval (150 g) + csirkemell (120 g) tea (1 csésze).
- Vacsora: csirkemell (100 g) + saláta + tea (zöld, 1 csésze).
Kedd
- Reggeli: pirítós (2 db) + alma + tea (zöld, 1 csésze).
- Ebéd: rizspuding + joghurt (1 csésze).
- Vacsora: marhahús (120 g) + sárgarépa-káposzta saláta zöldekkel (120 g) + ásványvíz (1 csésze).
Szerda
- Reggeli: pirítós (2 db) + körte + zöld tea (1 csésze).
- Ebéd: húsgombóc (párnak) + zöldségsaláta + tea (1 csésze).
- Vacsora: sertéshús (100 g) + saláta + joghurt (1 csésze).
csütörtök
- Reggeli soufflé sárgarépa + kenyér (fekete, 1 szelet) + tea (zöld, 1 csésze).
- Ebéd: húsgombóc hal + saláta + ásványvíz (1 csésze).
- Vacsora: garnélarák (100 g) + saláta (120 g) + joghurt (1 csésze).
Péntek
- Reggeli: pirítós (2 db) + mangó saláta (130 g) + tea (zöld, 1 csésze).
- Ebéd: rizspuding + joghurt (1 csésze).
- Vacsora: marhahús (120 g) + sárgarépa-káposzta saláta zöldekkel (120 g) + ásványvíz (1 csésze).
Szombat
- Reggeli: pirítós (2 db) + zöldségsaláta .9120 g) tea (1 csésze).
- Ebéd: csirkemell (100 g) + saláta + tea (zöld, 1 csésze).
- Vacsora: tenger gyümölcsei (120 g) + saláta + joghurt (1 csésze).
vasárnap
- Reggeli: teljes kiőrlésű gabona + pirítós (2 db) tea (1 csésze).
- Ebéd: rizspuding + joghurt (1 csésze).
- Vacsora: marhahús (120 g) + sárgarépa-káposzta saláta zöldekkel (120 g) + ásványvíz (1 csésze).