Ha azt észleli, hogy minden korlátozás és diéta ellenére a súlya megáll vagy emelkedik, akkor gondolja át a megtett lépéseket. Miért lehet még a legegészségesebb étrend is súlya?
1. Egészséges harapnivalók
A gyártók gyorsan reagáltak a keresletre, és különféle állítólag egészséges ételeket kezdtek gyártani. Mindezek a rudak és sütik irrelevánsak a megfelelő étrend szempontjából, sok cukrot, szénhidrátot tartalmaznak. A legjobb snack a gyümölcs, az aszalt gyümölcs és a zöldség.
2. Fizikai állapot
Mielőtt egy adott étrendet választana, konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, és tesztelje. Ez segít jobban megérteni a fizikai állapotot és kiválasztani a leghatékonyabb táplálkozást. Néhány tényező és betegség a fogyás akadályává válhat.
3. Szigorú diéta
A szigorú étrend nem egyenlő a kiegyensúlyozott étrenddel. Ez a rendszer gyors, de rövid távú eredményt ad. És a szervezetben komoly tápanyagok hiánya és mások túlteljesítése lesz.
Egészséges zsírok nélkül a hormonok egyensúlyhiánya romlik, ami rontja a haj, a bőr és a körmök állapotát. Fehérje nélkül csökken az izomtömeg, újjáépítették a test alkotmányát. Kis mennyiségű gyors szénhidrát a hangulathoz és a fáradtsághoz vezet.
4. Túlevés
A megfelelő összetevők ellenére kalóriaforrás, ha sokat eszel belőlük. Ha sok kalóriát eszel és nem költi el, akkor a súly nem csökken.
5. Nagy terhelés
Edzés javítja edzettségét és elősegíti a fogyást. De a túledzés megzavarhatja az alvást, befolyásolhatja a hangulatot, krónikus fáradtság van, amelyet megragadnak. A stressz idején kiválasztott kortizol serkenti a túlsúly növekedését és hátrányosan befolyásolja a vér cukorszintjét.