Amikor fiatal vagy, úgy tűnik, soha nem leszel öreg és beteg. A kérlelhetetlen idő azonban rohan, a számok villognak – már 40, már 50. A betegségektől és problémáktól senki sem tudja 100%-kal megvédeni jövőjét. De van remény! Tracey Thomas pszichológus, Ph.D. azokról a posztulátumokról beszél, amelyek megalapozzák a jövőbeni boldogságot és egészséget, ha már fiatalon elkezdi betartani ezeket.
Használja testét barométerként
Elmúlik a hátfájásod? Minden reggel korog a gyomrod munkába menet? Szervezetünk úgy van kialakítva, hogy minden belső és külső tényezőre reagáljon. Ha valami nem felel meg neki, akkor stressz, akut és krónikus fájdalmak, sőt betegségek is jelentkeznek. Vannak, akiknek állandóan fáj valami, és ennek oka az orvostudományon kívül van. Így a test reagálni tud a kényelmetlenségre és az élettel való elégedetlenségre. A fejfájást és egyéb fájdalmakat nem lehet csak úgy figyelmen kívül hagyni, meg kell keresni a gyökerét lelki, munkahelyi és társadalmi életében.
Találja meg az Önnek megfelelő munkát
Gyakran először szakmai utat választunk magunknak, majd személyiségünket próbáljuk a karrierhez igazítani. De ennek fordítva kell lennie. Tedd fel a kérdést, milyen életet szeretnél élni? Saját magának vagy bérelt munka? Van fix vagy lebegő menetrendje? Milyen emberek-kollégák lesznek kényelmesek számodra? Felelősségre vonják? Kombinálja erényeit és preferenciáit, és találja meg az utat, amely ebben a térben rejlik. Jövője hálás lesz, hogy helyesen választott.
Szeresd magad, mielőtt mást szeretsz
A fiatalok gyakran romantikus kapcsolatokban keresnek megoldást problémáikra. A szerelembe esés és a szerelem nem valódi érzéssé válhat, hanem csak egy tükör a reflexióhoz. Az ilyen kapcsolatoknak kilátástalan jövője van. Magadnak is teljes emberré kell válnod, majd ugyanazt az egész partnert kell keresned egy egészséges és boldog kapcsolathoz.
Találja meg a megfelelő fizikai tevékenységet
A testnevelés egészségügyben betöltött szerepe nem igényel bizonyítást. De gyakran a fitneszbe járás nehéz feladattá, nem szeretett munkává válik. A serdülőkortól kezdve választhat olyan tevékenységeket, amelyek örömet okoznak, és életre szóló szokássá teszik. Gyakran ez a választás az, amit gyerekként szeretted csinálni. Tánc, kerékpározás a tengerparton – ha ez pozitív hatással van az érzelmi állapotra, akkor ezt a szokást hosszú évekre meg kell rögzíteni.
Tanulj meg hallgatni magadra
Annyira elfoglaltak vagyunk, hogy nem találunk időt érzelmeink rendezésére és a problémák időben történő feltárására. A legjobb módja annak, hogy boldogulj az életben, ha tudod, mi tesz boldoggá. Kapcsold ki okostelefonodat, és gondold át, jól érzed-e magad a barátaiddal, elégedett-e a munkáddal? Érzelmeinek megértésével tudatosan hosszú boldog életet építhet fel.
Tűzz ki célokat, de légy rugalmas
Nagyon fontos tudni, hogy mire kell törekedni és min kell dolgozni. De helyet kell hagyni egy félrelépésnek is. Mélységes elégedetlenségbe eshet, ha nem sikerült „30 évesen férjhez mennie”, vagy „40 évesen főnöke lett volna”. Fennáll annak a veszélye is, hogy elszalasztanak érdekes lehetőségeket, ha letérnek a tervezett útról. A fő cél legyen látható, de többféleképpen is elérheti.
Csevegés a barátokkal és a családdal
A munkahelyi égés dicséretes! Az, hogy a karrier prioritássá válik, érthető tény. A munka lehetővé teszi az evést, az öltözködést és a lakhatást. De mint gyakran, a sikerek, a címek és a jólét elérése után az ember magányosnak érzi magát… Ne keverje össze a munkát az interperszonális kapcsolatokkal. Fenntartja a rendszeres kapcsolatot barátaival és családjával, és ne hagyja, hogy a kapcsolatok idővel kimerüljenek.
Vedd észre, hogy a világon minden összefügg egymással
Első pillantásra ez közhelynek tűnik. De az emberek gyakran nem értik, hogy ha utálod a munkát, nem leszel boldog a magánéletedben. Megterhelő házasságban élsz – elveszíti testi és lelki egészségét. Az egyik területen való elégedetlenség mindig problémákhoz vezet a másikon. A haszontalan és szükségtelen az évek múlásával egyre jobban feszül, ezért fontos megtanulni, hogyan kell visszautasítani. Ahelyett, hogy késő reggel bulizna, meditációval vagy fizikai aktivitással töltheti fel energiáját. Keressen hasonló gondolkodású embereket abban, ami harmonikusabbá teszi az életét. Ellenkező esetben egyes kudarcok másokhoz vezetnek.