A fejfájásnak több oka is van: stressz, fáradtság, kiszáradás, időjárási viszonyok – ezeknek csak egy jelentős része okozhat rossz közérzetet. Fontos a megfelelő táplálkozás kiválasztása és az olyan ételek kerülése, amelyek súlyosbítják a tüneteket. Természetesen ezeket a termékeket különböző módon érzékelheti a szervezet, de ezek mindegyike különböző mértékben fokozza a fejfájást.
Kávé
A koffein olyan eszköz, amely szűkíti az ereket, és ezért bizonyos gyógyszereket kínál fejfájásra. Az ital fogyasztásának hirtelen abbahagyása pedig hirtelen súlyos migrénes rohamhoz vezet, és a felesleges kávé önmagában is rossz keringést és görcsöket okozhat. Normál kávé naponta – 1-2 csésze természetes ital.
Bor
A bor, mint minden más alkohol, kiszáradást okoz, ezáltal fejfájást okoz. Sok flavonoidot is okozott – olyan tanninokat, amelyek közvetlen kémiai hatással vannak az agyra –, minél kevesebb flavonoid van fagyban, annál kisebb a fejfájás kockázata.
Érlelt sajtok
Néhány eredeti ízű és hosszú expozíciós sajt összetételében tiramin aminosavat tartalmaz. A legtöbb ember mindenféle következmény nélkül metabolizálja a tiramint, de bizonyos esetekben, amikor a tiramint lebontó enzim hiánya lép fel, ez az aminosav felhalmozódik és növeli a nyomást. Az immunrendszer gyengülése, hormonális kudarc a tiramin fejfájást okoz.
Kolbászok és konzervek
A feldolgozott és pácolt húsok vagy halak is tartalmaznak tiramint, így a kolbásztermékek és konzervek fogyasztásának gyakorisága a migrén gyakoribb megnyilvánulásához vezethet. Ezekben a termékekben a nitrátok és nitritek magas koncentrációja kitágítja az ereket, és túlzott véráramlást okoz az agyban – ebből ered a fejfájás.
Pácolt termékek
A ruházat a tiramin másik forrása. Nagy mennyiségben fogyasztva tartós migrénes rohamok veszélyének tesszük ki magunkat. Jobb, ha előnyben részesítjük a friss zöldségeket, mint a pácolt és savval tartósított zöldségeket.
Túlérett gyümölcs
A tiramin bajban van és túlérett gyümölcsök, amelyek lédússáguk és édességük miatt különösen vonzónak tűnnek. Az aszalt gyümölcsök tartósítószert tartalmaznak szulfitot, amelyről a tudósok fejfájást is kiválthatnak. Kiderül; Az egészséges nassolás komoly egészségügyi problémákat okozhat, ezért olvassa el az összetételt, és egye meg az érett, de ne túlérett gyümölcsöt.