tartalom
Az elhízás fokozatosan alakul ki sok hónap és év rossz étkezési szokásai és tétlensége következtében. A legtöbb ember arra törekszik, hogy csökkentse a testzsírt annak érdekében, hogy karcsúbb és vonzóbb legyen, de a megjelenés messze nem a fő probléma az elhízott emberek számára. A zsír az emberi testben nem homogén. Nem csak a bőr alatt, hanem a belső szerveken is felhalmozódik, lerakódik a belekben, a hasnyálmirigyben, a májban, a szívben és az érfalakon. Az orvosok szerint a belső (zsigeri) zsír kockázatot jelent az egészségre és az életre.
A nők és a férfiak elhízása
Az elhízás másképp néz ki nőknél és férfiaknál. A nőknél kevesebb a zsigeri zsír. Az orvosok úgy vélik, hogy ez az oka a nők átlagos átlagos várható élettartamának. A női testben a menopauza előtt a fenék, az alsó has és a combok lerakódnak, és nem a hasi szervek, amikor a férfiak ott felhalmozódnak. A hasi elhízást az orvostudományban tartják a legveszélyesebbnek.
Mivel a menopauza tönkreteszi a női test hormonvédelmét a hasi zsír túlzott felhalmozódása ellen, különösen fontos, hogy a nők egészséges életkorukat fenntartsák életkoruk során.
Miért veszélyes a zsigeri zsír?
A szerveket burkolva összenyomja őket, és magas tartalmával képes behatolni belsejébe. Például a zsigeri zsír eltömíti az erek falát, ami az érelmeszesedés kialakulásához vezet, ami viszont szívrohamhoz vagy szélütéshez vezet. Ez nemcsak az elhízott emberekre vonatkozik, hanem viszonylag karcsúakra is. A zsigeri zsír láthatatlan a szem számára, még azoknál az embereknél is, akiknél a bőr alatti zsír kis százaléka van.
A szívroham és agyvérzés nem az egyetlen egészségkritikus következménye a testfeleslegnek. Feleslege megváltoztatja a hormonális hátteret - növeli az inzulin és az ösztrogén termelését, elnyomja a növekedési hormon és a tesztoszteron szintézisét.
A túl sok inzulin hatalmas megterhelést jelent a hasnyálmirigyben, és amikor nem tudja kezelni, cukorbetegség alakul ki. A legtöbb elhízott ember pre-diabéteszes, amikor a sejtek elveszítik az inzulintermelés képességét, és a vércukorszint a normálist meghaladja. Ha nem változtat életmódján, és nem csökkenti a zsír százalékát, akkor a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása 5-10 éven belül elkerülhetetlen lesz.
Az ösztrogén feleslege súlyos egyensúlyhiányt okoz a reproduktív rendszerben. A menstruációs zavarokat nemcsak a diéta okozza, hanem gyakran együtt jár az elhízással. A felesleges szubkután és zsigeri zsír lehetetlenné teszi a terhességet. Férfiaknál a túlzott ösztrogénszint és a tesztoszteron szintézis elnyomása rontja a potenciát és meddőséghez vezet.
Az orvosok szerint az elhízott embereknek fennáll a veszélye, hogy álmukban meghalnak a légzésmegállás miatt. Klinikailag túlsúly esetén az apnoe szindróma a legtöbb embernél jelentkezik.
Ehhez a listához érdemes felvenni az érbetegségeket - a magas vérnyomást és a visszereket, amelyek szintén a túlsúly hátterében alakulnak ki.
Hogyan lehet meghatározni a belső zsírszintet magadban?
A túlsúlyos emberek nagyjából tudják a belső zsírfelesleg veszélyének mértékét. Ehhez meg kell mérnie a derék kerületét.
- A nők normája 88 cm-ig terjed;
- A férfiak normája 94 cm-ig terjed.
Ha azt látja, hogy testében zsír gyűlik össze a gyomrán, és a derék kerülete meghaladja a fenti normákat, akkor fennáll a veszélye, sürgősen meg kell változtatnia életmódját.
Ez a probléma azonban nemcsak az elhízott emberekre jellemző, ezért a testének összetételének kiderítésére a legpontosabb módszer az, ha diagnosztizálják az orvosi központban.
A testzsír százalékos arányának legalább 10% -kal történő csökkentése minimalizálja az egészségügyi kockázatokat és helyreállítja a hormonális funkciókat. Ehhez meg kell változtatnia étrendjét, és többet kell kezdenie mozognia. A fogyás kezdetén a test jól feladja a túlsúlyt, de akkor a folyamat lelassul. Ezután át kell számolnia a kalóriahiányt az új súlyra, és a kalória kiadásokat növelnie kell edzéssel és nem edzéssel.