A partnerrel töltött nyaralás általában különleges jelentéssel bír. Úgy tűnik, hogy ezek a napok, amikor lehetőségünk nyílik egymásnak szentelni magunkat, feloldják a korábbi sérelmeket és romantikus hangulatot adnak. Az álom valóra válik, és csalódást okoz. Miért érdemes realistábbnak lenni az ünnepekkel kapcsolatban – mondja Susan Whitbourne terapeuta.
Fantáziánkban a közös nyaralás, akár egy klasszikus drámában, a hármasság: hely, idő és cselekvés betartásával alakul ki. És ennek a három összetevőnek tökéletesnek kell lennie.
Ha azonban a legjobb „helyet és időpontot” lehet lefoglalni és megvásárolni, akkor az „akció” kategóriát (hogyan fog pontosan haladni az utazás) nehezebb ellenőrizni. Kezdhetnek zavarni a munkával kapcsolatos gondolatok, vagy hirtelen egyedül akar lenni. Innen egy kőhajításnyira a bűntudat a partner előtt.
A Breda University of Applied Sciences (Hollandia) kutatói nyomon követték, hogyan változik a pszichológiai állapot az ünnepek alatt. Napi rekonstrukciós módszert alkalmaztak, és 60 résztvevőt hívtak meg, akik legalább öt nap szabadságot vettek igénybe júliustól szeptemberig, hogy minden este jegyezzék fel benyomásaikat, és jelöljék meg a hangulati grafikont.
A vakáció utolsó napjaiban szinte mindannyian érzelmi hanyatlást és enyhe apátiát tapasztalunk.
Az utazás elején minden pár jobban és boldogabbnak érezte magát, mint a nyaralás előtt. A 8-13 napot pihenőknél az örömteli élmények csúcsa a harmadik és nyolcadik nap közötti intervallumra esett, utána visszaesés következett, és egy-két nappal az utazás vége előtt a hangulat elérte a minimumot. . Manapság a legtöbb ember depressziósnak érezte magát, a vakációs élet ritmusa megszűnt a kedvében járni, és egyre több veszekedés volt közöttük.
A mindössze egy hetet pihenő párokat szinte azonnal vidám ünnepi hullám lepte el. A hét közepére az első pozitív érzelmek intenzitása enyhén alábbhagyott, de nem olyan jelentős mértékben, mint a hosszabb nyaralást kitöltő csoportokban.
Kiderült, hogy ha a vakáció nem tart tovább hét napnál, jobban meg tudjuk őrizni az örömteli hangulatot. Az egy hétnél hosszabb nyaralások hangulatromlást váltanak ki az utazás közepén. Azonban az elmúlt napok pihenésének hosszától függetlenül szinte mindannyian érzelmi hanyatlást és enyhe apátiát tapasztalunk. És éppen ezek az emlékek fenyegetik a kockázatot, hogy megmérgezik az utazás élményét, legalábbis addig a pillanatig, amíg el nem kezdjük az ünnepi nosztalgiát.
Ezért, ha úgy érzed, hogy belefáradtál mindenbe, ne engedj az első impulzusnak, és rohanj bepakolni a bőröndödet vagy rohanj a repülőtérre, úgy tesz, mintha elkerülnéd a forgalmi dugókat, bár valójában a saját érzéseid elől menekülsz. és érzelmek.
Az élet nem engedelmeskedik a terveinknek, és lehetetlen egy „boldog hetet” lefoglalni.
Hallgass magadra. mit szeretnél a legjobban? Ha egyedül kell lenned magaddal, mondd el a párodnak. Sétáljon, igyon egy csésze kávét egyedül, emlékezzen az elmúlt napok fényes pillanataira. Később ezeket az emlékeket megoszthatja partnerével.
A vizsgálatban részt vevő összes résztvevő naplója azt mutatja, hogy azok a pozitív érzelmek, amelyeket a szeretett emberrel való nyaralás során kapunk, felülmúlják a negatívakat. Senki sem beszélt azonban az ünnepekről, mint olyan időszakról, amely gyökeresen megváltoztatja a párkapcsolatokat, vagy segít új külsővel tekinteni a régi dolgokra, amit az utazási blogok gyakran ígérnek.
Az élet nem engedelmeskedik a terveinknek, és lehetetlen egy „boldog hetet” lefoglalni. A nyaralással kapcsolatos túlzott elvárások kegyetlen viccet játszhatnak. És éppen ellenkezőleg, ha megengedjük magunknak és partnerünknek, hogy átéljük az összes érzést ebben az időszakban, enyhítjük az utazás végén az érzelmi stresszt, és meleg emlékeket őrizünk róla.
A szerzőről: Susan Krauss Whitborn a Massachusetts Amherst Egyetem pszichológia professzora.