Mindannyian nagyon szeretnénk lépést tartani az eseményekkel. Szkennelünk, böngészünk, lapozunk, de ritkán olvasunk. Átfutjuk a bejegyzéseket Facebook, fórumokat böngészünk, leveleket nézegetünk és videókat nézünk táncoló macskákkal, de alig emésztjük és nem emlékszünk a látottakra. Az átlagos idő, amit egy olvasó egy online cikken tölt, 15 másodperc. Több éve lenyűgözött ez a szomorú statisztika, miután elindítottam a blogomat, és ebből kiindulva megpróbálom a lehető legrövidebbre írni a cikkeimet? (ami rendkívül nehéz).
2014-ben a Ülőhely Kutatás Központ megállapította, hogy minden negyedik amerikai felnőtt nem olvasott könyvet az előző évben. A legfrissebb dolog, amit Oroszországról találtak, 2009-re vonatkozott: a VTsIOM szerint az oroszok 35% -a elismerte, hogy soha (vagy szinte soha) nem olvasott könyvet. További 42% azt mondja, hogy olykor-olykor olvastak könyveket.
Közben azok, akik rendszeresen olvasnak, az élet minden szakaszában jobb memóriával és magasabb szellemi képességekkel büszkélkedhetnek. Sokkal jobban értenek a nyilvános beszédekhez, produktívabbak, és egyes tanulmányok szerint általában sikeresebbek.
Egy lefekvés előtti könyv is segíthet az álmatlanság leküzdésében: A Sussexi Egyetemen végzett 2009 -es tanulmány megállapította, hogy hat perc olvasás 68% -kal csökkenti a stresszt (vagyis jobban pihen, mint minden zene vagy egy csésze tea), ezáltal segít megtisztítani a tudatot és felkészítse a testet az alvásra.
Dr. David Lewis, a pszichológus és a tanulmány szerzője megjegyzi, hogy a könyv „több, mint pusztán figyelemelterelés, segít a képzelet aktív bekapcsolásában”, ami viszont „arra kényszerít minket, hogy megváltoztassuk a tudatállapotunkat”.
Nem számít, melyik könyvet választja - szépirodalmi vagy ismeretterjesztő: a lényeg, hogy elragadja az olvasás. Mert amikor az elme részt vesz a szavak által felépített világban, a feszültség elpárolog és a test ellazul, ami azt jelenti, hogy az alváshoz vezető út kikövezett.
Csak ne a könyv digitális, hanem papíros változatát válasszuk, hogy a képernyő fénye ne rontsa el a hormonális hátteret.
Személyes ajánlásom az, hogy ne csak érdekes, hanem hasznos könyveket is olvassak, például az egészséges életmódról és a hosszú élettartamról! A kedvenceim listája a Könyvek részben található ezen a linken.