Mi a teendő, ha partnere függő

Rájött, hogy partnere alkohol- vagy drogfüggő. Nem könnyű ezen túljutni. Ez fájdalmas és traumatikus élmény mindkettőtök számára, és a válás fokozott kockázata csak ront a helyzeten. Miután belemerült egy eltartott házastárs problémáiba, teljes elszigeteltségben találja magát, minden erejét és energiáját házastársa helyreállítására fordítja, és szükségleteit észre sem veszi.

Pszichoterapeutaként szenvedélybeteg emberek közeli hozzátartozóival dolgozom. A legjobb stratégia az, ha empátiával, megértéssel és türelemmel közelítjük meg a helyzetet. Segíti a szenvedélybeteg felépülését, párját pedig abban, hogy gondoskodjon magáról.

Nem mindig könnyű, az első reakciód egy helyzetre a harag. Megpróbálja megtalálni a tettest, vagy elviselhetetlen terhet vállalni. A következő tippek segítenek abban, hogy egészségesebben közelítsd meg a helyzetet.

Koncentrálj a problémára, ne a személyre

Ne vedd személyesen párod problémáit, ne tekintsd őket ellened szóló tiltakozásnak. Nem szabad a partnert a függőségének prizmáján keresztül észlelnie.

Természetesen egy ilyen reakció érthető. A házastárs az alkohollal vagy a kábítószerrel való visszaélés ördögi körében ragadt, és már nem hasonlít arra, akibe eredetileg beleszerettél. De ez egy csapda.

Ha társítja a betegséget a partner személyes tulajdonságaival és hiányosságaival, ez akadályozza a felépülését és felépülését. Ez az álláspont azt sugallja, hogy a helyreállítás lehetetlen.

Ha partnere függőségét a személyiségedre adott negatív reakciónak tekinted, az sem tesz jót. Próbálja meg elválasztani házastársát a betegségétől, és együtt kezdjen el dolgozni a probléma megoldásán.

Kérdezd meg magadtól, hogy mi a normális számodra és mi nem

Az empátia, az elfogadás és a türelem jó alap a felépüléshez, de nem kell állandóan alkalmazkodnod és törned magad, hogy megfelelj házastársad igényeinek. Ha megvisel a végtelen önfeláldozás, készíts egy listát arról, hogy mit vagy hajlandó megtenni az empátia és a támogatás érdekében, és mit nem. Tartsa be, ha szükséges, végezzen kisebb változtatásokat. Így szabod meg az egészséges kapcsolat határait. Ez segít türelmesnek maradni, és partnere gyorsabban felépül.

Mondd, hogy „szükségem van” és „úgy érzem”

Amikor értékeled az embereket, az aktiválja a védekező mechanizmusukat. Azokra, akik függőségben szenvednek, ez különösen igaz. Kerülje el, hogy közvetlen ítéleteket vagy kijelentéseket fogalmazzon meg partnere viselkedésével kapcsolatban, ehelyett azt mondja el, hogyan érzi magát a tettei miatt. Mondhatod: „Majdnem elment az eszem, amikor hazajöttem, és azt tapasztaltam, hogy „elájultál”. Vagy: „Mostanában olyan magányosnak érzem magam. Beszélni akarok veled, és te részeg vagy.

Nincs garancia arra, hogy házastársa meghallja – az alkohol és a drogok eltompítják az együttérzés képességét. De ez a kommunikációs forma hatékonyabb. Ha nem ítélkezel, hanem beszélsz az érzéseidről, megnő az esélye az érzelmi érintkezésnek. Az empátia és a megértés lesz az alapja a partner és a vele való kapcsolatok helyreállításának.