Ez az élénkvörös illatos és édes bogyó nagyon népszerű, és ritkán, aki nem szereti az ízét. A málna kerti parcellákon nő, és az erdőben vadon szüretelik. Vannak sárga, fehér, piros és fekete málnák - ízükben, érési idejükben és a bokor termésében különböznek. De mindegyik nagyon hasznos. Ők a fő bogyók a megfázás kezelésében, csökkentik a hőt és a lázat.
Mennyire hasznos egy málna
- Málna - emészthető íz, csak 10 százalékban áll - cukor, amely hasznos a szervezet számára. A málna minden csoport szerves savakat, különféle ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. A málna csontjai szintén hasznosak - zsíros olajat tartalmaznak, így értékes alkotóelemek a kozmetikumokban.
- A megfázás hasznos nem csak a málna lekvár, de szárított bogyók, és a levelek, amelyek válhatnak vitamin tea.
- A málna alacsony zsírtartalmú, 100 gramm gyümölcsnél 41 kalória van.
- A gyümölcs- és málnalevél sok folsavat tartalmaz, ezért a teherbe esni szándékozó nők számára a málna nagyon hasznos lesz az étrendben.
- Málna hasznos a szív és az agy erek számára - növeli a hatékonyságot, pozitív hatással van a vérképzés folyamataira, segít összpontosítani és enyhíti a fáradtságot. Ez a bogyó vérszegénységre javallt, mivel fokozza a vér hemoglobin szintézisét.
- A málna lelassítja az öregedés folyamatát, helyreállítja a bőr rugalmasságát és csökkenti a ráncokat.
- A málna megakadályozza a stressz kialakulását-a nagy mennyiségű réz sok antidepresszáns összetevője, mivel képesek lelassítani a negatív reakciót és ellazítani az idegrendszert.
- A málna vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
- A szalicilsav a málna összetételében segíti az ízületek betegségeit. Sok málnában az élelmi rostok fontosak a bél működésében és a koleszterin felszívódásának szabályozásában.
- A málnában található gyümölcssavak segítenek megszabadulni a másnaposságtól.
- Málna szárítva, cukorral vagy mézzel összetörve, főzve, likőrök és bor alapján készül.
Ellenjavallatok
A málna ellenjavallt allergiás emberek számára, mivel súlyosbodást okozhat. Nem számít, miután a málna érezni fogja azokat, akik az emésztőrendszer krónikus betegségei - gyomorhurut, fekélyek - szenvednek.
Urolithiasisban, veseproblémákban vagy köszvényes málnában, amely valószínűleg komplikációkat eredményezhet. Az asztmásoknak kerülniük kell ezt a gyümölcsöt.
Ha többet szeretne tudni a málna egészségügyi előnyeiről és ártalmairól, olvassa el nagy cikkünket: