A súly alkalmazása a terápiában
A súly nyugtató stratégiaként való használatának gondolata van némi alapon a modern orvosi gyakorlatban.
„A súlyozott takarókat régóta használják, különösen autista vagy viselkedési zavarokkal küzdő gyerekeknél. A pszichiátriai osztályokon általánosan használt szenzoros eszközök egyike. A megnyugvás érdekében a betegek különféle szenzoros tevékenységeket végezhetnek: tartanak egy hideg tárgyat, szagolnak bizonyos illatokat, manipulálnak egy tesztet, építenek tárgyakat, és kézműveskednek” – mondja Dr. Christina Kyusin, az egyetem adjunktusa. pszichiátria a Harvard Medical Schoolban.
A takaróknak ugyanúgy kell működniük, mint ahogy a szoros pólya segít az újszülötteknek kényelmesen és biztonságban érezni magukat. A takaró alapvetően megnyugtató ölelést imitál, elméletileg segít megnyugtatni az idegrendszert.
A takarót árusító cégek általában azt javasolják, hogy vegyél egy olyan takarót, amely körülbelül a testtömeged 10%-át nyomja, ami egy 7 kg-os embernek 70 kg-os takarót jelent.
Szorítsa össze a szorongást
A kérdés az, hogy tényleg működnek? Bár néhányan „imádkoznak” ezekért a takarókért, sajnos hiányoznak a konkrét bizonyítékok. Valójában nincsenek jó hírű tudományos tanulmányok, amelyek alátámasztják hatékonyságukat vagy hatástalanságukat, mondja Dr. Kyusin. „Nagyon nehéz végrehajtani egy randomizált klinikai vizsgálatot a takarók tesztelésére. A vak összehasonlítás nem lehetséges, mert az emberek automatikusan meg tudják állapítani, hogy egy takaró nehéz-e vagy sem. És nem valószínű, hogy bárki is szponzorálna egy ilyen tanulmányt” – mondja.
Bár nincs szilárd bizonyíték arra, hogy a súlyozott takarók valóban hatékonyak, a legtöbb egészséges felnőtt számára az áron kívül kevés kockázatot rejt magában. A legtöbb súlyozott takaró legalább 2000 dollárba kerül, és gyakran több mint 20 dollárba kerül.
De Dr. Kyusin arra figyelmeztet, hogy vannak olyan emberek, akiknek nem szabad súlyozott takarót használniuk, vagy konzultálniuk kell egy orvossal, mielőtt megvásárolják. Ebbe a csoportba tartoznak az alvási apnoéban, más alvászavarban, légzési problémákban vagy más krónikus betegségben szenvedők. Ezenkívül konzultáljon orvosával vagy szakképzett terapeutával, ha úgy dönt, hogy súlyozott takarót vásárol a baba számára.
Ha úgy dönt, hogy kipróbál egy súlyozott takarót, legyen reális az elvárásait illetően, és legyen tudatában annak, hogy az eredmények eltérőek lehetnek. „A takarók hasznosak lehetnek szorongás és álmatlanság esetén” – mondja Dr. Kyusin. De ahogy a pólyázás sem működik minden babánál, úgy a súlyozott takarók sem jelentenek mindenki számára csodaszert – mondja.
Ne feledje, ha krónikus álmatlanságról van szó, amelyet úgy határoznak meg, hogy három hónapon keresztül hetente legalább három éjszakán át elalvási nehézséget okoz, akkor a legjobb, ha szakember segítségét kéri.